Pentru unii oameni, anumite suplimente nutritive fac parte dintr-o viață sănătoasă. Unul dintre cele mai populare suplimente este resveratrolul. Mulți experți au încercat să identifice beneficiile pentru sănătate ale suplimentelor de resveratrol. Care sunt beneficiile suplimentelor de resveratrol?
Ce este resveratrolul?
Resveratrolul este un grup polifenoli de compuși vegetali care au efecte antioxidante. Ca antioxidant, resveratrolul poate proteja celulele de activitatea radicalilor liberi. Radicalii liberi pot declanșa deteriorarea celulelor și pot crește riscul de boli precum cancerul și bolile de inimă. Există mai multe alimente care sunt cele mai bune surse de resveratrol, inclusiv:
vin, struguri, unele fructe de pădure și ciocolată neagră. În struguri și fructe de pădure, resveratrolul tinde să fie concentrat în pielea și semințele de struguri și fructe de pădure.
vin rosu De asemenea, tinde să fie bogat în resveratrol, deoarece este obținut prin fermentarea strugurilor. Ca antioxidant, resveratrolul este cu siguranță asociat cu diverse beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, majoritatea cercetărilor efectuate tinde să folosească forma de supliment.
Beneficiile potențiale pentru sănătate ale suplimentelor cu resveratrol
Ca antioxidant, resveratrolul din suplimente este asociat cu următoarele beneficii pentru sănătate:
1. Scăderea tensiunii arteriale
Resveratrolul poate ajuta la controlul tensiunii arteriale Se spune că efectele antioxidante ale suplimentelor cu resveratrol sunt promițătoare pentru controlul tensiunii arteriale. Într-o recenzie din 2015, s-a menționat că dozele mari de resveratrol ajută la reducerea presiunii asupra pereților arterelor atunci când inima bate. Alte rapoarte sugerează că efectul de scădere a sângelui al resveratrolului poate apărea deoarece ajută la creșterea producției de oxid nitric. Creșterea oxidului nitric ajută la relaxarea vaselor de sânge. Sunt necesare studii suplimentare pentru a oferi o imagine de ansamblu asupra celei mai bune doze de resveratrol în scăderea tensiunii arteriale.
2. Menține sănătatea creierului
Consumul de vin, ca sursă de resveratrol, ajută la reducerea riscului de declin cognitiv odată cu vârsta. Se spune că acest efect este, de asemenea, legat de abilitățile antioxidante și antiinflamatorii ale resveratrolului. Mai exact, acest compus poate interfera cu un fragment de proteină numit beta amiloid. Beta-amiloid poate declanșa plăcile care sunt semnul distinctiv al bolii Alzheimer. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina modul în care organismul folosește resveratrolul din suplimente.
3. Controlează colesterolul
Suplimentele de resveratrol sunt asociate cu controlul colesterolului din sânge. Un studiu pe animale în jurnal
Științele vieții menționează, resveratrolul ajută la creșterea HDL sau a colesterolului bun. Se spune că administrarea acestui supliment reduce colesterolul total. Ca antioxidant, se spune că resveratrolul reduce oxidarea LDL sau a colesterolului rău. Oxidarea LDL poate contribui la formarea și blocarea plăcii de pe pereții arterelor.
4. Ajuta la inhibarea celulelor canceroase
Deși rezultatele sunt mixte, mai multe studii au legat resveratrolul cu tratamentul cancerului. Studiile în curs de desfășurare pe animale și pe eprubetă indică faptul că resveratrolul are potențialul de a lupta împotriva mai multor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de prostată, piele, sân, colon și stomac. Există mai multe mecanisme posibile prin care resveratrolul luptă împotriva celulelor canceroase, inclusiv prin inhibarea creșterii acestor celule bolnave, modificarea expresiei genelor și influențarea hormonilor. Sunt necesare studii suplimentare pentru a corobora constatările cu privire la beneficiile resveratrolului pentru cancer la om.
