Sănătate

7 beneficii ale ierbii de grâu și modul corect de a o mânca

Natura oferă întotdeauna o varietate de plante care sunt hrănitoare pentru sănătatea corpului uman. Unul dintre produsele naturale care este în prezent popular printre iubitorii de alimente sănătoase este iarba de grau . Cunoscută și sub denumirea de iarbă de grâu, care sunt beneficiile iarba de grau pentru sanatatea corpului? [[Articol similar]]

Ce-i asta iarba de grau?

iarba de grau este o plantă iarbă care provine din familia plantelor triticum aestivum . Unii oameni se referă la această plantă și ca „sânge verde” din cauza conținutului ridicat de clorofilă. Plantă iarba de grau crește natural în Europa și America. Această plantă poate fi cultivată atât în ​​aer liber, cât și în interior.

Beneficiu iarba de grau pentru sanatate

iarba de grau bogat în aminoacizi, vitamine și minerale care sunt benefice pentru organism. Vitaminele conținute de acesta includ vitaminele A, E, C, K și B6. În timp ce mineralele conținute în el sunt calciu, seleniu, magneziu și fier. Cu toate acestea, această plantă de iarbă conține doar o cantitate mică de proteine. Conținutul scăzut de proteine ​​este echilibrat de conținutul ridicat de antioxidanți din acesta. Pe baza diferitelor conținuturi deținute iarba de grau Iată câteva dintre beneficiile ierbii de grâu, care sunt următoarele:

1. Depășește problemele digestive

Această plantă a fost folosită de mult timp în medicina tradițională pentru a reduce durerile de stomac și pentru a trata problemele digestive precum diareea.

2. Sursa de antioxidanti

Ca multe alte produse pe bază de plante, iarba de grau contine antioxidanti. Antioxidanții pot ajuta organismul să lupte împotriva inflamației cronice, care apare atunci când sistemul imunitar reacționează la substanțele nocive care intră în organism. În plus, acest conținut poate ajuta și la prevenirea daunelor cauzate de radicalii liberi. În plus, un studiu din 2018 a arătat că conținutul de proteine ​​și antioxidanti în iarba de grau poate preveni diferite boli, crește metabolismul și poate stoca energie în organism.

3. Scade riscul de cancer

Alte cercetări afirmă că iarba de grau poate încetini sau chiar ucide creșterea cancerului colorectal (cancer care crește în intestinul gros). În afară de cancerul de colon, iarba de grau poate ajuta la apărarea organismului împotriva leucemiei sau cancerului de sânge. Cercetătorii cred că compușii flavonoizi și polifenolici din iarba de grâu pot ajuta la prevenirea dezvoltării leucemiei în celulele măduvei osoase.

4. Creșteți eficacitatea chimioterapiei

Într-o recenzie publicată în 2015 s-a afirmat că iarba de grâu poate spori efectele chimioterapiei. Cercetătorii au descoperit dovezi că atunci când sunt utilizate împreună cu chimioterapie, iarba de grau poate crește eficacitatea tratamentului și poate reduce efectele secundare ale chimioterapiei.

5. Ajută la combaterea bacteriilor

Un alt beneficiu este dezvăluit într-un studiu care afirmă că iarba de grâu poate lupta sau încetini anumite tipuri de infecții cauzate de bacterii streptococ nici lactobacil

6. Controlează glicemia

Consumiarba de graupoate ajuta la controlul glicemiei excesive la diabetici. Iarba de grâu are compuși care funcționează ca insulina. Acești compuși pot ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge dincolo de limitele normale.

7. Pierde in greutate

Iarba de grâu poate ajuta la pierderea în greutate. Conținutul de tilacoizi conținut îniarba de grau Vă ajută să vă controlați pofta de mâncare prin creșterea sațietății.

