Există diverse tehnici de bază de pencak silat ca autoapărare. Această tehnică poate fi învățată de toate cercurile, inclusiv de începători. Pentru cei dintre voi care sunt interesați să învețe această artă marțială din Indonezia, este o idee bună să cunoașteți tehnicile de bază ca ilustrație înainte de a începe practica propriu-zisă. Practic, pencak silat are o filozofie de mișcare pentru autoapărare de pericolele care vă pândesc și vă pot amenința siguranța. Tehnicile de bază ale pencak silat au fost realizate de strămoșii națiunii indoneziene și sunt acum studiate pe scară largă de diferite țări. Indonezia este una dintre cele mai respectate țări în ceea ce privește pencak silat ca sport de autoapărare. Nu e de mirare, pentru că sportivii indonezieni de pencak silat au reușit să câștige 14 medalii de aur la campionatul multi-eveniment al Jocurilor Asiatice din 2018.
Tehnici de bază ale pencak silat
Pencak silat este un tip de sport care se potrivește oricui, de la bărbați sau femei, copii sau adulți, inclusiv persoanele care doresc să practice arte marțiale sau doresc să crească masa musculară. Tehnicile de bază ale pencak silat sunt relativ ușor de învățat de către toată lumea, după cum urmează.
1. Tehnica șevalet
Tehnica stării este importantă pentru menținerea echilibrului.Caii sunt tehnicile de bază ale pencak silat care sunt centrate pe poziția picioarelor atunci când călcă pământul. Funcția sa este de a menține echilibrul atunci când atacă sau se apără împotriva atacurilor inamice. Tehnicile acestor cai sunt foarte diverse, începând de la pozițiile față, mijloc, spate, laterale, în cruce și față-spate. Pentru a învăța corect această tehnică, ar trebui să ceri ajutor unui antrenor, astfel încât să nu greșești în aplicarea celor mai de bază tehnici ale fiecăreia dintre aceste mișcări pencak silat.
2. Tehnica atitudinii de împerechere
Postura de maree necesită flexibilitate corporală.Postura de perechi este o tehnică de bază a pencak silat în care poziția este combinată cu pozițiile. Această atitudine de maree necesită flexibilitatea corpului pentru a se putea adapta rapid la situația cu care te confrunți, atât pentru a apăra, cât și pentru a ataca.
3. Tehnica direcțională
În tehnica de bază a pencak silat, tehnica direcției este cunoscută și ca cele 8 direcții cardinale. Unul dintre motive este că această tehnică este legată de direcția pe care o va păși un războinic pencak silat atunci când atacă sau se apără.
4. Tehnica modelului pas
Un model de pas este o mișcare a piciorului modelată tactic pentru a vă oferi o poziție avantajoasă atunci când aveți de-a face cu adversarul. Acest model de pas în sine constă din mai multe tipuri de mișcări, și anume modele de pași drepte, zig-zaguri, pași U și S, triunghiuri și dreptunghiuri.
5. Tehnica loviturii cu piciorul
Tehnica kick-ului în pencak silat nu este doar o mișcare făcută de tibie și tălpi, ci și de genunchi. Există mai multe tipuri de lovituri care devin tehnicile de bază ale pencak silat, și anume lovituri drepte, seceri, lovituri în T, trasee și lovituri în spate.
6. Tehnica pumnului
Poansoanele cunoscute în tehnicile de bază ale pencak silat constau din 4 tipuri, și anume poansoane drepte, poansonuri drepte, poansonuri pendul și poansonuri circulare. Această mișcare de pumn poate fi folosită pentru a ataca adversarul sau pentru a se apăra împotriva atacurilor inamice.
7. Tehnica de blocare
Aceasta este o tehnică de bază pencak silat care este importantă pentru apărarea împotriva atacului adversarului. Există 3 tipuri de tehnici de apărare în acest sport, și anume parare externă, parare superioară și parare inferioară.
8. Tehnica decupării
Această tehnică de bază a pencak silat este făcută pentru a doborî sau doborî un adversar. După cum sugerează și numele, această tehnică se face cu „foarfece” sau ciupește picioarele adversarului cu ambele picioare. În pencak silat, tehnica de tăiere poate fi sub formă de foarfece din față, laterale, din spate sau de sus. [[Articol similar]]
Caracteristicile sportului pencak silat
Înainte de a învăța tehnicile de bază ale pencak silat, mai întâi trebuie să cunoașteți caracteristicile acestui sport în sine. În general, pencak silat este un sport care antrenează toate părțile corpului de la vârful degetelor de la mâini și de la picioare până la cap, nu necesită nicio armă și poate fi făcut doar cu mâinile goale. Între timp, caracteristicile care disting pencak silat de alte sporturi marțiale sunt:
- Atitudine calmă
- Nu te baza pe puterea ta, ci pe flexibilitatea, agilitatea, viteza și acuratețea ta
- Folosind principiul greutății
- Profită de fiecare atac și de puterea adversarului
- Cheltuiește cât mai puțină energie pe cont propriu, dar efectul mișcării este destul de periculos pentru adversar
Note de la SehatQ
Puteți vedea tehnicile de bază ale pencak silat pe diverse site-uri online și cărți de citit. Cu toate acestea, începătorii ar trebui să continue să studieze la schitul pencak silat cu îndrumarea unui antrenor competent pentru a evita greșelile de mișcare care ar putea duce la răni. Pentru a afla cum să anticipați și să depășiți riscul de rănire din cauza tehnicilor de bază pencak silat,
intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la
App Store și Google Play.
Tehnica stării este importantă pentru menținerea echilibrului.Caii sunt tehnicile de bază ale pencak silat care sunt centrate pe poziția picioarelor atunci când călcă pământul. Funcția sa este de a menține echilibrul atunci când atacă sau se apără împotriva atacurilor inamice. Tehnicile acestor cai sunt foarte diverse, începând de la pozițiile față, mijloc, spate, laterale, în cruce și față-spate. Pentru a învăța corect această tehnică, ar trebui să ceri ajutor unui antrenor, astfel încât să nu greșești în aplicarea celor mai de bază tehnici ale fiecăreia dintre aceste mișcări pencak silat. 
Postura de maree necesită flexibilitate corporală.Postura de perechi este o tehnică de bază a pencak silat în care poziția este combinată cu pozițiile. Această atitudine de maree necesită flexibilitatea corpului pentru a se putea adapta rapid la situația cu care te confrunți, atât pentru a apăra, cât și pentru a ataca. 
