A fi optimist se dovedește a fi foarte profitabil. Pe lângă faptul că poate menține sănătatea mintală, această atitudine are și un impact bun asupra sănătății fizice. Un studiu chiar demonstrează că optimismul poate prelungi viața unei persoane.
8 beneficii de a fi optimist pentru sănătatea mentală și fizică
Optimismul este o atitudine mentală care se caracterizează prin speranță și încredere în a face față oricărei probleme din viață. Cei optimisti tind sa creada ca se vor intampla lucruri bune. Scapă de pesimismul din tine și recunoaște diferitele beneficii ale optimismului pentru această viață.
1. Menține sănătatea fizică
Mai multe studii au arătat că optimismul poate reduce riscul de boli cardiovasculare cu până la 50 la sută. În plus, a fi optimist poate crește și rata de supraviețuire a pacienților cu cancer. În schimb, persoanele pesimiste sunt mai expuse riscului de a contracta boli infecțioase.
2. Reduce stresul
Dacă ești adesea stresat, încearcă să fii o persoană mai optimistă. Pentru că oamenii care sunt optimiști vor fi mai încrezători și pot vedea potențialul în ei înșiși. Acești factori îi fac pe oamenii optimiști mai încrezători să își asume riscuri și să creeze o atmosferă pozitivă în viața lor. Astfel, stresul poate fi depășit.
3. Prelungiți durata de viață
Poate că beneficiile optimismului în această privință sunt greu de crezut, dar un studiu a demonstrat că a fi optimist poate prelungi viața. În cadrul studiului, s-a demonstrat că 34 de participanți care erau sportivi de baseball trăiesc mai mult, deoarece aveau o natură optimistă în ei. Nu numai că, pacienții cu cancer care sunt optimiști cu privire la boala lor pot trăi mai mult decât alți pacienți care sunt pesimiști cu privire la starea lor de sănătate. Cu toate acestea, sunt încă necesare studii suplimentare pentru a demonstra beneficiile acestui optimist.
4. Creșteți persistența
Cei optimisti nu vor renunta usor. Vor face tot posibilul pentru a avea succes. De aceea oamenii optimisti isi pot creste persistenta in atingerea unui scop, in comparatie cu oamenii pesimisti.
5. Creșterea gradului de conștientizare a bolii
Într-un studiu, psihologii au descoperit că persoanele optimiste au un nivel ridicat de alertă la boală. De exemplu, participanții care sunt optimiști în studiu au fost mai conștienți de cum și de ce pot apărea atacurile de cord. De asemenea, ei sunt mai conștienți de faptul că consumul de alcool, fumatul și stresul pot crește riscul de atac de cord. Fiind o persoană optimistă, se așteaptă să vă puteți menține sănătatea și să preveniți diferite boli.
6. Tind să aibă obiceiuri sănătoase
Oamenii optimiști tind să aibă obiceiuri sănătoase. Încă din același studiu, psihologii examinează și obiceiurile oamenilor optimiști. Evident, cei optimisti tind sa aiba obiceiuri sanatoase. În cadrul studiului, cercetătorii au văzut că oamenii optimiști nu fumau și evitau abuzul de alcool. Au, de asemenea, o calitate bună a somnului. Mai mult, ei consumă și mai multe legume și fructe.
7. Poate rezolva bine problemele
Oricât de optimist ai fi, vor exista probleme și obstacole în viață. Dar rețineți că cei care sunt optimiști sunt mai bine să depășească problemele din viața lor. Un studiu arată că optimismul poate face pe cineva să găsească soluții eficiente pentru a-și depăși problemele. Oamenii optimiști tind să folosească metoda
coping de angajament (s-a confruntat cu problema de la început și a căutat modalități de a reduce gravitatea acesteia). De exemplu, pacienții cu cancer din studiu ar petrece ore întregi citind reviste și opțiuni de tratament. În plus, vor contacta medici și experți în sănătate pentru a obține răspunsuri de la bolile pe care le au.
8. O viață socială mai bună
Natura optimismului este foarte plăcută oamenilor din jurul nostru. Studiile au confirmat că beneficiile de a fi optimist pot fi de a face mai mulți prieteni și de a reduce interacțiunile sociale negative. În plus, oamenii optimiști sunt considerați a fi mai buni în a-și menține relațiile cu alți oameni. [[Articol similar]]
Caracteristicile unui optimist, există în tine?
După ce ai înțeles diferitele beneficii de a fi optimist, ar trebui să cunoști și caracteristicile unei persoane optimiste. Ai îndeplinit criteriile unui optimist?
- Simțind că se vor întâmpla lucruri bune în viitor
- Crezi mereu că afacerea ta se va termina cu bine
- Fii mereu încrezător în a face față tuturor problemelor vieții
- Crede că viitorul tău va fi luminos
- Vedeți întotdeauna pozitivul într-o situație proastă
- Privind obstacolele și problemele ca oportunități de a învăța
- Simțiți-vă întotdeauna recunoscător pentru lucrurile bune din viață
- Încercați întotdeauna cât mai mult posibil să obțineți rezultate bune din munca voastră grea
- Să aibă o atitudine pozitivă față de sine și față de ceilalți
- Acceptați responsabilitatea pentru greșelile pe care le faceți.
Pe lângă faptul că poți aduce multe beneficii pentru tine, a fi optimist poate răspândi o aură pozitivă celor din jurul tău. Pentru cei dintre voi care sunt încă pesimiști, nu vă descurajați. Continuă să lucrezi din greu pentru a cultiva optimismul în tine. Pentru cei dintre voi care au probleme de sănătate, nu ezitați să întrebați gratuit un medic pe aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum aplicația SehatQ din App Store sau Google Play!
Oamenii optimiști tind să aibă obiceiuri sănătoase. Încă din același studiu, psihologii examinează și obiceiurile oamenilor optimiști. Evident, cei optimisti tind sa aiba obiceiuri sanatoase. În cadrul studiului, cercetătorii au văzut că oamenii optimiști nu fumau și evitau abuzul de alcool. Au, de asemenea, o calitate bună a somnului. Mai mult, ei consumă și mai multe legume și fructe. 
