Când te ridici din poziție așezată, ai simțit vreodată că te dor brusc picioarele și au devenit insuportabile până la punctul de a interfera cu activitățile tale? Această condiție se poate întâmpla multor oameni, nu doar alergătorilor. Cauzele sunt variate și uneori au nevoie de terapie pentru a le depăși. Durerea piciorului poate afecta alte părți ale piciorului, cum ar fi mingele picioarelor, gleznele, gleznele, pentru a afecta alte părți ale piciorului, cum ar fi gambele și genunchii. În funcție de cauză, durerile de picioare pot fi ușoare până la severe. Anumite activități pot declanșa, de asemenea, dureri de picioare, cum ar fi atunci când te ridici din șezut, porți tocuri înalte și atunci când faci activități care necesită un punct de sprijin, cum ar fi urcatul scărilor pentru a merge pe distanțe lungi. [[Articol similar]]
Cauzele durerilor de picioare
Uneori, durerile de picior se pot agrava dacă apar la persoane care se află în anumite condiții, cum ar fi supraponderalitatea, vârstnicii, folosirea excesivă a picioarelor, la stres fizic. În plus, unele dintre cauzele comune ale durerilor de picioare sunt: 1. Fasciita plantara
Prima cauză a durerilor de picioare este inflamația ligamentelor care se leagă de la călcâi la degetele de la picioare numite fasciita plantara . Această afecțiune apare atunci când există o iritare a ligamentului. Trasaturi caracteristice fasciita plantara Pe lângă durerile de picioare, există și durerea și rigiditatea călcâiului. Această durere se poate agrava atunci când stai prea mult în picioare. Interesant, fasciita plantara Poate apărea și din cauza tipului greșit de pantofi folosit. Este posibil ca talpa pantofului să fie prea tare sau neuniformă, provocând inflamarea ligamentelor fascia plantară . 2. Disfuncția tendonului tibial posterior
Următoarea cauză a durerilor de picioare este disfuncția tendonului tibial posterior sau cunoscută sub numele de PTTD. Apare atunci când există o leziune sau o inflamație a tendonului tibial posterior care conectează țesutul muscular de sub picior de picior. Cand acest tendon nu mai poate sustine talpa piciorului, durerea este inevitabila. Durerea nu poate apărea doar în palme, ci și la picioare și poate apărea chiar umflarea. Pacienții cu PTTD sunt sfătuiți să folosească pantofi speciali sau spumă suplimentară în pantofi pentru a reduce sarcina pe tălpile picioarelor în timp ce susțin corpul. Consultați un medic pentru că dacă este gravă, intervenția chirurgicală poate fi o modalitate de a o depăși. 3. Pronație excesivă
Există un termen pronație excesivă sau suprapronație care poate provoca dureri de picioare. Pronația este modul în care picioarele unei persoane ating suprafața atunci când merge sau aleargă. La persoanele care pronază excesiv, marginea exterioară a tălpii piciorului aterizează mai întâi pe sol și apoi pe talpa celuilalt picior. Ca urmare, mușchii, ligamentele și tendoanele din talpa piciorului pot fi rănite. De obicei, această pronație excesivă va apărea împreună cu dureri de spate, genunchi și degete mari de la picioare, cu o curbă în jos sau degetul ciocanului. Pacienții cu pronație excesivă sunt sfătuiți să folosească pantofi care pot stabiliza suportul pentru picioare. Acest lucru ajută la îmbunătățirea modului în care o persoană pășește, astfel încât să nu aterizeze direct pe marginea exterioară a palmei. Puteți folosi acești pantofi corectori ca efort de terapie. Exerciții și rutină întinderea Poate fi, de asemenea, o modalitate de a face față pronației excesive. 4. picior cu gheare (picior cavus)
Următorul declanșator al durerilor de picioare este starea picioarelor sau ghearelor picior cavus. Acest lucru poate apărea din cauza factorilor genetici sau problemelor nervoase, cum ar fi accidentul vascular cerebral, paralizia cerebrală, până la boala Charcot-Marie-Tooth. Pacienții cu picior cu gheare vor simți durere în tălpile picioarelor atunci când merg sau stau în picioare prea mult timp. De obicei, forma picioarelor arată diferită, deoarece tălpile picioarelor au tendința de a se curba prea sus. Modul de a face față acestei afecțiuni este să folosești tampoane speciale în interiorul pantofului, care ameliorează durerea. Atunci când faceți exerciții sau alte activități care necesită mult mers pe jos, căutați pantofi cu talpă înaltă. 5. Metatarsalgie
Metatarsalgia este o afecțiune în care tălpile picioarelor dor în zona din spatele degetelor sau numită în mod obișnuit mingele picioarelor. Această parte a piciorului devine un suport atunci când cineva stă în vârful picioarelor, aleargă sau sare. Dacă sunt folosite în exces, oasele metatarsiene din acea zonă se pot inflama și pot provoca durere. 6. Sindromul tunelului tarsal
Următoarea cauză a durerilor de picioare este sindromul tunelului tarsal, care apare atunci când sistemul nervos principal este ciupit de anumite țesuturi sau oase. Un alt termen mai familiar pentru această afecțiune este Sindromul tunelului carpian. Tunelul tarsal este o versiune a aceleiași probleme, dar apare la nivelul picioarelor. Simptomele experimentate de cei care suferă de sindromul tunelului tarsal sunt senzația de arsură, căldură și durere la tălpile picioarelor. Do întinderea în picioare poate ajuta la restabilirea stării sindromului care nu este prea gravă. Un alt tratament poate fi consumul de analgezice și intervenția chirurgicală. Uneori, durerile de picioare devin o problemă care nu este ușor de depășit, deoarece această parte a corpului este foarte vitală în susținerea corpului. Aproape toate activitățile necesită talpa piciorului pentru a sprijini mișcarea. Adică, dacă tălpile picioarelor simt dureri zile întregi, consultați imediat un medic. Luați tratament conform plângerii dvs. Dacă ceea ce experimentați este o tulburare neobișnuită, terapia până la intervenție chirurgicală poate fi un pas pentru a o depăși.
