Înălțimea medie atât a bărbaților, cât și a femeilor a crescut constant în ultimul secol. Acest lucru se datorează unei varietăți de motive, inclusiv o nutriție mai bună și niveluri în creștere de sănătate publică. Gama înălțimii medii a bărbaților din întreaga lume variază foarte mult. Barbatii din tarile europene au in general o inaltime de aproximativ 180 cm, in timp ce barbatii din Asia de Sud-Est au o inaltime medie de 160 cm.
R este înălțimea medie a indonezienii
În 2016, a fost realizat un studiu prin analiza datelor din diverse studii privind înălțimea medie a bărbaților născuți între 1896 și 1996. Drept urmare, bărbații olandezi au fost aliniați ca bărbați care au cea mai mare înălțime medie din lume cu un număr de 182,5. cm. Între timp, bărbații adulți indonezieni au o înălțime medie de aproximativ 160 cm. Această cifră este clasificată drept cea mai mică înălțime medie. Dintre cele 200 de țări a căror înălțime medie a fost măsurată, Indonezia s-a clasat pe locul 188, sub Papua Noua Guinee, Myanmar și Vietnam. Înălțimea medie a indonezienii în 2019 nu este cunoscută cu certitudine, deoarece nu au existat cercetări suplimentare în acest sens.
Care este înălțimea ideală pentru un adult indonezian?
Conform ratei de adecvare a nutriției deținută de Ministerul Sănătății indonezian, înălțimea ideală pentru bărbații din Indonezia cu vârsta cuprinsă între 19 și 64 de ani este de 168 cm. Cu toate acestea, această cifră este ideală pentru bărbații cu stare nutrițională normală și greutate corporală de aproximativ 60-62 kg. Între timp, pentru femeile cu vârsta cuprinsă între 19-64 de ani din Indonezia, este de 159 cm. La fel ca și bărbații, această cifră este ideală pentru femeile cu stare nutrițională normală și greutate în jur de 54-55 kg. Cu toate acestea, înălțimea ideală este încă determinată de greutatea dumneavoastră.
Factorii care afectează înălțimea unui bărbat
Înălțimea este în mare măsură influențată de ereditate sau genetică. Chiar și așa, există câțiva alți factori care pot afecta și înălțimea unei persoane. Printre altele sunt:
- Greutatea la nastere. Greutatea bebelușului la naștere este influențată de diverși factori, inclusiv genetica și aportul nutrițional în uter.
- Hormonul.Hormonii au o mare influență asupra creșterii unei persoane, în special în timpul pubertății. Hormonii care nu sunt echilibrați pot face ca o persoană să aibă un exces semnificativ sau o lipsă de înălțime.
- Aportul nutrițional.Nutriția este unul dintre principalii factori care afectează înălțimea. Persoanele care nu au un aport nutrițional adecvat în perioada de creștere vor avea în general un corp scurt.
- Locație geografică.Locația geografică poate afecta etnia unei persoane, cantitatea de expunere la soare care poate fi o sursă de vitamina D, culturile care pot afecta nutriția, nivelul de sărăcie și starea de sănătate.
- Tulburări de creștere.Factorii care împiedică creșterea în înălțime includ tulburările de alimentație, bolile severe și consumul anumitor medicamente.
- Naștere prematură.Bebelușii născuți prematur vor crește în general mai mici.
Cum să măsori înălțimea potrivită
Există încă mulți oameni care greșesc în aplicarea metodei de măsurare a înălțimii. Pentru a vă putea ști exact înălțimea, iată pașii pe care îi puteți urma:
- Căutați o cameră cu podele dure, fără covor și fără multe lucruri lipite de pereți.
- Îndepărtați pantofii, îmbrăcămintea sau accesoriile care v-ar putea modifica înălțimea. De asemenea, îndepărtați legăturile de păr care pot crește înălțimea.
- Stai drept cu picioarele perfect plate, apoi îndreaptă-ți brațele și picioarele. Umerii ar trebui să fie, de asemenea, într-o poziție paralelă. Poți cere altcuiva să verifice dacă poziția corpului tău este corectă.
- Privește drept înainte și fixează-ți privirea astfel încât linia ta de vedere să fie paralelă cu podeaua.
- Asigurați-vă că capul, umerii, fesele și călcâiele ating peretele.
- Poziționați corpul cât mai mult posibil pentru cele mai bune rezultate de măsurare.
- Cereți pe cineva să vă marcheze înălțimea folosind un obiect drept și drept, cum ar fi o riglă. Marcați-l cu un autocolant pentru a-l marca.
- Pentru a măsura, extindeți banda de măsurare de la podea până la limita marcată a autocolantului.
Acestea sunt câteva lucruri despre înălțimea medie a bărbaților. Chiar dacă Indonezia este una dintre țările cu cea mai mică înălțime medie a bărbaților, asta nu înseamnă că nu poate fi îmbunătățită în viitor. Prin urmare, fă-ți un obicei din a satisface aportul nutrițional necesar organismului, mai ales în perioada de creștere. Nu uita, acest efort trebuie să fie însoțit și de exerciții fizice regulate.
