Nu puțini oameni care folosesc complexul de vitamine B pentru grăsimi. Daca esti unul dintre ei, de acum incolo fii mai atent in a lua acest supliment. Pentru că, există efecte secundare care pot apărea asupra sănătății tale, mai ales dacă îl consumi fără sfatul medicului. Complexul de vitamine B este o colecție de 8 vitamine B simultan într-o capsulă sau supliment multivitaminic. Cele opt vitamine sunt B1 (tiamină), B2 (riboflavină), B3 (niacină), B5 (acid pantotenic), B6 (piridoxină), B7 (biotină), B9 (acid folic) și B12 (cobalamină). Acest tip de vitamină se găsește și în ingrediente naturale, cum ar fi legumele verzi, laptele și produsele procesate, nucile și leguminoasele. De asemenea, puteți găsi complexul de vitamine B în cerealele integrale fortificate. [[Articol similar]]
Tipuri de vitamine din complexul B și beneficiile acestora
Vitamina B3 sau niacina este un tip de vitamina B. Funcția acestui grup de vitamine este de a ajuta organismul să producă energie din alimentele pe care le consumi. Dar, în practică, mulți oameni cred că luarea acestui supliment poate crește și greutatea. Pentru a putea răspunde la ghicitoarea despre complexul de vitamine B pentru grăsimi, trebuie să cunoști mai întâi conținutul suplimentului complex B. Următoarele este conținutul conținutului unui complex de multivitamine B împreună cu beneficiile sale originale:
Vitamina B1 (tiamina):
Stimulează creșterea și maximizează funcția organelor corpului, cum ar fi creierul și inima.Vitamina B2 (riboflavina):
Descompune grăsimile și conținutul de droguri. În plus, citată din cercetări, vitamina B2 este utilă și pentru transformarea alimentelor în energie și acționează ca un antioxidant.Vitamina B3 (niacina):
Hrănește pielea, nervii și tractul digestiv. Uneori, medicamentele care conțin niacină sunt prescrise de medici pentru a scădea colesterolul.Vitamina B5 (acid pantotenic):
Pentru a îmbunătăți sănătatea creierului și a sistemului nervos.Vitamina B6 (piridoxina):
Ajută organismul să producă mai multe globule roșii și întărește sistemul imunitar.Vitamina B7 (biotina):
Hrănește părul, unghiile și sistemul nervos.Vitamina B9 (acid folic):
ADN sănătos și material genetic. La femeile însărcinate, consumul de acid folic la femeile însărcinate poate preveni și malformațiile congenitale la bebeluși.Vitamina B12 (cobalamina):
Previne anemia și deficiențele nutriționale.
Este consumul de complex de vitamine B eficient pentru grăsimi?
Vitamina B este într-adevăr un tip de vitamină care s-a dovedit că ajută la creșterea în greutate sau cel puțin la prevenirea pierderii în greutate. Cu toate acestea, acest efect poate fi resimțit doar atunci când o persoană pierde în greutate din cauza deficiențelor nutriționale. Deficitul de vitamine B9 și B12, de exemplu, poate provoca anemie, unele dintre efectele secundare sunt reducerea apetitului și pierderea în greutate. În această condiție, utilizarea complexului de vitamine B pentru obezitate este adecvată, atâta timp cât este în conformitate cu instrucțiunile de utilizare și recomandările medicului.
Complexul de vitamine B previne pierderea în greutate. Pe lângă anemie, deficiența de vitamina B12 poate fi cauzată și de îndepărtarea chirurgicală a unei părți a stomacului sau a intestinului subțire. De asemenea, puteți experimenta același lucru dacă urmați o dietă vegetariană strictă, vârsta și boli autoimune, cum ar fi diabetul de tip 1. Între timp, deficiența de vitamina B9 apare de obicei din cauza aportului de alimente care conțin această vitamină, a malabsorbției și a influenței anumite medicamente (de exemplu, medicamente pentru cancer). Daca esti insarcinata si faci hemodializa (dializa), consumul de acid folic este foarte recomandat deoarece nevoile tale sunt mai mari decat oamenii in general. Deci, există vitamine B bune pentru creșterea în greutate? În afară de condițiile de mai sus, luarea complexului de vitamine B pentru grăsimi nu va fi eficientă. Pentru a determina necesitatea consumului de complex de vitamine B pentru a crește în greutate, trebuie să consultați un medic. [[Articol similar]]
Efecte secundare ale complexului de vitamine B dacă este consumat în exces
Când utilizați complexul de vitamine B fără o indicație medicală clară, organismul va experimenta un exces de această vitamină. O supradoză de vitamine B se caracterizează de obicei printr-o schimbare a culorii urinei care este mai proeminentă decât de obicei, deoarece această vitamină este solubilă în apă. Utilizarea complexului de vitamine B pentru grăsimi care nu este conform sfatului medicului poate provoca, de asemenea, reacții adverse sub formă de:
- Greață și vărsături
- Creșterea nivelului de zahăr din sânge
- Pielea roșie cu ușurință (înroșire)
- Sensibilitate la lumină
- răni dureroase pe piele
- Leziuni hepatice
- Leziuni ale sistemului nervos
Nevoia unei persoane de complex de vitamine B variază în funcție de condiții și de sex. Pentru a afla o doză sigură, trebuie să consultați medicul dumneavoastră. Pentru mai multe informații despre complexul de vitamine B pentru creșterea în greutate,
intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la
App Store și Google Play .
Vitamina B3 sau niacina este un tip de vitamina B. Funcția acestui grup de vitamine este de a ajuta organismul să producă energie din alimentele pe care le consumi. Dar, în practică, mulți oameni cred că luarea acestui supliment poate crește și greutatea. Pentru a putea răspunde la ghicitoarea despre complexul de vitamine B pentru grăsimi, trebuie să cunoști mai întâi conținutul suplimentului complex B. Următoarele este conținutul conținutului unui complex de multivitamine B împreună cu beneficiile sale originale: 
Complexul de vitamine B previne pierderea în greutate. Pe lângă anemie, deficiența de vitamina B12 poate fi cauzată și de îndepărtarea chirurgicală a unei părți a stomacului sau a intestinului subțire. De asemenea, puteți experimenta același lucru dacă urmați o dietă vegetariană strictă, vârsta și boli autoimune, cum ar fi diabetul de tip 1. Între timp, deficiența de vitamina B9 apare de obicei din cauza aportului de alimente care conțin această vitamină, a malabsorbției și a influenței anumite medicamente (de exemplu, medicamente pentru cancer). Daca esti insarcinata si faci hemodializa (dializa), consumul de acid folic este foarte recomandat deoarece nevoile tale sunt mai mari decat oamenii in general. Deci, există vitamine B bune pentru creșterea în greutate? În afară de condițiile de mai sus, luarea complexului de vitamine B pentru grăsimi nu va fi eficientă. Pentru a determina necesitatea consumului de complex de vitamine B pentru a crește în greutate, trebuie să consultați un medic. [[Articol similar]] 