5. Îmbunătățește sensibilitatea la insulină
Insulina este un hormon care joacă un rol în utilizarea glucozei ca energie. O bună sensibilitate la insulină poate crește eficacitatea utilizării glucozei. În schimb, sensibilitatea scăzută la insulină (cunoscută sub numele de rezistență la insulină) prezintă riscul de a provoca diabet de tip 2. Se spune că resveratrolul îmbunătățește sensibilitatea la insulină și previne complicațiile diabetului. În plus, resveratrolul este asociat și cu gestionarea diabetului, deoarece ajută la prevenirea stresului oxidativ, reduce inflamația și activează proteina AMPK. Proteina AMPK ajută organismul să proceseze glucoza pentru a menține sub control nivelul zahărului din sânge. [[Articol similar]]
Riscuri și efecte secundare ale utilizării suplimentelor de resveratrol
Suplimentele de resveratrol pot interacționa cu alte medicamente și pot provoca reacții adverse.Nu au fost raportate riscuri semnificative de la administrarea suplimentelor de resveratrol. Oamenii sănătoși tind să tolereze bine acest supliment antioxidant. Cu toate acestea, acest lucru cu siguranță nu exclude posibilele efecte secundare ale suplimentelor cu resveratrol. De asemenea, este important să ne amintim că nu există recomandări adecvate cu privire la dozele sigure și benefice ale suplimentelor de resveratrol. În ceea ce privește interacțiunile medicamentoase, suplimentele de resveratrol prezintă riscul de a interacționa cu alte medicamente, cum ar fi medicamentele anti-coagulare și unele analgezice. Aceste suplimente antioxidante sunt, de asemenea, expuse riscului de a interacționa cu medicamentele pentru tensiunea arterială, medicamentele anti-anxietate și medicamentele care suprimă imunitatea. Vă sfătuiți să consultați un medic înainte de a lua suplimente de resveratrol, mai ales dacă luați anumite medicamente.
Note de la SehatQ
Resveratrolul este un antioxidant care aparține grupului de polifenoli. Acest compus este disponibil sub formă de supliment și este asociat cu mai multe beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, înainte de a încerca suplimentele de resveratrol, este sfătuit să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Resveratrolul poate ajuta la controlul tensiunii arteriale Se spune că efectele antioxidante ale suplimentelor cu resveratrol sunt promițătoare pentru controlul tensiunii arteriale. Într-o recenzie din 2015, s-a menționat că dozele mari de resveratrol ajută la reducerea presiunii asupra pereților arterelor atunci când inima bate. Alte rapoarte sugerează că efectul de scădere a sângelui al resveratrolului poate apărea deoarece ajută la creșterea producției de oxid nitric. Creșterea oxidului nitric ajută la relaxarea vaselor de sânge. Sunt necesare studii suplimentare pentru a oferi o imagine de ansamblu asupra celei mai bune doze de resveratrol în scăderea tensiunii arteriale. 
Suplimentele de resveratrol pot interacționa cu alte medicamente și pot provoca reacții adverse.Nu au fost raportate riscuri semnificative de la administrarea suplimentelor de resveratrol. Oamenii sănătoși tind să tolereze bine acest supliment antioxidant. Cu toate acestea, acest lucru cu siguranță nu exclude posibilele efecte secundare ale suplimentelor cu resveratrol. De asemenea, este important să ne amintim că nu există recomandări adecvate cu privire la dozele sigure și benefice ale suplimentelor de resveratrol. În ceea ce privește interacțiunile medicamentoase, suplimentele de resveratrol prezintă riscul de a interacționa cu alte medicamente, cum ar fi medicamentele anti-coagulare și unele analgezice. Aceste suplimente antioxidante sunt, de asemenea, expuse riscului de a interacționa cu medicamentele pentru tensiunea arterială, medicamentele anti-anxietate și medicamentele care suprimă imunitatea. Vă sfătuiți să consultați un medic înainte de a lua suplimente de resveratrol, mai ales dacă luați anumite medicamente. 
