Când încercările din viață par să vină și mai departe fără milă, nu renunța. Încercați să faceți următoarele moduri de a face față problemei, astfel încât povara pe umerii dvs. să fie mai ușoară și să puteți respira mai ușor. Ne place sau nu, încercările sau problemele vor veni întotdeauna pe tot parcursul vieții. Fiecare trebuie să aibă propriile probleme. Diferența este că nu toată lumea poate face față și rezolva probleme cu capul rece.
Cum să faci față problemelor?
Când ne confruntăm cu o problemă, adesea nu putem gândi clar, deoarece suntem controlați de emoții explozive, fie că este vorba de furie sau tristețe profundă. Dacă este cazul, iată câteva sfaturi despre cum să rezolvați problema pe care o puteți face.
1. Acceptă realitatea dură
Încearcă să înveți din eșec Viața nu este întotdeauna dulce. Uneori ești în vârf (succes), alteori ești în partea de jos. Amintiți-vă că a încerca – a reuși – a eșua – a încerca din nou, este un ciclu inevitabil și este un proces de maturizare. Când sunteți în partea de jos, acceptați acest fapt în timp ce învățați din eșecul din acel moment. Insufla-ti in tine ca esti o persoana puternica si te vei ridica din adversitate pentru a deveni o persoana mai buna in viitor.
2. Păstrează-ți calmul
Nu intrați în panică când căutați o soluție.Odată ce ați acceptat adevărul, nu trebuie să intrați în panică și trebuie să rămâneți calm pentru a vă menține mintea limpede. Condițiile mentale sau gândurile care sunt stresate și pline de emoții te vor împiedica să obții cea mai bună soluție, făcând în același timp mai susceptibil la anumite boli. Pentru a vă menține mintea calmă, încercați tehnici de relaxare, cum ar fi meditația, ascultarea muzicii sau chiar somnul. De asemenea, puteți face mișcare, deoarece mai multe studii au arătat că exercițiile regulate pot scădea hormonul cortizol (un hormon de stres).
3. Cunoașteți rădăcina problemei dvs
Găsiți cauza principală a problemelor cu care se confruntă.Problemele în viață pot fi cauzate de multe lucruri, variind de la factori economici, tristețe după ce ați fost părăsit de o persoană iubită sau să vă simțiți singuri pentru că nu vă puteți întâlni familia. Când poți identifica rădăcina problemei, îți va fi mai ușor să-ți dai seama cum să rezolvi problema cu mintea limpede.
4. Rezolvați problemele unul câte unul
Hartați problemele și rezolvați-le una câte una După ce v-ați identificat problemele, este timpul să le rezolvați una câte una. Începeți prin a rezolva problema cea mai realistă de rezolvat mai întâi. Pentru că cea mai mică schimbare pozitivă îți va crește motivația de a depăși încercări și mai mari. De exemplu, dacă vă simțiți stresat pentru că nu puteți găsi un loc de muncă în timpul unei pandemii, încercați să petreceți 30 de minute pe zi pentru a construi o rețea (cum ar fi adăugarea de conexiuni pe LinkedIn). Deși pare banal, acest pas vă poate reduce starea de stres. [[Articol similar]]
5. Cere ajutor altor persoane
Consultați un psiholog sau un psihiatru Nu vă suprimați stresul atunci când vă confruntați cu probleme. Încercați să vă revărsați inima altor persoane, cum ar fi soțul, părinții, rudele sau prietenii, astfel încât să nu vă simțiți singuri în a face față problemelor prin care treceți. Dacă a vorbi cu cei mai apropiați îți pare imposibil sau nu îți rezolvă problema, poți cere ajutor altcuiva. Consultați un psiholog sau un psihiatru profesionist, fie prin media online, fie față în față, pentru a obține soluții, precum și tratament dacă este necesar.
6. Mulțumită
Încearcă să fii recunoscător pentru fiecare condiție actuală.Întotdeauna există lucruri pozitive în viață pe care le poți „considera” ca pe o binecuvântare de la Dumnezeu. Recunoștința poate fi o modalitate de a rezolva probleme deoarece această atitudine va schimba în același timp perspectiva sau perspectiva asupra acestei lumi. Dacă în prezent nu ai un loc de muncă, ar trebui să fii recunoscător că poți avea mai mult timp cu familia ta. Sau atunci când Dumnezeu este testat de o casă inundată, fiți recunoscători că ție și altor membri ai familiei încă vi se oferă siguranță și sănătate până astăzi. Când ești recunoscător, încercările mari pot părea mici. Această energie pozitivă va ajuta foarte mult gândirea pozitivă și, în cele din urmă, va veni cu diverse soluții pentru a rezolva problemele.
