Sănătate

6 Beneficii ale Berii Negre pentru organism, atâta timp cât nu este consumată în exces

În ciuda controversei legate de consumul de alcool, berea neagră este adesea considerată cea mai alcoolică datorită culorii sale. De fapt, berea neagră are multe beneficii pentru sănătate. Desigur, cel mai important este cantitatea de conținut de antioxidanți din acesta. Această bere este neagră, deoarece procesul de fabricație implică semințe de orz prăjite. Ca tip de cereale, orzul conține o mulțime de fibre care se adaugă din nou la lista lungă de beneficii pentru sănătate ale berii negre. [[Articol similar]]

Beneficiile pentru sănătate ale berii negre

Desigur, berea nu poate fi echivalată cu alte tipuri de băuturi mai sănătoase, cum ar fi legumele și fructele procesate. Cu toate acestea, berea neagră are mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi:

1. Sursa de antioxidanti

Majoritatea berilor conțin de obicei antioxidanți, inclusiv berea neagră. În ea, există un conținut ridicat de flavonoide, astfel încât beneficiile antioxidante sunt și mai mari. Astfel, berea neagră poate ajuta la regenerarea celulelor care apar în mod natural în organism. Ca să nu mai vorbim de expunerea la radicalii liberi care fac organismul susceptibil la diferite boli.

2. Conține acid folic

Nu doar ca sursă de antioxidanți, berea neagră conține și acid folic, care este o vitamina B importantă pentru organism. Conform mai multor studii, berea neagră medie conține 12,8 micrograme de acid folic. Această cifră reprezintă deja 3,2% din nevoile zilnice ale unei persoane.

3. Cel mai mare conținut de fibre

În comparație cu alte tipuri de bere, berea neagră este una cu cel mai mare conținut de fibre. Aceasta provine din compoziția sa, și anume semințele de orz. În general, semințele de orz conțin mai multe fibre decât boabele uscate de malț.

4. Caloriile nu sunt prea mari

Este adevărat că berea neagră este foarte bogată la gust și are o consistență groasă de spumă. Dar vestea bună, berea neagră nu este tipul de bere cu cele mai mari calorii în comparație cu alte tipuri de bere.

5. Conține fier

Potrivit cercetărilor recente, beneficiile berii negre, care sunt și bune pentru sănătate, sunt conținutul său ridicat de fier. În medie, berea neagră conține 121 de părți per miliard (ppb) de fier în comparație cu berea obișnuită care conține doar 92 ppb. În plus, fierul este un mineral esențial pentru producerea celulelor sanguine. Nu numai că, fierul ajută și la transportul oxigenului de la plămâni către mușchi și alte organe ale corpului. De fapt, potrivit cercetătorilor din Spania, cu cât culoarea berii este mai închisă, cu atât este mai mare conținutul de fier în ea.

6. Preveniți bolile de inimă

Bineînțeles că nu poate fi singura sursă de prevenire, dar beneficiile berii negre includ și prevenirea bolilor de inimă. Conținutul de alcool din berea neagră ajută la creșterea colesterolului bun sau HDL. Într-un studiu din 2016 al Asociației Americane a Inimii Sesiuni științifice care a implicat 80.000 de participanți, persoanele care au băut cantități moderate de bere în ultimii 6 ani au experimentat cea mai lentă scădere a HDL. Aceasta înseamnă că și riscul de boli de inimă scade. Dintr-un studiu similar, s-a constatat că bărbații care suferă de boli de inimă și beau bere cu moderație au un risc cu 42% mai mic de a muri de boli de inimă. Dar bineînțeles, beneficiile berii negre vor fi optime doar dacă este consumată conform regulilor. Limita este de 2 băuturi pe zi pentru bărbați și 1 băutură pentru femei. Dacă este excesiv, cum ar fi mai mult de 15 băuturi pentru bărbați și mai mult de 8 băuturi pentru femei într-o săptămână, este foarte probabil să fie supraponderal. Nu numai asta, consumul prea des poate cauza probleme si diverse boli. Numiți-i probleme cu ficatul, pancreas, până la hipertensiune arterială.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found