Dieta de tip B de sânge, care sunt căile eficiente?

Există multe tipuri de diete care sunt recomandate, pentru a obține un organism mai sănătos, și o greutate proporțională. Una dintre ele este dieta grupului de sânge. Pentru cei dintre voi care au grupa sanguină B, este bine să știți mai multe despre dieta grupei sanguine B. Înainte de a discuta despre dieta grupei sanguine B, trebuie să știți că această dietă a fost creată de un medic naturist pe nume dr. Peter D'Adamo, în 1996, care este descris clar în cartea sa „Eat Right 4 your Type”. A popularizat dieta grupei sanguine, de mai bine de două decenii. Să facem cunoștință cu dieta de tip sanguin B, cunoscută și sub numele de nomadul acest.

Ghid de dietă pentru grupa de sânge B

În cartea sa, Peter D'Adamo susține că cea mai optimă dietă pentru o persoană depinde de grupa sa de sânge. În plus, medicul în vârstă de 63 de ani a mai subliniat că fiecare grupă de sânge „reprezintă” caracteristicile genetice ale strămoșilor unei persoane, inclusiv alimentația acesteia. Fiecare grupă de sânge are o dietă diferită. In ceea ce priveste dieta grupa sanguina B, acestea sunt alimentele recomandate de Peter D'Adamo, care trebuie consumate.

1. Alimente care pot fi consumate în dieta grupului sanguin B

O persoană care are grupa sanguină B și urmează o dietă cu grupa sanguină B este considerată omnivoră, mănâncă atât carne, cât și plante. Următoarele sunt alimentele care sunt recomandate pentru ei, „adepții” dietei de grup sanguin B:

Capră sau miel
Carne de iepure
Legume verzi, cum ar fi spanacul, varza, varza, pana la nasturel
Ou
Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi

2. Alimente care nu ar trebui consumate într-o dietă de grup sanguin B

Chiar si asa, exista alimente care trebuie evitate, in dieta de grupa sanguina B, conform dr. Peter D'Adamo, cum ar fi:

Porc
Carne de pui
Porumb
Grâu
Linte
rosii
Arahide
seminte de susan
Soba (tăitei din Japonia)

Alimentele care sunt tabu sunt considerate cel mai mare factor de creștere în greutate la persoanele cu grupa sanguină B. În plus, alimentele menționate mai sus pot avea impact asupra eficienței proceselor metabolice, ducând la oboseală, hipoglicemie și retenție de lichide.

Afectează grupa de sânge succesul dietei?

Pe langa dieta de grupa sanguina B, exista si diete de grup sanguin A, AB, pana la O. Toate au tipuri de alimente care au voie sa fie consumate, si aporturi care nu sunt recomandate a fi consumate. Cu toate acestea, cercetările confirmă, toate tipurile de alimente care sunt permise în dieta pentru grupa sanguină, inclusiv dieta pentru grupa sanguină B, sunt într-adevăr sănătoase și nu au niciun efect asupra grupului de sânge al unei persoane. Orice dietă de grupă de sânge, bazată pe alimente sănătoase, va avea desigur un impact bun asupra oamenilor care o trăiesc. Deci, dacă aveți grupa de sânge B și urmați o dietă pentru grupa de sânge, atunci sănătatea dumneavoastră se îmbunătățește, se consideră că acest lucru nu are nimic de-a face cu grupa de sânge. Pentru că, alimentele recomandate în dieta grupei sanguine, sunt în medie sănătoase. Într-un studiu masiv din 2013, un grup de cercetători a examinat datele din peste 1.000 de studii. Ei nu au găsit studii care să analizeze efectele asupra sănătății ale dietei grupului de sânge. În același an, o revizuire sistematică în Jurnalul american de clinică, a examinat 16 studii privind dieta grupului de sânge. Analiza a concluzionat că nu există dovezi actuale care să susțină dieta pentru grupa de sânge. Teoria din spatele dietei pentru grupa sanguină, mai trebuie studiată din nou, prin implicarea a două grupuri de participanți (cu aceeași grupă de sânge). În acest fel, eficiența dietei grupului de sânge poate fi dovedită. [[Articol similar]]

De ce grupa sanguină B nu poate mânca pui?

Vă rugăm să rețineți, proprietarilor de grupă de sânge B nu li se recomandă să mănânce pui, porumb, grâu, fasole, arahide, roșii și semințe de susan, deoarece aceste alimente pot afecta procesele metabolice ale organismului, ceea ce poate duce la retenție de lichide, oboseală și hipoglicemie. Grupa de sânge B este recomandată pentru a crește consumul de ouă, carne roșie, legume verzi și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Grupa de sânge B este mai ușor de ales alimente pentru dietă decât alte tipuri de sânge, în special A și O. Acest lucru se datorează faptului că pot mânca alimente care conțin proteine animale și vegetale.

Note de la SehatQ

În dieta grupei sanguine, vi se recomandă să evitați alimentele procesate precum și carbohidrații simpli, pentru a ajuta la slăbit. Cu toate acestea, toate tipurile de dietă pentru grupa de sânge, nu au nimic de-a face cu grupa de sânge. Dacă încă nu sunteți sigur de dieta pentru grupa sanguină, este o idee bună să consultați un medic sau un nutriționist, pentru a afla care sunt beneficiile dietei pentru grupa sanguină pentru organism.

În plus, dacă nu ești sigur de dieta grupei de sânge, cere recomandări cu privire la cea mai bună dietă pentru organismul tău, în funcție de vârstă și de activitățile zilnice.