Există momente în care a dormi profund toată noaptea este doar o dorință pentru unii oameni. De fapt, acest lucru se poate întâmpla chiar și după ce faci ritualuri de culcare, relaxare, evitarea cafelei și altele. Dacă se întâmplă acest lucru, somniferele fără prescripție medicală pot fi o opțiune. Cu toate acestea, există încă riscul de supradozaj de somnifere dacă nu sunt luate conform dozei. Mai mult, acest tip de medicament ajută doar temporar, nu tratează problemele de somn. O modalitate mult mai eficientă este să-ți schimbi stilul de viață.
Tipuri de somnifere fără prescripție medicală
Există multe tipuri de somnifere care pot fi achiziționate fără prescripție medicală. Unele dintre opțiuni includ:
1. Difenhidramină
Difenhidramină inclusiv tipul de antihistaminic cu un mod de a funcționa ca un sedativ. Efecte secundare ale consumului
difendidramină poate include somnolență chiar și în timpul zilei, gură uscată, vedere încețoșată, constipație și dificultăți la urinare.
2. Sucinat de doxilamină
La fel ca
difenhidramină,
succinat de doxilamină Este, de asemenea, un antihistaminic sedativ. Efectele secundare care pot apărea sunt aproape aceleași.
3. Suplimente cu melatonină
Hormonul melatonina joacă un rol în reglarea ciclurilor de somn și veghe ale omului. Potrivit unor studii, suplimentele cu melatonină pot ajuta la ameliorarea
diferența de fus orar și accelerați o persoană poate adormi. Efectele secundare ale luării acestui supliment sunt dureri de cap și somnolență în timpul zilei.
4. Valeriană
Acesta este un tip de supliment de plante care este adesea folosit pentru a ajuta la insomnie. Deși mai multe studii îi recunosc beneficiile, mai trebuie făcute cercetări suplimentare. În general, consumul
valeriană nu produce efecte secundare. În plus față de mai multe tipuri de somnifere fără prescripție medicală de mai sus, există multe alte mărci comerciale care pot fi achiziționate și fără rețetă. Efectele secundare ale fiecărui medicament sunt diferite. [[Articol similar]]
Fiți conștienți de riscul de dependență
Somniferele fără prescripție medicală pot avea un efect de dependență. Dacă somniferele fără prescripție medicală sunt luate pentru condiții de urgență, cum ar fi atunci când se confruntă cu
diferența de fus orar și a trebuit să se întoarcă la îndeplinirea sarcinilor importante în dimineața următoare, ar putea fi destul de eficient. Cu toate acestea, rețineți că majoritatea acestor medicamente conțin antihistaminice. Cu cât o persoană ia mai des antihistaminice, toleranța la efectele sedative poate crește rapid. Aceasta înseamnă că medicamentul care înainte te putea face să adormi rapid, dar după ce a fost luat de mai multe ori, nu produce același efect decât dacă doza este crescută. Nu numai că, unele tipuri de acest tip de medicamente pot provoca, de asemenea, o persoană să simtă mai puțină energie și să aibă dureri de cap a doua zi. Similar cu ceea ce s-a întâmplat când
mahmureala. În plus, există și posibile interacțiuni cu alte medicamente. Nu se știe care sunt efectele secundare și cât de sigur este să luați acest somnifer în același timp cu alte tipuri de medicamente.
Cum să luați somnifere în siguranță
Există mai mulți pași pe care îi puteți lua pentru a preveni riscurile și pericolele consumului de somnifere fără prescripție medicală, și anume:
Adaptați-vă la starea corpului
Corpul fiecăruia este diferit, inclusiv afecțiunile medicale. Tipuri de somnifere precum
difenhidramină și
doxilamină nu este recomandat persoanelor cu glaucom, astm, boală pulmonară obstructivă cronică,
apnee de somn, boli hepatice și obstrucție a sistemului digestiv. Nu numai că, acest tip de medicament nu este recomandat femeilor însărcinate și mamelor care alăptează. Riscul este, de asemenea, mai mare pentru persoanele cu vârsta peste 75 de ani, deoarece poate crește probabilitatea de a dezvolta demență și accident vascular cerebral.
Chiar dacă nu există nicio rețetă de la un medic, asigurați-vă că nu luați aceste somnifere fără prescripție medicală. Consumați doar dacă simțiți că aveți nevoie de o soluție temporară pentru insomnie. În general, acest medicament nu este recomandat să fie luat mai mult de două săptămâni.
Evitați consumul de alcool
Nu amestecați niciodată consumul de alcool cu somnifere de orice fel. Motivul este că alcoolul poate crește efectul calmant al acestor somnifere. Și poate provoca chiar și efecte secundare fatale până la moarte.
Evitați activitățile care necesită concentrare
Deoarece efectele secundare ale acestui medicament vă pot face să fiți mai somnoros a doua zi, ar trebui să evitați activitățile care necesită să vă concentrați pe conducerea vehiculelor sau folosirea utilajelor grele [[articole conexe]]
Note de la SehatQ
Deși acest tip de somnifere pot fi eficiente în a vă ajuta să dormi bine, amintiți-vă că nimic nu este mai eficient decât schimbarea stilului de viață într-o direcție mai sănătoasă. Aceste tipuri de medicamente sunt doar utile, nu tratează problemele de somn. În plus, pentru cei care urmează alte tratamente, consultați mai întâi medicul dacă este sigur să le luați împreună cu somnifere. Pentru a discuta mai multe despre un stil de viață mai sănătos care poate duce la o calitate mai bună a somnului,
intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la
App Store și Google Play.
Somniferele fără prescripție medicală pot avea un efect de dependență. Dacă somniferele fără prescripție medicală sunt luate pentru condiții de urgență, cum ar fi atunci când se confruntă cu diferența de fus orar și a trebuit să se întoarcă la îndeplinirea sarcinilor importante în dimineața următoare, ar putea fi destul de eficient. Cu toate acestea, rețineți că majoritatea acestor medicamente conțin antihistaminice. Cu cât o persoană ia mai des antihistaminice, toleranța la efectele sedative poate crește rapid. Aceasta înseamnă că medicamentul care înainte te putea face să adormi rapid, dar după ce a fost luat de mai multe ori, nu produce același efect decât dacă doza este crescută. Nu numai că, unele tipuri de acest tip de medicamente pot provoca, de asemenea, o persoană să simtă mai puțină energie și să aibă dureri de cap a doua zi. Similar cu ceea ce s-a întâmplat când mahmureala. În plus, există și posibile interacțiuni cu alte medicamente. Nu se știe care sunt efectele secundare și cât de sigur este să luați acest somnifer în același timp cu alte tipuri de medicamente. 
