Este posibil să fi auzit adesea ideea că consumul de nuci face să apară acneea. Mulți oameni care au piele predispusă la acnee tind să evite să mănânce nuci de teamă că acneea se poate agrava. Cu toate acestea, nucile pot provoca acnee? În general, cauza acneei este blocarea porilor pielii, însoțită de acumularea de celule moarte ale pielii, infecția bacteriană și producția de ulei în exces. Porii înfundați ai pielii sau foliculii de păr se inflamează din cauza bacteriilor, provocând acnee. Cu toate acestea, există unele alimente care cauzează acnee despre care se crede că afectează producția de ulei în exces în pielea persoanelor care sunt predispuse la acnee. Deci, sunt incluse și nucile în el? Consultați răspunsul complet în articolul următor.
Nucile provoaca aparitia cosurilor?
Poate că ați auzit de mult timp despre consumul de nuci. De fapt, consumul de nuci nu provoacă apariția directă a acneei. Există mai multe motive despre care se crede că consumul de nuci cauzează acnee. Una dintre ele este activitatea sistemului digestiv după ce consumi aceste alimente. Nucile sunt bogate în grăsimi și proteine, așa că este nevoie de mult timp și efort pentru a le digera în acest fel.
Consumul de nuci face ca acneea să nu fie adevărată Procesul de digestie lentă care se efectuează face ca celulele tale imunitare (imunitare) să devină active, astfel încât să producă anticorpi pentru a depăși această problemă. Din păcate, acești anticorpi pot irita și glandele
sebaceu sau glandele uleioase crescând astfel producția de sebum sau uleiuri naturale în exces.
acumDupă cum se știe, producția excesivă de sebum poate înfunda porii, astfel încât riscul de a provoca acnee.
Producția în exces de ulei are un risc mare de a provoca acnee.Mâncatul de nuci poate provoca, de asemenea, acnee deoarece conține niveluri ridicate de acizi grași esențiali omega-6 în ea. Uite, organismul are nevoie în general de un aport ideal de acizi grași esențiali omega-3 și omega-6 într-un raport de 1:3. Cu toate acestea, un studiu publicat în revista Biomedicine & Pharmacotherapy a arătat că nucile consumate în mod obișnuit au de obicei un raport mai puțin decât ideal de omega-3 și omega-6, care este de 1:17. Aceasta este o problemă deoarece acizii grași omega-6 sunt un tip de nutrient care poate crește riscul de inflamație în organism, mai ales atunci când sunt consumați în cantități excesive. Între timp, mai multe studii au arătat că acizii grași omega 3 sunt o sursă de nutrienți antiinflamatori. Dacă sunt consumați în cantități suficiente, acizii grași omega-3 pot preveni de fapt formarea acneei. Dezechilibrul dintre acizii grași omega 6 și omega 3 este ceea ce face ca organismul să experimenteze inflamație sau inflamație, astfel încât este expus riscului de a agrava condițiile pielii predispuse la acnee.
Nucile contin de obicei acizi grasi omega-6 si omega-3.De fapt, raportul ideal intre acizii grasi omega-6 si omega-3 nu este important doar pentru organism, ci si pentru pielea fara acnee. Deși legătura dintre acizii grași omega 6 din dietă și riscul de acnee pare promițătoare, trebuie remarcat că nu există studii care să poată dovedi științific presupunerea că consumul de nuci cauzează acnee. Prin urmare, sunt încă necesare cercetări suplimentare pentru a demonstra dacă nucile provoacă apariția acneei sau nu.
Alergia la arahide poate provoca o reactie la aparitia acneei.In plus, in unele cazuri, consumul de arahide poate provoca acnee, poate fi cauzata si de o alergie la nuci. Pentru a afla dacă ai sau nu alergie la arahide, încearcă să consumi arahide timp de 1-2 luni, apoi vezi modificările din pielea ta. Dacă de fiecare dată când mănânci arahide, fața ta devine predispusă la acnee, dar după ce nu mănânci arahide fața ta este mai curată și lipsită de acnee, atunci s-ar putea să ai o alergie la arahide.
Există tipuri de nuci care provoacă acnee?
Tipurile de nuci care provoacă acnee conțin de obicei acizi grași omega-6, cum ar fi
nuci de pin (nuci de pin), nuci (nuci), migdale și nuci braziliene. Se crede că diferite tipuri de nuci cresc riscul de inflamație și agravează condițiile de acnee. Cu toate acestea, nivelurile de omega-3 din aceste nuci sunt la fel de puternice în combaterea inflamației pielii și sunt îmbogățite cu antioxidanți pentru a proteja celulele pielii de leziuni și infecții. Nucile, de exemplu, conțin antioxidanți, seleniu și
zinc în ea care este capabilă să mențină pielea sănătoasă și să protejeze stratul pielii pentru a funcționa corect.
