Sănătate

9 fapte despre gelozie: semnificație, tip și cum să depășești

Gelozia este un sentiment firesc care trebuie să fi apărut în fiecare ființă umană, încă din copilărie. Deși majoritatea oamenilor o asociază cu relațiile romantice, gelozia poate apărea de fapt în diferite situații ale vieții, inclusiv în prietenii și munca sau în domeniul profesional. Gelozia este un sentiment complex. Așadar, oamenii care simt asta se confundă uneori cu emoțiile care le umplu inimile și mințile. Pentru a nu mai fi confuz în ceea ce privește interpretarea acestor sentimente, iată fapte despre gelozie pe care trebuie să le cunoști.

Fapte despre gelozie

Pornind de la înțelegere, tipuri, până la cum să le depășești, iată faptele pe care trebuie să le cunoști despre sentimentele de gelozie.

1. Sensul geloziei

Gelozia este un sentiment complex care declanșează o varietate de emoții, variind de la suspiciune, furie, frică, până la rușine. Acest sentiment poate fi experimentat de oricine, tânăr sau bătrân, bărbat sau femeie. Sentimentele de gelozie apar de obicei atunci când vine o a treia persoană care simte că îți poate destabiliza relația cu ceva ce iubești. „Amenințarea” care iese din această a treia persoană nu este de fapt întotdeauna reală. Nu numai despre dragoste, gelozia poate apărea și în prietenii, rude, la locul de muncă sau relațiile profesionale.

2. Gelozie versus invidie

Cuvântul gelozie este adesea folosit interschimbabil cu cuvântul invidie. De fapt, cele două sunt lucruri diferite.

Gelozia este teama ca altcineva să ia ceea ce este de drept al tău sau al tău. Între timp, invidia este dorința de a avea ceva care aparține altcuiva. Deși diferite, aceste două sentimente pot duce la sentimentenesigur sau nesigure.

3. Cauze ale geloziei

Ca om, este normal să te simți gelos. Gelozia începe de obicei cu teama de a pierde. Dacă poate fi controlat și interpretat mai profund, acest sentiment poate fi folosit de fapt ca un semn că trebuie să vă evaluați relația cu partenerul, ruda sau colegul de serviciu. Rezultatele acestei evaluări pot duce la lucruri pozitive. Așadar, sentimentele de gelozie pot fi văzute ca ceva necesar pentru ca o relație să fie mai vie și să se dezvolte constant într-o direcție mai bună. Cu toate acestea, dacă gelozia care apare este excesivă, atunci cauza este de obicei înrădăcinată în starea mentală a persoanei geloase, cum ar fi:
  • Încredere în sine scăzută
  • Emoțiile care sunt instabile și tind să fie ușor anxioase și experimentează anxietate modificări ale dispoziției
  • Simte nesigur și în cele din urmă duce la un comportament posesiv
  • Prea dependent de partener
  • Te simți nedemn de relație
  • Te simți excesiv de frică că partenerul tău va pleca sau nu te va mai iubi

4. Semne că te simți gelos

Când te simți gelos, cineva s-ar putea să o arate în moduri diferite. Unii tac, unii doar dau dovadă de modestie, dar unii sunt foarte expresivi și chiar îi rănesc pe alții. Semnele că vă simțiți gelos includ:
  • Să te simți furios când cineva sau ceva interacționează cu ceva care îți place
  • Enervează-te când partenerul sau prietenul tău nu poate petrece timp cu tine
  • Nu poți fi fericit când colegul tău primește și tu ceva ce îți dorești
  • Să nu-ți placă oamenii noi care intră în viața ta amoroasă, fără un motiv aparent
  • Te simți foarte trist când te gândești la partenerul, prietenul sau ruda ta

5. Tipuri de gelozie

Gelozia se poate întâmpla oricând, oriunde și oricui. Prin urmare, acest sentiment poate fi împărțit în mai multe tipuri, cum ar fi:

