Sănătate

10 beneficii ale unui zâmbet pentru sănătatea corporală și mintală

„Zâmbește”, sugerează mulți oameni. Uneori nu este greșit că oamenii ne cer să zâmbim. Zâmbetul are un efect extraordinar asupra stărilor psihologice și a sănătății fizice. De fapt, beneficiile unui zâmbet pot fi simțite și de alții. Există multe motive pentru care să zâmbim mai des, care pot fi simțite pentru noi înșine și pentru cei din jurul nostru. Orice?

10 Beneficii ale unui zâmbet pentru sănătatea fizică și psihică

Iată de ce ar trebui să vă ondulați buzele des și să simțiți beneficiile pentru sănătate de a zâmbi, astfel încât să vă puteți simți mai fericit:

1. Îmbunătățiți starea de spirit

Încearcă să zâmbești cânddispozitieNu ești bun. Pentru că, există potențialul de dispoziție care poate fi îmbunătățită cu un zâmbet. Acest lucru este spus de experți, deoarece un zâmbet poate provoca corpul să se reparedispozitie. Ai zâmbit astăzi? Se spune că zâmbetul este un antidepresiv natural. Pentru că, zâmbetul poate stimula organismul să producă neurotransmițători, precum dopamina și serotonina, doi compuși ai fericirii. Prezența acestor doi compuși ai fericirii are potențialul de a îmbunătăți starea de spirit.

2. Scapă de stres

Avem tendința de a zâmbi atunci când suntem fericiți și fericiți. De fapt, zâmbetul și fericirea au de fapt o relație reciprocă. Zâmbetul nu numai că face ca fața să pară mai strălucitoare, dar se crede că ajută la ameliorarea stresului. Credeți sau nu, zâmbetul ajută la ameliorarea stresului, chiar dacă este posibil să nu mai știți cum să zâmbești atunci când mintea ta este în jos. Nu numai pentru tine, beneficiile zâmbetului pot fi simțite și de cei din jurul tău. Această condiție este, de asemenea, raportată că face mușchii corpului să fie mai relaxați și să scadă tensiunea arterială.

3. Întăriți-vă sistemul imunitar

Nu numai pentru afecțiunile psihologice, beneficiile zâmbetului pot avea un efect și asupra sistemului imunitar uman. Se spune că zâmbetul întărește sistemul imunitar, deoarece ne ajută să fim mai calmi și relaxați, ca urmare a eliberării de neurotransmițători în creier.

4. Ajută-te mai relaxat

Pe lângă eliberarea neurotransmițătorilor dopamină și serotonină, zâmbetul ajută și la eliberarea de analgezice naturale în organism, și anume endorfine. Combinația acestor compuși ai fericirii ne ajută să ne relaxăm mai mult deoarece ajută la reducerea durerii fizice. Nu e de mirare, pe lângă închinare, mulți oameni spun că zâmbetul este un medicament natural.

5. Ajută-ne să arătăm mai atrăgătoare

Ca un bonus al beneficiilor unui zâmbet pentru sănătatea psihologică și medicală, un zâmbet este bun și pentru aspectul personal. Un zâmbet te va ajuta să arăți mai atractiv și mai atrăgător. De aceea, de multe ori ne simțim mai confortabil în preajma oamenilor care zâmbesc.

6. Ajută-ne să arătăm mai tineri

Zâmbetul nu numai că te face mai atractiv, dar ne ajută și să arătăm mai tineri. Mușchii pe care îi folosim pentru a zâmbi ajută la ridicarea feței, astfel încât aceasta va arăta mai tânără.

7. Zâmbetul este contagios

Zâmbetul pe care îl oferi nu este numai bun pentru sănătatea ta. De fapt, curba buzelor tale îi poate face pe cei din jurul tău să simtă fericirea care iradiază de pe fața ta și să ușureze starea de spirit. Partea creierului nostru responsabilă cu controlul expresiilor faciale face parte din zona de răspuns automat inconștient. De aceea, adesea nu ne dăm seama când zâmbim când vedem pe cineva zâmbind.

8. Creșteți încrederea în sine

Se crede că unul dintre beneficiile zâmbetului poate crește încrederea în sine. Diverse studii științifice au descoperit că oamenii care zâmbesc arată adesea mai încrezători. Acest lucru duce, de asemenea, la succes în performanța la locul de muncă. Zâmbetul în mod regulat este asociat cu succesul la locul de muncă. Prin urmare, încercați să zâmbiți mereu în fața colegilor, clienților, clienților și chiar superiorilor, care vă pot oferi un răspuns pozitiv din partea lor.

9. Ajutor mental întotdeauna pozitiv

În timp ce citești asta, fă-te să zâmbești. Apoi, gândește-te la gânduri negative fără a înceta să zâmbești. Trebuie să fie dificil, nu? Când zâmbești, chiar dacă zâmbetul este natural sau „fabricat”, creierul și restul corpului vor primi un mesaj de parcă ni s-a întâmplat ceva bun și suntem fericiți. De aceea, zâmbetul și fericirea au o relație bidirecțională sau reciprocă.

10. Un zâmbet sincer poate umple autosatisfacția

Într-un studiu, s-a afirmat că cineva care a zâmbit sincer s-a dovedit a avea o șansă mai mare de a umple auto-satisfacția și auto-dezvoltarea în următorii 30 de ani. Această satisfacție include în ceea ce privește relațiile interpersonale, cum ar fi căsătoria. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

La fel ca fragmentul lui Charlie Chaplin din cântecul său, "Vei descoperi că viața încă merită

dacă doar vei zâmbie…”, un zâmbet ne oferă beneficii pentru a continua pe parcursul zilei. E greu să zâmbești când suntem triști. Este în regulă să recunoaștem că suntem triști. Totuși, după aceea, încearcă să zâmbești, ceea ce poate fi bine pentru tine.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found