Sănătate

Tehnici și tipuri de dribling de baschet de bază

Dribling În jocul de baschet, este o tehnică de a dribla folosind o mână pentru a transporta mingea dintr-un punct în altul. Această tehnică este una dintre cele mai de bază tehnici din baschet și trebuie stăpânită de toți jucătorii, în special de jucători punctul de paza și gardian de tragere. A face dribling sau dribla, un jucător trebuie să respecte anumite reguli care au fost aplicate. De exemplu, un jucător care driblează mingea folosind două mâini sau face mingea mai mult de trei pași fără să o arunce pe teren poate fi declarat fault.

Scopul de a face dribling baschet

Dribling este una dintre cele mai de bază tehnici în jocul de baschet. Fiecare jucător trebuie să stăpânească această tehnică pentru a putea juca bine mingea pe teren. Iată scopul dribla în jocul de baschet.
  • Pentru a muta mingea dintr-un punct în altul din teren
  • Pentru a ataca suprafața de joc a adversarului
  • Pentru a găsi o breșă de a putea face filmare sau o lovitură la coș
  • Pentru a deschide jocul și a găsi poziția potrivită, astfel încât să poți trece unui coechipier
  • Pentru a scăpa de presiunea adversarului
  • Pentru a trece timpul într-o poziție superioară
Citește și:Tipuri de infracțiuni în baschet pe care trebuie să le cunoașteți

Tehnica de bază driblabaschet adevărat

Pentru a putea face dribling baschet corect, iată câțiva pași pe care trebuie să-i faceți.

1. Deschide larg degetele și relaxează-le

Baschetul nu este o minge mică, așa că pentru a ajunge la mai multă minge și a o menține neclintit, trebuie să depărtăți degetele larg. Relaxați-vă degetele astfel încât să se poată „lipi” mai mult de suprafața mingii și să aibă mai puține probleme în controlul mingii.

2. Folosește vârful degetului pentru a controla direcția mingii

Daca vrei sa faci dribla care este mai rapid sau mai lent, alergați spre stânga sau spre dreapta în timp ce purtați mingea constant, folosiți vârfurile degetelor pentru a controla mingea.

3. Poziționați corpul ușor în jos

Când faci dribling la baschet, coboară-ți corpul îndoind ușor genunchii. Acest lucru trebuie făcut pentru ca corpul să fie mai pregătit să primească atacuri de la adversar.

4. Sari mingea in teren

Această mișcare este într-adevăr partea principală a unei mișcări dribla. Ceea ce trebuie luat în considerare este concentrarea forței mâinii atunci când aruncați mingea pe teren. Pentru că dacă energia cheltuită este mai mică, jucătorul va pierde cu ușurință controlul mingii, iar adversarului îi va fi mai ușor să o apuce.

5. Protejați mingea de a fi ridicată cu ușurință de către adversar

Când driblezi la baschet, trebuie să te asiguri că mingea nu poate fi ridicată cu ușurință de adversarul tău. Pentru a face acest lucru, sunt două lucruri care trebuie făcute, și anume:
  • Ridicați celălalt braț care nu este folosit pentru dribling ca protecție, astfel încât adversarul să nu ajungă ușor la minge.
  • Poziționați mingea pe partea opusă adversarului, cu o ușoară îndoire sau întoarcere, astfel încât mingea să poată fi protejată cu spatele.

6. Poziționați-vă ochii înainte

Începătorii care tocmai învață să joace baschet se pot uita în mod reflex la minge când driblează. Cu toate acestea, răspunsul corect este de fapt acela de a direcționa ochii pe teren. Dacă te uiți doar la minge, vei fi mai puțin atent la mișcările adversarului și ale coechipierilor.

7. Obișnuiește-te să driblezi mingea alternativ între cele două mâini

Când driblezi, poți folosi doar o mână. Totuși, mai trebuie să înveți să o faci cu mâna dreaptă sau stângă, astfel încât să poți transfera mingea în cealaltă mână atunci când adversarul încearcă să ia mingea. Citește și:Învață 5 tehnici de bază în baschet

Diverse tehnici de dribling de bază în jocurile de baschet

Există diverse tehnici de dribling în jocurile de baschet, după cum urmează:

• Încrucișări

Dribling crossover este mișcarea de mutare rapidă a mingii care este driblată dintr-o mână în alta. Această mișcare se face de obicei atunci când jucătorul nu este păzit de adversar și dorește să schimbe mișcarea.

• Prin picioare

Prin picioare driblează realizat prin deplasarea mingii care se aflădribla de la o mână la alta prin golul dintre picioare. Această mișcare este de obicei făcută pentru a depăși și ține mingea departe de adversar, astfel încât să nu fie capturată cu ușurință.

• În spatele spatelui

În spatele spatelui este mișcarea dribla care transferă mingea dintr-o mână în cealaltă cu mâinile la spate. Această mișcare se face pentru a proteja mingea de adversarul din față. Pentru a putea face în spatele driblingului din spate efectiv, un jucător trebuie să aibă o bună coordonare a mâinilor și piciorului. Pentru că, această mișcare va fi mai utilă dacă este urmată imediat de un dribling pentru a ataca înainte sau în condiția de a face o pauză rapidă.

• Ezitare

Dribling ezitare este o tehnică de dribling prin viteza de joc. A face dribling ezitare, mai întâi trebuiedribla mingea cu viteză mare, apoi a încetinit pentru o clipă, înainte de a se repezi înainte cu viteză maximă prin zona defensivă a adversarului.

• În și în afara

Dribling în și afară este o mișcare făcută pentru a depăși un adversar prindribla mingea într-o direcție înainte de a schimba brusc acea direcție. De exemplu, un moment când faci dribling la dreapta cu mâna dreaptă, apoi muți brusc mingea în mâna stângă și faci un pas spre stânga, astfel încât adversarul tău să fie păcălit.

• A învârti

Rotiți dribling este o tehnică dribling cel mai greu de stăpânit pentru că trebuie să păstrezidribla mingea în timp ce se întoarce sau se întoarce pentru a evita adversarul. Este necesar un control bun al mingii pentru a putea roti bine. [[related-article]] Stăpânirea tehnicii driblingului este cel mai elementar lucru pentru a juca baschet. Făcând driblingul corect și corect, puteți stăpâni mai ușor alte tehnici de bază de baschet, cum ar fi filmare, trecere, și recul.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found