• Gelozia în relațiile umane

Această gelozie provine din teama că un partener, o rudă sau un prieten te va înlocui cu altcineva și va forma o nouă relație. Exemplele includ:
  • O soție care este supărată pentru că soțul ei vorbește cu o altă femeie
  • Un soț care se simte nesigur când soția sa petrece mult timp cu prietenii săi
  • Sora mai mică căreia nu-i place să-și vadă sora ieșind să se distreze fără ea
  • Prieteni care obiectează atunci când întâlnești prieteni noi

• Gelozia față de statutul sau poziția socială

Această gelozie apare adesea la locul de muncă și este de obicei legată de concurența între ei. De exemplu, s-ar putea să nu vă placă să vedeți un coleg promovat într-o poziție superioară.

• Gelozie anormală

Gelozia anormală poate fi denumită și gelozie patologică sau gelozie extremă. De obicei, aceasta are de-a face cu starea psihică a persoanei care se simte excesiv de geloasă. Un exemplu al acestei gelozii este un partener care controlează toate mișcările partenerului și are cerințe nerezonabile care trebuie îndeplinite. În unele cazuri, acest comportament poate duce la violență în relație.

6. Cum să faci față geloziei altora

Dacă partenerul tău se simte gelos, atunci cel mai bun lucru pe care îl poți face este să-l faci să vorbească cu tine. Pentru că dacă este lăsat necontrolat, acest sentiment poate distruge relația încet. A vorbi mai sincer unul cu celălalt poate deschide conversații productive care duc la eforturi de îmbunătățire din partea fiecărei părți. De asemenea, amintiți-vă că această gelozie vine de la el. Această gelozie este o problemă a partenerului tău, nu a ta. Deci, un răspuns bun la a face față geloziei este să arăți că el sau ea este o persoană importantă în viața ta.

7. Cum să învingi gelozia care apare în tine

Dacă te simți ca o persoană care tinde să se simtă geloasă cu ușurință, atunci există mai multe lucruri pentru a limita sau depăși aceste sentimente, astfel încât acestea să nu apară continuu, cum ar fi:
  • Evitați activitățile care pot declanșa gelozia. De exemplu, despachetarea conținutului rețelei de socializare a unui partener, derularea conținutului mesajelor de pe telefoanele lor mobile sau găsirea de informații excesive despre ele.
  • Străduiți-vă să vă îmbunătățiți pentru a vă crește încrederea în sine.
  • Îmbunătățiți comunicarea cu soțul/soția, prietenii sau partenerii de serviciu. Astfel, veți înțelege mai bine situația lor.

8. Fii atent, recunoaște semnele de gelozie excesivă

Gelozia care a mers prea departe poate duce la controlul comportamentului sau la controlul excesiv pe partener. Următoarele sunt gelozie excesivă la care trebuie să fiți atenți.
  • Monitorizarea excesivă a locației și comportamentului dvs
  • Adesea acuză neglijent
  • Încercați să vă rupeți relația cu oamenii care îl fac gelos

9. Gelozia excesivă poate semnala tulburări psihice

Când sentimentele de gelozie care apar sunt foarte severe, nu dispar și afectează diferite aspecte ale vieții tale, atunci poate exista o tulburare psihică subiacentă. Dacă acesta este cazul, consultați imediat un psihiatru sau un psiholog. Unele tulburări mentale care au ca simptom gelozia excesivă includ:
  • Schizofrenie
  • Paranoia
  • Psihoză
  • Tulburări de anxietate
  • Tulburare de personalitate borderline (BPD)
  • tulburare de proximitate (probleme de atașament)

Note de la SehatQ

Gelozia este un sentiment complex care poate fi experimentat de oameni de toate vârstele, genurile și mediile. Atâta timp cât nu este excesivă, gelozia poate fi folosită ca un semn pentru a începe să introspecți o relație, fie că este vorba de dragoste, prietenie sau muncă. Gelozia care este procesată corespunzător poate fi un declanșator pentru îmbunătățirea relațiilor. Pe de altă parte, gelozia excesivă va deteriora relația și sentimentele ambelor părți.