Nucile care pot face acnee conțin o cantitate mare de acizi grași omega-6. Persoanele care au piele predispusă la acnee au de obicei niveluri scăzute de antioxidanți și seleniu în corpul lor, așa că au nevoie de un aport mai mare din aceste două ingrediente. În concluzie, nu trebuie să evitați cu totul consumul de nuci în meniul zilnic. Cea mai importantă cheie este să nu exagerați în consumul de nuci care sunt bogate în omega-6. Dacă nu poți evita consumul de nuci, soluția este să le echilibrezi cu o dietă bogată în omega-3, cum ar fi sardinele, somonul și cerealele integrale.
seminte de in și
semințe chia).
Care sunt beneficiile nucilor pentru sănătatea pielii?
Nucile sunt o sursă bună de antioxidanți, vitamine și minerale pentru a menține sănătatea generală a pielii. Conținutul de vitamine A, cum ar fi A, B3 și B6, C și E sunt tipuri de vitamine care au potențialul de a lupta împotriva inflamației pielii. Cromul și seleniul din nuci sunt, de asemenea, capabili să lupte împotriva inflamației pielii cauzate de acnee. În loc să provoace acnee, unele cercetări arată că există anumite tipuri de nuci care pot menține pielea sănătoasă în timp ce luptă împotriva acneei. De exemplu, nuci de macadamia, caju și
alune de padure, care este capabil să echilibreze nivelurile de omega-3 și omega-6 din organism pentru a preveni inflamația și a preveni agravarea acneei.
Fisticul este bun pentru sănătatea pielii Nucile de fistic sunt, de asemenea, bogate în diverse vitamine și acid folic. Aceste componente pot lupta împotriva radicalilor liberi, asigurându-se astfel că pielea se reface după acnee. Fisticul poate reacționa, de asemenea, cu insulina, deoarece ei sunt responsabili de urmărirea zahărului din sânge, care poate afecta hormonii androgeni din organism. În plus, caju și nucile braziliene conțin seleniu și
zinc care poate lupta împotriva radicalilor liberi care riscă să afecteze sistemul imunitar și celulele pielii. Conţinut
zinc care este bogat în nuci de caju se crede, de asemenea, că reduce condițiile severe de acnee.
Există sfaturi pentru consumul de nuci care nu sunt pete care să se poată face?
Încercați mai întâi să înmuiați fasolea, apoi să le prăjiți.Pentru cei dintre voi cărora le place să mănânce alune, poate fi dificil să scăpați de aceste alimente din meniul preferat. Mai mult, nu puține alimente sunt procesate folosind nuci. Dacă acesta este cazul, există câteva sfaturi pentru a mânca nuci fără pete care ar putea ajuta chiar dacă le mănânci. În primul rând, puteți crește aportul de omega-3 în dieta zilnică, care poate fi obținut prin sardine, somon și cereale integrale.
seminte de in și
semințe chia). Sfaturi pentru consumul de nuci care nu sunt pete pot fi și prin înmuierea fasolei înainte de a le consuma, astfel încât sistemul digestiv să le digere mai ușor. De asemenea, puteți prăji arahide pentru a elimina o parte din conținutul de proteine, deoarece sfaturile pentru consumul de nuci nu sunt neplăcute.
Note de la SehatQ
Deși nu se întâmplă direct, este totuși posibil să mănânci nuci pentru a face să apară acneea. Pentru că, deși sunt încă necesare mai multe cercetări cu privire la consumul de nuci pentru a provoca acnee, de fapt ceea ce mănânci poate avea un efect asupra stării de sănătate a pielii. Aceasta include consumul de nuci. Prin urmare, acordați întotdeauna atenție alimentației zilnice. Dacă ai evitat nucile care provoacă acnee, dar problemele de piele încă apar sau se agravează, ar trebui să consulți un dermatolog pentru a obține tratamentul potrivit. [[articole conexe]] Poți și tu
consulta un medic prin aplicația de sănătate a familiei SehatQ pentru a afla mai multe despre nucile care provoacă acnee sau alte alimente care declanșează acneea. Asigurați-vă că l-ați descărcat prin
App Store și Google Play.
Consumul de nuci face ca acneea să nu fie adevărată Procesul de digestie lentă care se efectuează face ca celulele tale imunitare (imunitare) să devină active, astfel încât să producă anticorpi pentru a depăși această problemă. Din păcate, acești anticorpi pot irita și glandelesebaceu sau glandele uleioase crescând astfel producția de sebum sau uleiuri naturale în exces. acumDupă cum se știe, producția excesivă de sebum poate înfunda porii, astfel încât riscul de a provoca acnee. 
