Furia este o emoție normală pe care o are toată lumea. Cu toate acestea, există momente în care furia apare fără control. Furia fără motiv și iritabilitatea pot fi de fapt declanșate de mulți factori și toți se întâmplă în interiorul tău. De fapt, furia nu este o tulburare mentală. Cu toate acestea, furia care apare brusc este foarte probabil din cauza unei tulburări psihice care apare. Este posibil să nu ai timp suficient să te antrenezi să faci față emoțiilor inexplicabile.
Furia se declanșează fără motiv
De fapt, nu se poate spune că este complet fără un motiv. Furia care apare poate apărea dintr-o varietate de motive diferite. Următorii factori pot face ca furia să apară brusc:
1. Stresul
Unul dintre cei mai mari factori declanșatori cu care se confruntă majoritatea oamenilor este creșterea nivelului de stres în organism. Stresul excesiv și anxietatea vor afecta sănătatea corpului și, de asemenea
dispozitie . Dacă nu este tratată, puteți experimenta schimbări drastice de dispoziție.
2. Sindromul premenstrual
Sindromul premenstrual sau sindromul premenstrual apare de obicei cu una sau două săptămâni înainte de menstruația. Simptomele care apar adesea sunt schimbările de dispoziție urmate de modificări ale apetitului și oboseală. Simptomele care apar pot fi diferite pentru fiecare persoană și, de asemenea, în fiecare ciclu. Acest lucru se poate întâmpla din cauza modificărilor hormonului estrogen care urcă sau scade drastic.
3. Dezechilibru hormonal
Dezechilibrele hormonilor tiroidieni pot provoca, de asemenea, modificări imprevizibile ale dispoziției. Această afecțiune este cunoscută și sub numele de hipotiroidism sau o afecțiune în care glanda tiroidă nu poate produce cantități suficiente. Dacă se întâmplă acest lucru, cele mai frecvente simptome sunt neliniștea și furia fără motiv.
4. Lipsa somnului
A avea probleme cu somnul este de fapt ca și cum ai adăposti o „bombă cu ceas” care va exploda în orice moment. Problemele de somn care sunt adesea experimentate de mulți oameni sunt lipsa somnului pe zi. Potrivit unui studiu, adulții cu vârsta cuprinsă între 18 și 60 de ani au nevoie de cel puțin 7 ore de somn în fiecare noapte. Nu este neobișnuit ca adulții să își reducă timpul de somn pentru că lucrează mai mult. Acest motiv te face să te enervezi brusc fără motiv a doua zi. Acest lucru se datorează faptului că devii dificil să controlezi emoțiile, deoarece corpul se simte foarte obosit.
5. Să te simți mai puțin îngrijit
Mulți oameni care nu sunt conștienți că au deja tulburarea simt că nu sunt îngrijiți. Acest lucru a început încă din copilărie, care se caracterizează prin hiperactivitate sau impulsivitate. Pe lângă iritabilitate, această tulburare poate provoca anxietate excesivă, probleme de concentrare, abilități de gestionare a timpului.
6. Tulburare bipolară
Bipolara este o tulburare a creierului care provoacă schimbări bruște și dramatice ale dispoziției. Unii oameni cu tulburare bipolară au tendința de a se enerva ușor. De asemenea, se simt foarte bucuroși, apoi brusc neliniștiți. Nu de puține ori, mulți oameni cu tulburare bipolară fac lucruri fără o considerație îndelungată.
Cum să faci față mâniei fără motiv
Furia inexplicabilă poate fi atenuată prin odihnă. Furia care vine poate fi scăpată de sub control, dar există modalități de a o ușura atunci când o face. Iată cum să faci față furiei pe care le poți face:
- Începeți să vă trageți respirația și forțați-vă creierul să se calmeze
- Scapa de gandurile dramatice si transforma-le in ganduri rationale
- Găsirea celei mai bune soluții pentru problema care este cauza furiei
- Încearcă principiul explica nu exprima „Când sunteți furios și comunicați bine
- Învață să gestionezi stresul cu o gamă largă de terapii
- Ia o pauză
Când aceste emoții bruște și inexplicabile încep să interfereze cu activitățile zilnice, solicitați imediat ajutor de la un specialist. În acest fel, puteți minimiza riscul unor relații sociale proaste cu familia, prietenii sau colegii de serviciu. [[Articol similar]]
Note de la SehatQ
Cunoașterea factorilor care declanșează furie inexplicabilă vă poate ajuta să vă controlați furia, astfel încât să nu explodeze. Cu toate acestea, trebuie să exersați și controlul emoțiilor care apar brusc ca semne de realizare de acum înainte. Discuția cu cei mai apropiați oameni sau specialiști va fi de mare ajutor în rezolvarea acestei tulburări. Pentru a discuta în continuare despre emoțiile care apar fără motiv, adresați-vă medicului dumneavoastră direct la
Aplicația HealthyQ pentru sănătatea familiei . Descărcați acum la
App Store și Google Play .
Furia inexplicabilă poate fi atenuată prin odihnă. Furia care vine poate fi scăpată de sub control, dar există modalități de a o ușura atunci când o face. Iată cum să faci față furiei pe care le poți face: 