Note de la SehatQ
Cum să rezolvi această problemă nu este o chestiune ușoară. Dacă problemele cu care te confrunți te fac să fii capricios, trist, nu vrei să faci activitățile preferate, închide-te, atunci caută imediat ajutor profesional, cum ar fi un psihiatru sau psiholog. Dacă încă sunteți confuz, ar trebui să consultați un psiholog sau un psihiatru.
intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la
App Store și Google Play.
Încearcă să înveți din eșec Viața nu este întotdeauna dulce. Uneori ești în vârf (succes), alteori ești în partea de jos. Amintiți-vă că a încerca – a reuși – a eșua – a încerca din nou, este un ciclu inevitabil și este un proces de maturizare. Când sunteți în partea de jos, acceptați acest fapt în timp ce învățați din eșecul din acel moment. Insufla-ti in tine ca esti o persoana puternica si te vei ridica din adversitate pentru a deveni o persoana mai buna in viitor. 
Nu intrați în panică când căutați o soluție.Odată ce ați acceptat adevărul, nu trebuie să intrați în panică și trebuie să rămâneți calm pentru a vă menține mintea limpede. Condițiile mentale sau gândurile care sunt stresate și pline de emoții te vor împiedica să obții cea mai bună soluție, făcând în același timp mai susceptibil la anumite boli. Pentru a vă menține mintea calmă, încercați tehnici de relaxare, cum ar fi meditația, ascultarea muzicii sau chiar somnul. De asemenea, puteți face mișcare, deoarece mai multe studii au arătat că exercițiile regulate pot scădea hormonul cortizol (un hormon de stres). 
Găsiți cauza principală a problemelor cu care se confruntă.Problemele în viață pot fi cauzate de multe lucruri, variind de la factori economici, tristețe după ce ați fost părăsit de o persoană iubită sau să vă simțiți singuri pentru că nu vă puteți întâlni familia. Când poți identifica rădăcina problemei, îți va fi mai ușor să-ți dai seama cum să rezolvi problema cu mintea limpede. 
Hartați problemele și rezolvați-le una câte una După ce v-ați identificat problemele, este timpul să le rezolvați una câte una. Începeți prin a rezolva problema cea mai realistă de rezolvat mai întâi. Pentru că cea mai mică schimbare pozitivă îți va crește motivația de a depăși încercări și mai mari. De exemplu, dacă vă simțiți stresat pentru că nu puteți găsi un loc de muncă în timpul unei pandemii, încercați să petreceți 30 de minute pe zi pentru a construi o rețea (cum ar fi adăugarea de conexiuni pe LinkedIn). Deși pare banal, acest pas vă poate reduce starea de stres. [[Articol similar]] 
Consultați un psiholog sau un psihiatru Nu vă suprimați stresul atunci când vă confruntați cu probleme. Încercați să vă revărsați inima altor persoane, cum ar fi soțul, părinții, rudele sau prietenii, astfel încât să nu vă simțiți singuri în a face față problemelor prin care treceți. Dacă a vorbi cu cei mai apropiați îți pare imposibil sau nu îți rezolvă problema, poți cere ajutor altcuiva. Consultați un psiholog sau un psihiatru profesionist, fie prin media online, fie față în față, pentru a obține soluții, precum și tratament dacă este necesar. 
Încearcă să fii recunoscător pentru fiecare condiție actuală.Întotdeauna există lucruri pozitive în viață pe care le poți „considera” ca pe o binecuvântare de la Dumnezeu. Recunoștința poate fi o modalitate de a rezolva probleme deoarece această atitudine va schimba în același timp perspectiva sau perspectiva asupra acestei lumi. Dacă în prezent nu ai un loc de muncă, ar trebui să fii recunoscător că poți avea mai mult timp cu familia ta. Sau atunci când Dumnezeu este testat de o casă inundată, fiți recunoscători că ție și altor membri ai familiei încă vi se oferă siguranță și sănătate până astăzi. Când ești recunoscător, încercările mari pot părea mici. Această energie pozitivă va ajuta foarte mult gândirea pozitivă și, în cele din urmă, va veni cu diverse soluții pentru a rezolva problemele. 
