A simți durerea gleznelor poate fi cu siguranță foarte inconfortabil. De asemenea, ai dificultăți la mers, astfel încât interferează cu activitățile zilnice. Acest lucru poate fi cauzat de o rănire sau de o afecțiune medicală. Uneori, nu apare doar durerea, ci este însoțită de alte simptome. Pentru a depăși aceste plângeri, trebuie mai întâi să cunoașteți cauza de bază.
Cauzele durerilor de glezne
Durerea de gleznă este frecventă, mai ales la sportivi sau la vârstnici. Iată câteva cauze posibile ale durerii de gleznă care pot apărea:
1. Entorsa gleznei
Aceasta este cea mai frecventă cauză a durerii gleznei. O entorsă este o afecțiune în care țesutul ligamentar care leagă oasele gleznei este rupt sau întins. Această condiție apare adesea atunci când piciorul se rostogolește lateral, astfel încât glezna exterioară se rotește spre suprafață. Acest lucru provoacă dureri de gleznă, vânătăi și umflături. Când aveți o entorsă, s-ar putea să vă fie greu să vă țineți greutatea.
2. Artrita reumatoidă
Artrita reumatoidă este o inflamație a articulațiilor cauzată de atacul sistemului imunitar asupra articulațiilor. Din cauza unei tulburări a sistemului imunitar, această boală este clasificată ca o boală autoimună. În general, această afecțiune afectează aceleași articulații în ambele corpuri. Deci, durerea care se simte tinde să apară la ambele glezne. Această afecțiune poate provoca, de asemenea, umflare și rigiditate care începe de la degetele de la picioare și se deplasează lent până la glezne.
3. Guta
Nu numai că provoacă dureri în degete, guta poate afecta și gleznele. Această afecțiune apare atunci când excesul de acid uric din organism se acumulează și se transformă în cristale în formă de ac care se adună în articulații. Nu e de mirare dacă acidul uric provoacă dureri mari și umflături.
4. Glezna crapată sau ruptă
Există trei oase care alcătuiesc glezna, și anume tibia, peroneu și talus. Dacă una sau mai multe crăpă sau se rupe, poate provoca dureri de gleznă, vânătăi și umflături. De asemenea, veți avea dificultăți în mers cu o gleznă ruptă. Chiar și în cazuri severe, osul poate ieși în afară.
5. Tendinita lui Ahile
Tendinita lui Ahile este o inflamație a tendonului lui Ahile (care conectează mușchii gambei și călcâiului) din cauza stresului intens sau brusc, cum ar fi exercițiile fizice intense excesive. Acest lucru poate face ca partea din spate a gleznei să dureze, să se umfle și să se simtă sensibilă. O puteți simți dimineața sau după exerciții fizice.
6. Lupus
Lupusul este o boală autoimună care determină organismul să atace diferite țesuturi sănătoase. Această afecțiune poate afecta, de asemenea, direct glezna sau poate provoca probleme renale care duc la acumularea de lichid în articulații. Desigur, acest lucru poate provoca durere și umflare la gleznă.
7. Bursita
Bursita este o inflamație a bursei (lubrifiantul și perna din jurul articulației) care protejează oasele și tendoanele de frecare atunci când se mișcă. Această afecțiune poate apărea din cauza artritei, supraperformanței, tocuri înalte, schimbări de pantofi sau reînceperea sportului după odihnă. Bursita poate face ca glezna să se simtă rigidă, dureroasă, fierbinte și umflată.
8. Infecție
Dacă durerea de gleznă este însoțită de dureri corporale, febră și sensibilitate, este posibil să aveți o infecție. Acest lucru poate face ca articulația gleznei să se umfle, să devină roșie și să se simtă fierbinte. Deși rare, virușii și ciupercile pot infecta și articulațiile. [[Articol similar]]
Cum să faci față durerilor de glezne
Depășirea durerilor de glezne se face cu siguranță în funcție de cauză. Cu toate acestea, puteți efectua tratamente acasă pentru a ameliora disconfortul, după cum urmează:
- Odihnește-te suficient. Evitați încordarea gleznei, mișcându-vă numai dacă este necesar. În plus, poți folosi și un baston pentru a te ajuta să mergi.
- Comprimați cu gheață. Puneți o pungă de gheață pe gleznă timp de 20 de minute o dată. Faceți acest lucru de 3-5 ori pe zi pentru a reduce durerea și umflarea gleznelor.
- Înfășurați piciorul cu un suport sau un suport pentru glezne. Înfășurați glezna dureroasă cu un decker. Nu-l înfășurați prea strâns, deoarece vă poate amorți gleznele sau chiar vă poate transforma degetele de la picioare în albastru.
- Ridicați glezna. Dacă este posibil, ține-ți gleznele mai sus decât inima. Așezați-l pe o grămadă de perne sau alt suport.
De asemenea, puteți lua medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofen și acetaminofen, pentru a calma durerea și umflarea. Odată ce durerea dispare, încercați să faceți exercițiul pentru glezne rotindu-l încet. Întoarceți-vă în ambele direcții și opriți-vă dacă vă doare. De asemenea, puteți încerca să vă îndoiți glezna cu mâinile într-o mișcare ușoară în sus și în jos. Cu toate acestea, dacă durerea de gleznă nu se ameliorează, ar trebui să consultați un medic. Medicul va pune un diagnostic și va determina tratamentul adecvat.
