Cauzele migrenelor, variind de la genetică la vârstă
Persoanele care se confruntă adesea cu migrene pot fi deja familiarizate cu simptomele pe care le simt atunci când o durere de cap le lovește. Cu toate acestea, ei nu știu neapărat ce cauzează migrenele. De aceea, cunoașterea cauzei migrenelor poate ajuta persoanele care suferă să facă diverse lucruri pentru a le împiedica să apară.1. Mâncare
Alimentele sărate sau cele păstrate prea mult timp (cum ar fi brânza), pot provoca migrene. Alimentele procesate pot provoca, de asemenea, migrene. Cu toate acestea, nu toate aceste alimente pot provoca același efect asupra celorlalți bolnavi de migrenă. Prin urmare, cei care suferă de migrene sunt sfătuiți să noteze despre alimentele care provoacă migrene.2. Întârzie să mănânci
Întârzierea sau nici măcar să nu mănânci, poate fi o cauză periculoasă a migrenelor. Pacienții care suferă de migrenă sunt sfătuiți să mănânce la timp, pentru a nu apărea migrene. Saritul peste mese poate scadea nivelul zaharului din sange. Nu e de mirare că migrenele apar brusc.Dacă există unele lucruri care obligă persoanele care suferă de migrenă să nu mănânce (cum ar fi postul), asigurați-vă că consultați un medic, astfel încât migrenele să poată fi prevenite, chiar dacă nu mâncați.
3. Alcool
Alcoolul poate fi o cauză a migrenei care trebuie evitată Alcoolul, în special berea și vinul roșu, este o cauză a migrenei care trebuie evitată imediat. Unele dintre ingredientele sale, și anume tiramină, feniletilamină, histamină, sulfiți, până la flavonoide fenol, se spune că sunt componente care sunt responsabile de declanșarea migrenelor.4. Conservanți și îndulcitori artificiali
Unii îndulcitori artificiali, cum ar fi aspartamul, pot provoca migrene. Conservantul glutamat monosodic (MSG), care este foarte popular în industria alimentară, poate fi, de asemenea, o cauză a migrenelor. Factorii care fac MSG pot provoca migrene sunt încă necunoscuți. Cercetătorii cred că MSG poate face ca vasele de sânge din craniu să se dilate, ducând la dureri de cap.5. Stimularea senzorială
Luminile foarte puternice, zgomotele puternice și mirosurile puternice pot provoca migrene. Numiți-o expunere la lumina puternică a soarelui, parfum, miros de vopsea, fum de țigară. Unele dintre aceste lucruri pot provoca stimulare senzorială, așa că apar migrenele.6. Modificări hormonale
La femei, modificările hormonale sunt o cauză foarte frecventă a migrenelor. Multe femei au migrene chiar înainte de menstruație. De asemenea, unele femei susțin că au dureri de cap în timpul sarcinii și menopauzei. Acest lucru se întâmplă deoarece nivelurile hormonului estrogen se modifică și poate fi cauza migrenelor.7. Tratamentul hormonal
Medicamentele contraceptive pentru terapia hormonală pot provoca sau chiar agrava migrenele. Dar, în unele cazuri, acest tratament hormonal poate chiar vindeca migrenele, știi.Alte medicamente, cum ar fi vasodilatatoarele (medicamente care lărgesc vasele de sânge), precum nitroglicerina, pot provoca migrene.
8. Stresul
Stresul este împărțit în două forme, și anume fizic și mental. Din păcate, ambele tipuri de stres pot fi cauza migrenelor. Durerile de cap nu sunt singurul dezavantaj care vine cu stresul mental. Perturbarea minții poate fi cauzată și de stresul mental. Stresul fizic care poate fi cauza migrenelor include exercițiile fizice prea forțate și activitatea fizică.9. Modificări ale tiparelor de somn
Orele de somn neregulate și mereu în schimbare, pot fi cauza migrenelor care s-au simțit până acum.Dar să știți, că somnul prea mult poate fi și o cauză a migrenelor, știți. Începe să te iubești prin a obține orele ideale de somn care sunt proporționale cu activitățile tale zilnice. A fi o persoană activă și productivă este foarte bună pentru sănătate, dar nu o forța. Începeți mai întâi cu o activitate fizică ușoară, astfel încât organismul să se obișnuiască cu obiceiul.
10. Schimbări de vreme
Schimbările de vreme pot fi cauza altor migrene. Pentru că, schimbările de vreme pot avea un impact asupra presiunii aerului, ceea ce poate provoca migrene.11. Factori genetici
Factorii genetici pot provoca migrene. Dacă cineva din familia ta are antecedente de migrene, riscă să le dezvolți și tu.12. Factorul de vârstă
Durerile de cap migrenoase nu discriminează vârsta. Migrenele pot lovi oricând, indiferent de vârsta ta. Dar rețineți că migrenele vin de obicei să atace pentru prima dată, în adolescență. Apoi, migrenele vor atinge apogeul când ai 30 de ani și peste. După aceea, migrena va începe să se amelioreze.13. Factorul de gen
Înainte de pubertate, bărbații au simțit migrene mai des decât femeile. La scurt timp după ce pubertatea s-a terminat, atunci femeile care suferă de migrene mai des, chiar și de trei ori mai mari.Factori de risc de migrenă demn de remarcat
Pe lângă unele dintre cauzele migrenelor de mai sus, știți, de asemenea, că există o serie de factori care pot crește riscul de migrene. Următorii sunt factori de risc de migrenă cărora ar trebui să le acordați atenție:- Depresie
- Boala bipolară
- Fibromialgie (dureri musculare extinse)
- Sindromul colonului iritabil
- Vezică hiperactivă
- Tulburari ale somnului
- Tulburări de anxietate
Cum să faci față unei migrene puternice
Durerile de cap migrenoase pot interfera cu activitățile După ce ați cunoscut unele dintre cauzele migrenelor de mai sus, este timpul să înțelegeți cum să faceți față migrenelor care sunt eficiente pentru ca durerile de cap să nu apară. Iată căile pe care le poți urma.Căutați un mediu liniștit
Trăiți o dietă sănătoasă
Fă sport regulat
Luați medicamente cu prescripție medicală