Cum să consumi iarba de grau

Cel mai simplu mod de a procesa iarba de grâu este să o amesteci și să o faci un suc gata de băut. Pentru a depăși gustul neplăcut și amar al sucului iarba de grau , îl puteți amesteca cu alte ingrediente precum fructe, lapte și miere. Interesul crescând al publicului pentru iarba de grâu îi face pe mulți producători să cultive iarba de grau într-o altă formă. În prezent, iarba de grâu este disponibilă sub formă de extracte, pulberi, capsule sau tablete care pot fi băute direct. Asigurați-vă că cumpărați produsul iarba de grau Acest produs gata făcut se află într-un loc de încredere pentru calitate și siguranță.

Efecte secundare potențiale iarba de grau

Ar trebui doar să cumperi iarba de graude la un furnizor de încredere, cum ar fi un magazin de sănătate reputat. Căutați referințe și informații înainte de a cumpăra pentru a vă asigura că planta este crescută și curățată corespunzător. Acest lucru este important pentru a elimina posibilitatea bacteriilor și ciupercilor dăunătoare care sunt încă atașate la iarba de grau. Dacă sunteți începător, începeți cu o doză mică și luați-o treptat înainte de a atinge doza recomandată. Acest lucru vă va ajuta corpul să se adapteze la procesul de digestie a ierbii de grâu. Fluid iarba de grau Puteți lua oriunde de la 1 până la 4 uncii (oz.) sau aproximativ 2 injecții pe zi. În ceea ce privește doza obișnuită de pulbere, este de 3 până la 5 grame sau aproximativ 1 linguriță. Este o idee bună să bei o cană de apă imediat după consumul de iarbă de grâu pentru a ajuta la reducerea riscului de efecte secundare. Reacții adverse posibile care apar după băutură iarba de graueste:
  • Greață
  • Durere de cap
  • Constipație
  • Dureri de stomac
  • Febră
Nu trebuie să vă faceți griji, aceste simptome vor dispărea de obicei în două săptămâni sau după ce corpul dumneavoastră se adaptează la iarba de grâu. Nu consumați iarbă de grâu dacă sunteți însărcinată sau alăptați. Reacțiile alergice sunt posibile la unele persoane, în special la persoanele alergice la grâu sau legumele verzi. De asemenea, efectele secundare vă pot afecta în diferite moduri dacă aveți o tulburare de sânge, boala celiacă sau intoleranță la gluten.

Plantă iarba de grau singur? Acesta este pasul!

Deoarece această iarbă de grâu nu crește în mod natural în Indonezia, poate fi puțin dificil pentru noi să-i găsim forma naturală. Cu toate acestea, nu este nevoie să fii descurajat de semințe iarba de grau Îl puteți obține la magazinele de plante sau la vânzători pe net pentru următoarea să te plantezi. Iată pașii care ar trebui luați pentru a planta și îngriji iarba de grâu:
  • Înmuiați semințele iarba de grau timp de 8-12 ore.
  • Puneți semințele înmuiate într-un borcan și lăsați-le să încolțească pentru următoarele 16-24 de ore.
  • După ce apar „cozile”, plantați semințele într-un vas sau o tavă plină cu pământ.
  • În primele trei zile, udați oala sau tava în fiecare dimineață o dată pe zi. Udă până când oala sau tava este complet umedă. Nu uitați să acoperiți vasul după udare, astfel încât semințele să nu se usuce și să moară. După-amiaza, deschideți capacul oalei sau tăvii pentru a lăsa apa să picure.
  • În a patra zi, scoateți capacul de pe oală sau tavă și udați iarba de grâu o dată pe zi până se udă. Nu lăsați lumina directă a soarelui să lovească oala sau tava.
  • În general, durează 7-12 zile pentru ca iarba de grâu să crească. Iarba care a fost recoltată poate rezista 7-10 zile la frigider.
Cultivarea ierbii de grâu necesită răbdare. Cu toate acestea, cu o multitudine de beneficii pentru organism, nu este rău să începeți să faceți acest lucru ca hobby. Succes și simțiți diferitele beneficii iarba de grau pentru sanatatea ta!
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found