Toată lumea poate experimenta amorțeală emoțională sau așa-numita
amorțeală emoțională . Această condiție este foarte probabil să apară din cauza stresului sever prelungit și nu este tratată corespunzător. Când o persoană experimentează golul emoțional, se va simți deconectată de lumea exterioară. Atunci, cum să faci față acestei condiții de gol emoțional dacă tu sau cineva apropiat o experimentezi? Consultați informațiile de mai jos.
Simptom amorțeală emoțională
Starea acestei tulburări de sănătate mintală poate fi puțin dificil de descris. Unii oameni spun că amorțeala emoțională este un sentiment de gol și deznădejde. Cât despre cei care spun că acest sentiment de goliciune emoțională este ca și cum nu ai avea viitor sau nu spera să trăiești în continuare.
Amorțeală emoțională face ca o persoană să pară să se limiteze la a simți sau a exprima o emoție. În cele din urmă, nici măcar nu a putut să-și folosească emoțiile în mod corespunzător. Când te simți gol, s-ar putea să-ți fie greu să simți plăcere atunci când ești activ. În plus, vor apărea și alte semne și anume:
- Pierderea interesului pentru a face lucruri pe care le găsiți distractive
- Să te simți îndepărtat de ceilalți și deconectat de lumea exterioară
- Este greu să te exprimi și să te simți ca altcineva
- Să te simți plat în viață, atât fizic, cât și emoțional
- Inima și mintea nu se simt de acord cu corpul
- Dificultate de a te simți fericit, entuziasmat sau pozitiv
Cauza apariției amorțeală emoțională
Depresia si anxietatea sunt cei mai frecventi doi factori care provoaca acest sentiment de gol. În plus, nivelurile ridicate de stres pot face o persoană amorțită. Hormonii de stres din organism vor afecta alți hormoni, astfel încât să nu fii într-o dispoziție bună. Mulți oameni aleg să taie legăturile cu lumea exterioară după ce au trăit un eveniment rău. Acest lucru se face pentru a vă proteja, astfel încât să nu vă simțiți rău sau rănit din nou. Chestia este că, probabil, te vei simți ușurat să faci asta și să poți merge mai departe cu viața în pace. Cu toate acestea, închiderea accesului la sentimente cu alte persoane te va face de fapt să te simți gol. În plus, utilizarea medicamentelor antidepresive poate provoca amorțeală. Medicamentul va afecta modul în care creierul funcționează pentru a procesa dispozițiile și emoțiile unei persoane.
Cum să depășești amorțeală emoțională
Cel mai bun mod de a scăpa de acest vid emoțional este să încerci să ieși acolo și să începi să te conectezi cu alți oameni. Iată câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a depăși golul emoțional:
1. Consultați un psihiatru
Primul pas pe care trebuie să-l faceți când vă simțiți gol este să contactați un psihiatru și să consultați. Acești medici îți vor oferi cele mai bune sfaturi pe care le poți lua, precum și medicamente pentru a ameliora anxietatea. Tratamentul vă va ajuta cu siguranță să reveniți la sentimentele emoționale care s-au pierdut.
2. Contactați cea mai apropiată persoană
Ai încredere că există unul sau doi oameni în această lume cărora le pasă cu adevărat și doresc să-ți audă toate poveștile. Sună persoana respectivă și spune-i tot ce simți și experimentezi. Este posibil să nu ofere imediat o soluție pentru afecțiune. Cu toate acestea, împărtășirea poveștilor cu oameni la care țin și în care ai încredere te va face să te simți mai ușurat.
3. Odihnește-te suficient
Încearcă să dormi cel puțin 8 ore în fiecare noapte. Odihna adecvată va ajuta la îmbunătățire
dispozitie cineva a doua zi. Puteți face o baie caldă și puteți sta departe
gadgeturi din cameră pentru a avea un somn de calitate.
4. Fă sport în mod regulat
Încercarea de a rămâne activ te va ține departe de gol. Începeți să părăsiți casa la plimbare sau
jogging dimineata si seara. De asemenea, puteți lua cursuri de yoga sau alte sporturi pentru a vă face corpul sănătos și mai fericit. De fapt, exercițiile fizice pot crește producția de endorfine care fac o persoană să se simtă mai fericită.
5. Reduceți nivelul de stres
Stresul este o cauză majoră a multor tulburări de sănătate mintală, inclusiv golul emoțional. Pentru asta, trebuie să începeți să reglați nivelul de stres din organism. Începeți să ajustați tiparul de viață în fiecare zi, astfel încât stresul să nu se acumuleze. În plus, meditează chiar înainte de culcare pentru a oferi liniște și a reduce nivelul de stres pe care îl primești în fiecare zi.
6. Ajustează-ți dieta
Pentru a obține pace pe termen lung, începeți să vă ajustați dieta. Oferă-i corpului tău alimente sănătoase și delicioase pentru a-și împlini nutriția în fiecare zi.
7. Începe să înveți să-ți recunoști propriile emoții
Aceia dintre voi care au simțit golul emoțional de multă vreme le poate fi dificil să proceseze emoțiile potrivite. Recunoașterea emoțiilor care apar atunci când ai de-a face cu alți oameni trebuie să înceapă să se facă. Apoi, folosiți încet emoția potrivită pentru a vă exprima sentimentele. Dacă este necesar, cereți ajutor medicului dumneavoastră pentru a face acest lucru. [[Articol similar]]
Note de la SehatQ
Acest vid emoțional poate fi cauzat de stres excesiv și de sentimente de teamă de a fi rănit. Nu te simți singur atunci când îți este dificil să te conectezi cu lumea exterioară. Solicitați ajutor celor mai apropiați oameni pentru a împărtăși povești și medici specialiști pentru a obține tratamentul potrivit. Pentru discuții suplimentare despre
amorțeală emoțională , intrebati medicul direct la
Aplicația HealthyQ pentru sănătatea familiei . Descărcați acum la
App Store și Google Play .
