Laptele de migdale are o multitudine de beneficii care pot fi resimțite de mamele care alăptează și de copiii lor. Pe lângă gustul său delicios, se crede că acest lapte crește producția de lapte, întărește sistemul imunitar al organismului și menține sănătatea oaselor. Pentru mai multe detalii, iată care sunt diversele beneficii ale laptelui de migdale pentru mamele care alăptează.
Beneficiile laptelui de migdale pentru mamele care alăptează
Pentru mamele care alăptează care caută lapte cu conținut scăzut de calorii și grăsimi, laptele de migdale poate fi alegerea potrivită. Acest lapte conține, de asemenea, mulți nutrienți de care au nevoie mamele care alăptează, cum ar fi vitaminele E, D, A și calciu.
1. Creșteți producția de lapte
Se crede că conținutul de acizi grași omega-3 conținut în laptele de migdale stimulează hormonii și crește calitatea și cantitatea laptelui matern. Dacă aveți lapte puțin sau deloc, încercați să beți lapte de migdale în mod regulat.
2. Îmbunătățește laptele matern
Pe langa cresterea productiei de lapte matern, se considera ca laptele de migdale creste dulceata si vascozitatea laptelui matern pentru ca micutul sa fie mai entuziasmat atunci cand alapteaza.
3. Îmbunătățiți sistemul imunitar al organismului
Laptele de migdale este îmbogățit cu o multitudine de vitamine și minerale. Consumul regulat de lapte de migdale poate ajuta la intarirea sistemului imunitar al mamelor care alapteaza, astfel incat bolile si infectiile pot fi prevenite. În plus, se consideră că consumul regulat de lapte de migdale ajută la procesul de vindecare după naștere.
4. Fara lactoza
Laptele de migdale nu conține lactoză Intoleranța la lactoză este o afecțiune în care organismul nu poate digera lactoza sau zahărul care se găsește adesea în lapte. Această afecțiune este cauzată de un deficit de lactază, enzima responsabilă de descompunerea lactozei. Pentru cei dintre voi care au intoleranță la lactoză, laptele de migdale poate fi cea mai bună soluție pentru a înlocui laptele de vacă.
5. Întărește oasele
Laptele de migdale conține calciu și fosfor, care sunt esențiale pentru creșterea și sănătatea oaselor. Potrivit unui studiu, calciul poate preveni chiar și riscul de fracturi și osteoporoză. Când mamele care alăptează consumă în mod regulat lapte de migdale, conținutul de calciu și fosfor va fi absorbit în laptele matern și beat de copil. În acest fel, creșterea osoasă a micuțului tău va fi menținută.
6. Depășirea inflamației și a stresului din organism
Laptele de migdale este o sursă destul de mare de vitamina E. La fel ca vitamina C, vitamina E poate acționa și ca un antioxidant puternic care poate combate inflamația și stresul din organism. Nu numai asta, vitamina E poate chiar preveni diverse boli precum cancerul.
7. Ochi sănătoși
Laptele de migdale conține un nivel ridicat de vitamina A. Unul dintre cele mai populare beneficii ale vitaminei A este menținerea sănătății ochilor. În plus, această vitamină poate preveni stresul oxidativ, poate lupta împotriva radicalilor liberi și poate proteja ochii de degenerescenta maculară.
Conținut nutritiv din lapte de migdale
Conținutul nutrițional al laptelui de migdale nu trebuie subestimat.În 100 de grame de lapte de migdale, acesta conține o serie dintre acești nutrienți incredibili.
- Calorii: 39,3
- Proteine: 1,05 grame
- Grăsimi: 2,52 grame
- Carbohidrați 3,43 grame
- Vitamina E: mai mult de 100% din rata zilnică de adecvare nutrițională (RDA)
- Calciu: 37% din doza zilnică zilnică
- Potasiu: 4% din doza zilnică zilnică
- Magneziu: 4% din doza zilnică zilnică
- Riboflavină: 2% din doza zilnică zilnică
- Fosfor: 2% din doza zilnică zilnică.
Avertisment înainte de a bea lapte de migdale pentru mamele care alăptează
Alimentele și băuturile pe care le consumați au potențialul de a fi absorbite în laptele matern, astfel încât copilul să le poată bea. Pentru a preveni lucrurile care nu sunt de dorit, trebuie să consultați mai întâi un medic înainte de a consuma lapte de migdale. În plus, bea lapte de migdale cu moderație. Deși sănătos, acest lapte poate provoca reacții adverse dacă este consumat în exces. [[Articol similar]]
Note de la SehatQ
Laptele de migdale pentru mamele care alăptează poate oferi o varietate de beneficii. Dar amintiți-vă că nu strică niciodată să consultați un medic înainte de a decide să beți în mod regulat lapte de migdale în timpul alăptării. Dacă nu aveți timp să mergeți la spital, puteți întreba gratuit un medic din aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați-l pe App Store sau Google Play acum!
Laptele de migdale nu conține lactoză Intoleranța la lactoză este o afecțiune în care organismul nu poate digera lactoza sau zahărul care se găsește adesea în lapte. Această afecțiune este cauzată de un deficit de lactază, enzima responsabilă de descompunerea lactozei. Pentru cei dintre voi care au intoleranță la lactoză, laptele de migdale poate fi cea mai bună soluție pentru a înlocui laptele de vacă. 
Conținutul nutrițional al laptelui de migdale nu trebuie subestimat.În 100 de grame de lapte de migdale, acesta conține o serie dintre acești nutrienți incredibili. 
