9 beneficii ale postului David care sunt foarte bune pentru sănătatea corpului

Nu numai că este plin de satisfacții, ci și postul la sunna, precum postul lui David, poate oferi și diverse beneficii pentru sănătate. La fel ca postul Ramadanului și alte tipuri de post, acest post cu sunnah este adesea asociat cu pierderea în greutate. Mai ales dacă rutina de post a lui David, beneficiile obținute pot fi mai mult decât atât. Postul lui David se făcea alternativ la fiecare două zile. Adică dacă azi este post, atunci mâine este programul pentru nepost, și așa mai departe. În lumea sănătății, acest tipar este similar cu postul intermitent. Există diferite tipuri de post intermitent. Postul propriu al lui David, similar tipului de post intermitent cu un model 16/8. Deci, într-o singură zi, timpul tău de mâncare este împărțit în 16 ore pentru post și 8 ore pentru masă. În plus, acest tip de post este, de asemenea, asemănător cu post în zi alternativă, ceea ce presupune să postești într-o zi și să nu postești în următoarea.

Beneficiile postului David pentru sănătate

Legendă Există multe beneficii ale postului David sau ale postului intermitent pentru corpul nostru, inclusiv:

1. Pierde in greutate

Nu sunt puțini oameni care aleargă repede pentru că vor să slăbească. În general, postul te va face într-adevăr să mănânci mai puțin. În timpul postului, nivelul de insulină din organism va scădea, dar nivelul hormonului de creștere și al noradrenalinei vor crește. Acest lucru determină organismul să descompună grăsimea și să le folosească ca sursă de energie. Postul îți va crește și metabolismul, astfel încât organismul tău va arde mai multe calorii. Cu toate acestea, dacă la întreruperea postului, mănânci de fapt alimente grase și bogate în zahăr, acest obiectiv devine dificil de atins.

2. Îmbunătățiți funcția celulelor și a genelor din organism

Când nu mănânci și nu bei o perioadă de timp, vor avea loc schimbări în organism. Modificările care apar includ scăderea nivelului de insulină, procesul de reparare mai rapidă a celulelor deteriorate și o creștere a capacității genelor din organism de a proteja organismul de boli.

3. Reduce riscul de diabet de tip 2

Scăderea nivelului de insulină din organism în timpul postului va duce, de asemenea, la scăderea nivelului de zahăr din sânge în organism. Astfel, riscul de a dezvolta diabet de tip 2 poate fi redus.

4. Scăderea tensiunii arteriale

Beneficiul postului lui David pentru sănătate, care la rândul său este scăderea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, acest beneficiu va apărea doar pe termen scurt, și anume atunci când sunteți în post.

5. Poate scădea nivelul colesterolului

Rutina de post a lui David, atunci când este însoțită de exerciții fizice regulate, poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol din sânge. Nu numai că, acest model sănătos poate ajuta și la scăderea nivelului de trigliceride, care joacă un rol în creșterea riscului de accident vascular cerebral și boli de inimă. Somnul devine mai calitativ după post David

6. Face somnul mai calitativ

Un somn de calitate este foarte important pentru menținerea unui organism sănătos. Acest lucru poate fi obținut ca un beneficiu al lui David. Pentru că, prin post, ciclul tău biologic sau ciclul de somn poate reveni la bine.

7. Preveniți cancerul

Nu mulți s-au cercetat despre eficacitatea postului lui David în prevenirea cancerului. Cu toate acestea, în studiile pe animale, post intermitent considerat a fi capabil să prevină răspândirea celulelor canceroase și să încetinească dezvoltarea acestora.

8. Creier sănătos

Un studiu efectuat pe animale de testare a constatat că post intermitent poate îmbunătăți capacitatea de învățare și memoria. În plus, poate reduce și riscul bolii Alzheimer, bolii Parkinson și accidentului vascular cerebral.

9. Prelungiți speranța de viață

Beneficiile postului lui David pentru ultima sănătate, sunt destul de interesante. Pentru că, această concluzie a fost obținută din cercetările efectuate pe animale de testare, a căror durată de viață a devenit mai lungă după ce au fost supuse post intermitent. S-a constatat că postul intermitent are aceeași capacitate de a prelungi speranța de viață, precum și de a limita aportul de calorii. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Beneficiile postului lui David pentru sănătate sunt foarte diverse. Dacă se face în mod regulat, modelul post intermitent vă poate ajuta să evitați diabetul de tip 2 și să vă prelungiți viața. Chiar și așa, dacă aveți antecedente de diabet, tulburări autoimune, sunteți subponderal, antecedente de tensiune arterială scăzută și luați anumite medicamente, vă recomandăm să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră înainte de a face acest post.