Producția în exces de ulei are un risc mare de a provoca acnee.Mâncatul de nuci poate provoca, de asemenea, acnee deoarece conține niveluri ridicate de acizi grași esențiali omega-6 în ea. Uite, organismul are nevoie în general de un aport ideal de acizi grași esențiali omega-3 și omega-6 într-un raport de 1:3. Cu toate acestea, un studiu publicat în revista Biomedicine & Pharmacotherapy a arătat că nucile consumate în mod obișnuit au de obicei un raport mai puțin decât ideal de omega-3 și omega-6, care este de 1:17. Aceasta este o problemă deoarece acizii grași omega-6 sunt un tip de nutrient care poate crește riscul de inflamație în organism, mai ales atunci când sunt consumați în cantități excesive. Între timp, mai multe studii au arătat că acizii grași omega 3 sunt o sursă de nutrienți antiinflamatori. Dacă sunt consumați în cantități suficiente, acizii grași omega-3 pot preveni de fapt formarea acneei. Dezechilibrul dintre acizii grași omega 6 și omega 3 este ceea ce face ca organismul să experimenteze inflamație sau inflamație, astfel încât este expus riscului de a agrava condițiile pielii predispuse la acnee. 
Nucile contin de obicei acizi grasi omega-6 si omega-3.De fapt, raportul ideal intre acizii grasi omega-6 si omega-3 nu este important doar pentru organism, ci si pentru pielea fara acnee. Deși legătura dintre acizii grași omega 6 din dietă și riscul de acnee pare promițătoare, trebuie remarcat că nu există studii care să poată dovedi științific presupunerea că consumul de nuci cauzează acnee. Prin urmare, sunt încă necesare cercetări suplimentare pentru a demonstra dacă nucile provoacă apariția acneei sau nu. 
Alergia la arahide poate provoca o reactie la aparitia acneei.In plus, in unele cazuri, consumul de arahide poate provoca acnee, poate fi cauzata si de o alergie la nuci. Pentru a afla dacă ai sau nu alergie la arahide, încearcă să consumi arahide timp de 1-2 luni, apoi vezi modificările din pielea ta. Dacă de fiecare dată când mănânci arahide, fața ta devine predispusă la acnee, dar după ce nu mănânci arahide fața ta este mai curată și lipsită de acnee, atunci s-ar putea să ai o alergie la arahide. 
Nucile care pot face acnee conțin o cantitate mare de acizi grași omega-6. Persoanele care au piele predispusă la acnee au de obicei niveluri scăzute de antioxidanți și seleniu în corpul lor, așa că au nevoie de un aport mai mare din aceste două ingrediente. În concluzie, nu trebuie să evitați cu totul consumul de nuci în meniul zilnic. Cea mai importantă cheie este să nu exagerați în consumul de nuci care sunt bogate în omega-6. Dacă nu poți evita consumul de nuci, soluția este să le echilibrezi cu o dietă bogată în omega-3, cum ar fi sardinele, somonul și cerealele integrale.seminte de in și semințe chia). 
Fisticul este bun pentru sănătatea pielii Nucile de fistic sunt, de asemenea, bogate în diverse vitamine și acid folic. Aceste componente pot lupta împotriva radicalilor liberi, asigurându-se astfel că pielea se reface după acnee. Fisticul poate reacționa, de asemenea, cu insulina, deoarece ei sunt responsabili de urmărirea zahărului din sânge, care poate afecta hormonii androgeni din organism. În plus, caju și nucile braziliene conțin seleniu și zinc care poate lupta împotriva radicalilor liberi care riscă să afecteze sistemul imunitar și celulele pielii. Conţinut zinc care este bogat în nuci de caju se crede, de asemenea, că reduce condițiile severe de acnee. 
Încercați mai întâi să înmuiați fasolea, apoi să le prăjiți.Pentru cei dintre voi cărora le place să mănânce alune, poate fi dificil să scăpați de aceste alimente din meniul preferat. Mai mult, nu puține alimente sunt procesate folosind nuci. Dacă acesta este cazul, există câteva sfaturi pentru a mânca nuci fără pete care ar putea ajuta chiar dacă le mănânci. În primul rând, puteți crește aportul de omega-3 în dieta zilnică, care poate fi obținut prin sardine, somon și cereale integrale.seminte de in și semințe chia). Sfaturi pentru consumul de nuci care nu sunt pete pot fi și prin înmuierea fasolei înainte de a le consuma, astfel încât sistemul digestiv să le digere mai ușor. De asemenea, puteți prăji arahide pentru a elimina o parte din conținutul de proteine, deoarece sfaturile pentru consumul de nuci nu sunt neplăcute. 
