În comparație cu nașterea normală, nașterea prin cezariană necesită un timp de recuperare mai lung. O serie de lucruri trebuie luate în considerare pentru a ajuta procesul de vindecare, precum și recuperarea, dintre care unul este o poziție bună de dormit după cezariană. Poziția greșită de dormit după o cezariană poate declanșa probleme cu cusăturile. În plus, poate afecta și calitatea somnului și poate afecta negativ procesul de recuperare și vindecare după naștere. [[Articol similar]]
Care este cea mai bună poziție de dormit după cezariană?
Cei dintre voi care ați născut prin cezariană nu ar trebui să doarmă într-o poziție arbitrară deoarece poate afecta starea cusăturilor. O poziție bună de dormit după cezariană este o poziție care nu pune prea multă presiune pe rana inciziei. Iată o serie de poziții bune de dormit după cezariană, astfel încât să vă puteți odihni confortabil, dar totuși să nu interferați cu procesul de vindecare a rănilor prin cusături:
1. Dormi pe spate
Poziția de dormit în decubit dorsal este adesea recomandată persoanelor care tocmai și-au revenit după o intervenție chirurgicală. Motivul este că tensiunea și presiunea aplicate plăgii de incizie atunci când dormi în această poziție este minimă. Pentru a face somnul mai confortabil, puteți pune o pernă sau o pătură rulată sub genunchi sau brațe. Când vrei să te trezești din somn, alunecă-ți corpul până la marginea patului îndoind genunchii. Apoi, împinge-te încet cu brațele, asigurându-te că stai într-o poziție complet verticală înainte de a te ridica.
2. Dormi în poziție șezând cu o înclinare de 45 de grade
Următoarea poziție bună de dormit după cezariană este ședința cu o înclinare de 45 de grade. Dormitul în această poziție poate oferi un sentiment de confort în timpul perioadei de recuperare după cezariană. În plus, este posibil să aveți tulburări frecvente de somn
apnee de somn post operatie cezariana. Poziția de dormit așezată la un unghi de 45 de grade nu numai că reduce presiunea în incizie, dar vă menține și căile respiratorii deschise.
3. Dormi într-o poziție șezândă verticală
Dormitul stând drept poate să nu fie la fel de confortabil ca întinsul pe pat, dar această poziție poate ajuta la procesul de recuperare în primele zile după cezariană. Pentru a dormi în această poziție, pregătiți mai multe perne care să vă susțină spatele, astfel încât să vă puteți odihni confortabil. Această poziție vă ajută, de asemenea, să vă alăptați copilul când micuțul se trezește noaptea.
4. Dormi pe partea ta
Întinsul pe o parte este una dintre pozițiile corecte de dormit după cezariană. Această poziție de dormit nu pune presiune asupra inciziei. În plus, dacă dormi pe o parte, îți este mai ușor să te ridici și să cobori de pe saltea. Pentru a vă simți mai confortabil, puteți pune o pernă de sprijin pe șolduri și pe burtă atunci când dormiți cu corpul pe o parte. Nivelul de confort al poziției de dormit de mai sus poate fi diferit pentru fiecare persoană. Pentru a găsi poziția corectă de dormit, puteți încerca o poziție diferită în fiecare zi.
Citește și: Fă cunoștință cu o serie de poziții bune de dormit pentru sănătateCând poți dormi pe burtă după cezariană?
Dormitul pe burtă este una dintre pozițiile de dormit care trebuie evitată după cezariană, deoarece poate pune presiune asupra locului chirurgical sau incizie care poate agrava durerea. Pentru ca procesul de recuperare post-cezariana sa mearga bine, trebuie sa astepti sa dormi pe burta pana cand rana se vindeca la mai putin de 4 saptamani postoperator. Dacă se simte nedureros, atunci îți poți poziționa somnul cât mai confortabil posibil, inclusiv alegând să dormi pe burtă. Totuși, dacă durerea revine, ar trebui să te întorci într-o poziție bună de dormit, și anume pe spate sau pe o parte.
Activități care trebuie evitate după cezariană
Pentru ca rana inciziei să se vindece rapid și să se refacă, există mai multe activități pe care trebuie să le eviți după cezariană. Aceste activități includ:
- Urcând și coborând scările prea des
- Dormit pe burtă
- Înotați sau scufundați-vă într-o cadă cu hidromasaj
- Faceți sex, cu excepția cazului în care a fost autorizat de un medic
- Ridicați lucruri care sunt mai grele decât copilul dvs
- Folosind tampoane sau produse de curățare vaginale până la aprobarea medicului
- Faceți o activitate fizică intensă până când obțineți permisiunea medicului
- Faceți un duș până când cusăturile sunt complet vindecate și sângerarea postpartum (sângerare după naștere) se oprește
În plus, trebuie să fii atent și la modul de trezire din somn după cezariană. Ar trebui să evitați să vă ridicați din pat în grabă, ceea ce poate cauza rănirea cusăturilor. Modul corect de a te trezi din somnul post-cezariana este să înclini mai întâi poziția corpului pentru a o face mai confortabilă.
Citește și: Câte zile este durata normală a perioadei postpartum? Aceasta este o explicație completă cu tabuuriCând ar trebui să mergi la medic?
Apariția durerii în copci după cezariană este un lucru firesc. Chiar și așa, există anumite afecțiuni care necesită să consultați imediat un medic. Unele dintre aceste condiții includ:
- Greu de respirat
- Dificultate la urinare
- Sângerare la incizie
- Dureri de cap frecvente
- Experimentați anxietate sau depresie
- Apariția gândurilor de a vă răni
- Senzație de crampe de stomac în mod repetat
- Durere la gambe cu umflare sau amorțeală la nivelul piciorului
Note de la SehatQ
O poziție bună de dormit după cezariană trebuie luată în considerare pentru a accelera recuperarea și vindecarea. Există mai multe poziții de dormit pe care le puteți aplica, inclusiv partea inferioară a spatelui, stând drept, așezat pe o parte de 45 de grade și lateral. Pentru a determina poziția corectă, puteți încerca o poziție de dormit diferită în fiecare zi. De asemenea, puteți consulta un medic pentru a determina ce fel de poziție de dormit este imediat după cezariană. Pentru discutii suplimentare cu privire la o pozitie buna de dormit dupa cezariana, intrebati medicul direct pe aplicatia de sanatate SehatQ. Descărcați acum din App Store și Google Play.
