Începerea obiceiului de a fi activ este cu siguranță un pas bun pentru menținerea sănătății. Dar amintiți-vă, nu ar trebui să faceți imediat exerciții nepăsătoare cu intensitate mare. În loc să fii sănătos, riscul de rănire poate veni în cale. De exemplu, entorse, oase ale picioarelor rupte sau fracturi atunci când alergați repede sau săriți. Prezentarea acestei lucrări se va concentra pe discuția despre oasele fracturate, cunoscute ca
fractura firului de par sau
fractură de stres . După cum sugerează și numele, această condiție se referă la fisurile care apar ca urmare a
stres sau stresul pus pe oase.
Ce cauzează fracturile oaselor?
Cele mai multe fracturi apar la nivelul picioarelor și gleznelor, din cauza activităților repetitive și a suprasolicitarii. Chiar și așa, oasele din partea superioară a corpului pot experimenta această afecțiune. Cele mai frecvente cauze sunt căderile sau accidentele. În plus, există și alți factori care cresc probabilitatea fracturilor. Unii dintre acești factori de risc includ:
- Schimbări bruște ale intensității, frecvenței, duratei și tipului de activitate fizică. La fel ca și corpul, și oasele au nevoie de un proces de adaptare pentru a nu se răni. Prin urmare, faceți modificări treptat.
- Au suferit o fractură. Odată ce aveți un os fracturat, riscul de a-l avea din nou crește.
- Anumite tipuri de sport. Oasele fracturate sunt predispuse să apară la persoanele care sunt active în anumite sporturi, cum ar fi baschet, tenis, fotbal, hochei și gimnastică. La fel și cu activitățile de dans, cum ar fi baletul.
- Structurile picioarelor, cum ar fi picioarele foarte plate ( picior plat ).
- Probleme cu încălțămintea, de exemplu pantofii care sunt purtati sau nu se potrivesc cu tipul de activitate.
- Tulburări ale oaselor. Anumite afecțiuni medicale pot afecta starea oaselor și pot crește riscul de fracturi, cum ar fi osteoporoza sau oasele fragile, care pot face ca densitatea osoasă să scadă, astfel încât oasele dumneavoastră devin casante.
- Gen . Femeile au un risc mai mare de fracturi.
- Deficiență nutrițională. Oasele fracturate sunt, de asemenea, mai predispuse să apară dacă aportul dumneavoastră nutrițional nu este menținut corespunzător, cum ar fi lipsa de vitamina D și calciu.
De unde știi un os fracturat?
Oasele fracturate vor declanșa, în general, apariția unui număr de simptome. Primul simptom major care se simte de obicei este durerea. Această senzație se va agrava dacă faci anumite activități care îngreunează oasele. Durerea se poate diminua și în repaus, dar revine și se agravează pe măsură ce îți faci rutina zilnică. Pe lângă durere, pot apărea umflături în zona osului fracturat și vânătăi. Iată care sunt caracteristicile oaselor fracturate pe care le puteți simți:
- Dureros
- Vânătăi
- Sângerare
- Umflătură
- Apariția unor îndoituri neobișnuite în oase
- Sunetetrosnet când zona din jurul osului este mutată
- Pielea din jurul osului fracturat își schimbă culoarea
- Apariția durerii atunci când zona din jurul osului fracturat primește o sarcină
Rețineți că simptomele și caracteristicile oaselor fracturate pot varia de la o persoană la alta. Factori precum partea fracturată a osului, vârsta și starea generală de sănătate a pacientului pot afecta severitatea simptomelor. Dacă aveți aceste simptome, verificați și consultați un medic pentru tratament. Dacă nu este tratat imediat, osul se poate rupe și pătrunde în piele. [[Articol similar]]
Cum să tratezi oasele fracturate?
După diagnosticarea fracturii, medicul dumneavoastră poate determina tratamentul adecvat în funcție de severitatea stării osoase. Iată o serie de pași de tratament care pot fi recomandați:
1. Manipulare fara interventie chirurgicala
Ca măsură de bază, medicul dumneavoastră vă poate sugera să utilizați metoda RICE. Puteți face această metodă acasă. Ce este mai exact această metodă RICE?
Trebuie să vă odihniți sau să evitați utilizarea zonei osoase fracturate. Acest pas va accelera procesul de vindecare.
- Gheaţă sau pachet de gheață
Frigul de la gheață poate ajuta la reducerea durerii cauzate de oasele fracturate. Dar nu uitați să aplicați gheață direct pe piele. Motivul este că cuburile de gheață care sunt fixate direct pe piele pot declanșa degerături sau
degeraturi . Ar trebui să utilizați o compresă de cuburi de gheață care a fost acoperită cu o cârpă sau un prosop.
Bandați zona dureroasă cu un bandaj special, dar nu prea strâns deoarece poate interfera cu fluxul sanguin. Dacă pielea arată albăstruie sau se simte rece, îndepărtați bandajul.
- Altitudinea sau ridicarea zonei dureroase
Trebuie să ridicați partea corpului care simte durere din cauza fracturii, astfel încât să fie mai sus decât poziția inimii. Acest pas va reduce durerea și umflarea. De exemplu, dacă fractura are loc la picior, așezați piciorul rănit pe o pernă atunci când vă întindeți, astfel încât să fie mai sus decât inima. În plus față de metoda RICE, medicul dumneavoastră vă poate sfătui și să luați analgezice, cum ar fi ibuprofen, aspirina sau naproxen. Puteți cumpăra aceste medicamente fără prescripție medicală sau pe bază de prescripție medicală. Dacă este necesar, puteți fi, de asemenea, sfătuit să utilizați
atelă sau un gipsat. Scopul este ca osul fracturat să nu se miște prea mult. Recuperarea unui os fracturat va dura în general aproximativ șase până la opt săptămâni. În acest timp, evitați activitățile obositoare pentru o recuperare lină.
2. Acţiune chirurgicală
Unele cazuri de oase fracturate pot necesita intervenție chirurgicală ca pas de tratament. Această procedură este de obicei efectuată în cazurile în care osul fracturat apare într-o zonă cu flux sanguin insuficient. Odată vindecat, aveți grijă să preveniți ca fracturile să se repete. De exemplu, evitarea sporturilor cu risc ridicat de accidentare, modificări bruște ale intensității activității fizice. Dacă vrei să începi să faci exerciții, fă-o încet și treptat. De asemenea, asigurați-vă că aveți suficientă nutriție, în special calciu și vitamina D.
Cât durează până când un os fracturat se vindecă?
Oasele fracturate se pot vindeca în câteva săptămâni, dar poate dura și luni. Durata de vindecare a fracturii depinde de tratamentul pe care îl luați. În plus, cât timp va dura un os fracturat pentru a se vindeca este, de asemenea, influențat de factori precum vârsta pacientului, severitatea și dimensiunea fracturii. Prin urmare, nu amânați să consultați un medic dacă observați o fractură osoasă. Tratament cât mai devreme posibil pentru a preveni agravarea stării dumneavoastră.
