Sănătate

Spiritualitatea este un aspect important al vieții, așa afectează sănătatea

Spiritualitatea este unul dintre cele mai importante aspecte ale vieții. Nu numai că întărește relația dintre oameni și Dumnezeu și alții, dar spiritualitatea a fost adesea folosită de mulți oameni ca ghid în a trăi viața. În plus, se spune că spiritualitatea oferă diverse tipuri de efecte pozitive asupra sănătății. Este corect?

Ce este spiritualitatea?

Înainte de a discuta efectele sale asupra sănătății, ar trebui mai întâi să înțelegeți ce este spiritualitatea. Spiritualitatea înseamnă credința în ceva care este în afara ta, cum ar fi tradiția și religia. Pe lângă Dumnezeu, încrederea implică și relația individului cu ceilalți și cu lumea în ansamblu. Spiritualitatea este adesea asociată cu căutarea identității și a sensului vieții. Unii oameni descriu experiențele spirituale ca fiind sacre sau au un sens profund în viața lor. Câteva semne că cineva aprofundează spiritualitatea sunt următoarele:
  • Aprofundați relațiile cu ceilalți
  • În căutarea fericirii în afara bogăției sau a altor materiale
  • Vrei să faci lumea un loc mai bun
  • A fi în proces de căutare a sensului și scopului vieții
Modul în care fiecare persoană își aprofundează spiritualitatea poate fi diferit unul de celălalt. Unii oameni pot căuta experiență spirituală în toate aspectele vieții. Există însă și cei care o studiază doar sub anumite aspecte.

Influența spiritualității asupra sănătății

Spiritualitatea are o varietate de efecte pozitive asupra sănătății. Cercetările spun că spiritualitatea ajută o persoană să facă față stresului, transformând sentimentele negative în unele pozitive. Influența dată este bună nu numai pentru sănătatea ta psihologică, ci și pentru sănătatea fizică generală. Următoarele sunt câteva dintre efectele spiritualității asupra sănătății:
  • Reduceți riscul de depresie
  • Reduce riscul de hipertensiune arterială (hipertensiune arterială)
  • Reducerea riscului de stres, inclusiv atunci când se confruntă cu probleme
  • Depășește sentimentele de stres, depresie și anxietate
  • Cultivați sentimente și gânduri pozitive
Sănătatea mintală va afecta indirect fizicul. De exemplu, stresul poate slăbi imunitatea. Având în vedere că spiritualitatea ajută la prevenirea stresului, riscul de a obține infecții și boli virale va fi, de asemenea, redus, deoarece sistemul tău imunitar este menținut.

Cum să aprofundezi spiritualitatea?

Văzând impactul pozitiv dat sănătății, nu este nimic rău în a-ți aprofunda spiritualitatea. Unele acțiuni care pot fi întreprinse pentru a aprofunda spiritualitatea includ:
  • Concentrează-te asupra celorlalți deschizându-ți inima, fiind empatic și oferind ajutor celor care au nevoie.
  • Meditează la cum a decurs ziua ta cel puțin 10 până la 15 minute pe zi cu meditație.
  • Fii recunoscător pentru ceea ce experimentezi în fiecare zi.
  • Fii mai atent pentru a fi conștient și a aprecia ceea ce se întâmplă. Mindfulness te încurajează să judeci mai puțin pe tine și pe ceilalți și să te concentrezi asupra a ceea ce se întâmplă chiar acum.
  • Rugați-vă și aplicați tehnici de relaxare pentru a găsi pacea în minte.
  • Citiți povești inspirate pentru a vă ajuta să vă evaluați filosofia de viață.
  • Împărtășiți povești cu oameni care au avut experiențe spirituale în viață. Nu vă sfiați să cereți să aflați mai multe.
Fiecare are propriul mod de a aprofunda spiritualitatea. Pentru a găsi o modalitate potrivită și adecvată, puteți alege o acțiune diferită în fiecare zi. Pentru ca beneficiile spiritualității să se simtă la maximum, puteți aplica împreună acțiunile de mai sus. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Spiritualitatea este un aspect care nu numai că îi apropie pe oameni de Dumnezeu și de creația Sa, dar are și diverse efecte pozitive asupra sănătății. Beneficiile spiritualității pentru sănătate, cum ar fi reducerea stresului, anxietății și depresiei. Pentru a discuta în continuare despre spiritualitate și diferitele sale beneficii pentru sănătate, adresați-vă medicului dumneavoastră direct în aplicația de sănătate SehatQ. Descărcați acum din App Store și Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found