Sănătate

11 cauze ale constipației la care trebuie să fii atent

Constipația sau dificultățile de defecare sunt una dintre cele mai frecvente tulburări digestive. Cauzele constipației pot varia, variind de la un stil de viață prost, cum ar fi o dietă nesănătoasă (lipsa aportului de fibre), deshidratare, lipsa de mișcare sau de exerciții fizice, până la obiceiul de a ține frecvent evacuarea. Constipația sau constipația este o afecțiune care apare des, unii dintre ei chiar își fac nevoile de mai puțin de trei ori pe săptămână. Chiar dacă au dureri abdominale, au tendința de a avea dificultăți la defecare, deoarece scaunul este prea dens și dur. Această condiție poate apărea atât la adulți, cât și la copii. Tulburările medicale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, pot provoca, de asemenea, constipație. Intestinul gros (colonul) care absoarbe prea multă apă din scaun poate provoca, de asemenea, constipație atunci când alimentele se mișcă lent prin tractul digestiv. Aceste probleme necesită adesea îngrijire și tratament special din partea unui medic. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, cauza constipației nu este gravă și este pe termen scurt și ușor de tratat. Este important să cunoaștem diferitele cauze ale acestei afecțiuni.

Diverse cauze ale constipației, numite mișcări ale intestinului dificil (BAB)

Pentru a afla ce anume v-a determinat să aveți o mișcare a intestinului greu sau o mișcare a intestinului greu, puneți-vă următoarele întrebări:

1. Consum mai mic de alimente cu fibre

Lucrarea organelor digestive, precum intestinele, va fi facilitată de aportul de alimente fibroase. Acest aport joacă un rol major în a face intestinele să funcționeze mai regulat. Aceste alimente fibroase pot fi sub formă de fructe și legume în fiecare zi. Deși stilul alimentar de astăzi este sinonim cu carnea și alte preparate fast-food, asigurați-vă că nu săriți peste fructele și legumele fibroase în combinație.

2. Nu primiți suficiente lichide corporale

Pentru a putea elimina fără probleme deșeurile alimentare și fecalele prin intestine, trebuie să creșteți aportul de apă. Dacă organismul dumneavoastră nu aportă apă, conținutul de apă al fecalelor va fi reabsorbit, astfel încât scaunul devine tare și greu de eliminat.

3. Mai puțin activ

Exercițiile fizice și exercițiile fizice vă vor ajuta la evacuarea intestinală. În schimb, dacă petreci prea mult timp stând, vor apărea probleme la nivelul organelor digestive care riscă să provoace defecare dificilă sau defecare grea.

4. Luarea anumitor suplimente

Suplimentele de fier sau calciu pot provoca constipație la unele persoane. Pentru a utiliza aceste suplimente, echilibrați-l prin creșterea aportului de fibre, consumând multă apă și asigurându-vă că corpul dumneavoastră rămâne activ, astfel încât să nu apară constipația. Dacă cele de mai sus nu ajută, consultați-vă medicul pentru alte sugestii și recomandări pentru satisface aceste aporturi nutriționale fără suplimente, cum ar fi cu anumite aporturi alimentare.

5. Experimentarea stresului

Când sistemul de răspuns la stres al creierului tău este activ, vor exista schimbări în activitatea corpului tău, în special în sistemul digestiv. Acest sistem digestiv va deveni foarte sensibil la stres, iar constipația poate fi un răspuns care apare. Așadar, fiți conștient când munca sau activitățile dvs. încep să devină ocupate și să puneți presiune asupra dvs. Creșteți imediat aportul de apă și alimente cu fibre pentru a menține organele digestive să funcționeze bine. [[Articol similar]]

6. Rezistă adesea impulsului de a face nevoile

Poate că ești prea ocupat pentru a înceta să faci muncă și activități de fiecare dată când corpul tău semnalează să aibă o mișcare intestinală. În plus, acest lucru poate fi cauzat și din cauza faptului că nu vă place să folosiți toaletele publice, cu excepția propriei toalete de acasă. Din păcate, acest obicei se dovedește a fi rău, deoarece poate face scaunele din colon din ce în ce mai greu de eliminat.

7. Insarcinata

În general, femeile tind să fie constipate mai des decât bărbații. Acest lucru este valabil mai ales în timpul sarcinii, când modificările hormonale vă pot tulbura cu ușurință sistemul digestiv. Adaugă la asta presiunea pe care copilul tău în creștere o pune asupra tractului tău digestiv. Așadar, nu fi surprins dacă întâmpinați dificultăți la urinare sau mișcările intestinului dur în timpul sarcinii și chiar și după naștere.

8. Cresterea varstei

Pe măsură ce îmbătrânești, problemele intestinale vor crește. Pentru asta, asigurați-vă că faceți întotdeauna exerciții fizice, beți mai multă apă și consumați mai multe fibre.

9. Luarea anumitor medicamente

Unele medicamente, cum ar fi analgezicele, suplimentele de fier, antidepresivele și diureticele, pot provoca constipație ca efect secundar. În plus, există și mai multe tipuri de medicamente pentru diabet, boala Parkinson și medicamente pentru tensiunea arterială. De fapt, medicamentele eliberate fără prescripție medicală, cum ar fi antiacidele, pot, de asemenea, inhiba activitatea organelor digestive, provocând constipație.

10. Simptomele unei boli grave

Deși rare, constipația sau constipația pot fi un semn al unei boli grave în corpul dumneavoastră. Asigurați-vă că consultați imediat un medic. Dacă nu simțiți cauzele de mai sus, poate că medicul dumneavoastră va căuta posibile cauze ale mișcărilor intestinului dificile sau ale intestinului greu, cum ar fi:
  • Tulburări ale mușchilor care apasă pe colon.
  • Boli hormonale, cum ar fi diabetul sau o glanda tiroidă supra sau subactivă.
  • Boli care afectează nervii din jurul colonului sau rectului, inclusiv: scleroză multiplă, boala Parkinson, accident vascular cerebral și leziuni ale măduvei spinării.
  • Probleme de colon. Tumori, cancer de colon și alte lucruri care blochează scaunul în colon sau rect.

11. Exces de calciu în sânge

Următoarea cauză a mișcărilor intestinale dificile care nu trebuie subestimată este excesul de calciu din sânge. Această afecțiune este cunoscută și sub numele de hipercalcemie. În general, hipercalcemia poate rezulta dintr-o glande paratiroidă hiperactivă, anumite medicamente sau cancer.

Când să mergi la medic

Consultați-vă imediat medicul dacă nu ați mai avut niciodată constipație, durerile de stomac sunt insuportabile, observați sânge în scaun și ați slăbit mult. Nu lăsați constipația prea mult timp. Lăsată netratată, constipația poate duce la complicații precum hemoroizi și prolaps rectal, o afecțiune în care o parte a intestinelor se scurge prin anus din cauza efortului excesiv.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found