Menținerea sănătății plămânilor nu înseamnă doar a nu fumat. Consumul unei băuturi de curățare a plămânilor este, de asemenea, o parte integrantă a acestui efort. Ingredientele naturale care sunt bune pentru plămâni, dacă sunt luate în mod regulat, vor ajuta la reducerea riscului de îmbolnăvire în acest organ respirator. Mai ales când focarul de Covid-19 devine din ce în ce mai răspândit.
Băutură pentru curățarea plămânilor care este bună de consumat
Băuturile pentru curățarea plămânilor nu pot fi singura modalitate de a menține sănătatea acestui singur organ. Încă trebuie făcute o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și un stil de viață curat și sănătos. Chiar și așa, nu este nimic greșit dacă vrei să încerci să consumi băutura de curățare a plămânilor de mai jos. Pentru ca pe langa faptul ca sunt naturale, ingredientele de mai jos au si alte beneficii pentru sanatate destul de abundente.
Ceaiul verde conține catechine care sunt bune pentru plămâni
1. Ceai verde
Ceaiul verde conține catechine care pot acționa ca componente antiinflamatoare și antioxidante. Aceste două roluri vor face plămânii mai sănătoși și mai curați de diverși agenți patogeni care cauzează boli. Un studiu realizat pe 13.570 de persoane din Coreea de Sud a demonstrat că consumul de ceai verde de două ori pe zi poate reduce riscul de a dezvolta boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) la subiecții cu vârsta de 40 de ani și peste.
2. Cafea
Nu mulți oameni știu că cafeaua este inclusă ca băutură pentru curățarea plămânilor. Pe lângă faptul că poate furniza aportul de energie dimineața, cafeaua este aparent bogată în antioxidanți care sunt buni pentru sănătatea plămânilor. Consumul de cafea este considerat a ajuta la reducerea riscului de a dezvolta boli pulmonare. Cafeaua poate actiona si ca un vasodilatator. Adică, această băutură poate dilata vasele de sânge din plămâni și poate ameliora simptomele de dificultăți de respirație la astmatici, cel puțin pe termen scurt.
Apa poate menține plămânii curați
3. Apa
Următoarea băutură pentru curățarea plămânilor este apa. Apa de băut nu numai că previne deshidratarea, dar ajută și la menținerea plămânilor sănătoși. Apa va produce mucus sau mucus de-a lungul căilor respiratorii, rămâne subțire, astfel încât să nu blocheze respirația. Cu cât mucusul este mai subțire, cu atât funcția pulmonară va fi mai bună.
4. Apa de ghimbir
S-a dovedit că acest condiment are diverse beneficii pentru sănătate. Una dintre ele în ceea ce privește curățarea plămânilor. Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii care pot proteja acest organ de diverse cauze ale infecțiilor respiratorii. Pentru a obține aceste beneficii, puteți consuma ghimbir sub formă de apă de ghimbir sau ceai de ghimbir. Dar țineți minte, nu adăugați prea mult zahăr, bine?
Turmericul poate ajuta la menținerea sănătății plămânilor
5. Apa de turmeric
La fel ca ghimbirul, turmericul are și proprietăți antiinflamatorii care sunt foarte bune pentru menținerea unui organism sănătos. Acest condiment poate acționa și ca un antioxidant care poate menține plămânii curați și poate evita diferite bacterii și viruși care cauzează boli. Antioxidanții din turmeric pot, de asemenea, stimula imunitatea. Pentru a obține diferitele beneficii ale turmericului, îl puteți consuma adăugând acest condiment în alimente. De asemenea, puteți face apă fiartă cu turmeric amestecată cu puțină miere pentru a adăuga aromă.
6. Iaurt
Conținutul de calciu, potasiu, fosfor și seleniu din iaurt este considerat a ajuta la îmbunătățirea funcției pulmonare și la reducerea riscului de BPOC. Pentru a te bucura la maximum de aceste beneficii, alege iaurtul fără mult zahăr adăugat. De asemenea, puteți adăuga iaurt și îl mâncați cu alimente de curățare a plămânilor, cum ar fi mere și afine.
Sucul de nasturel poate curata plamanii
7. Suc de nasturel
Se crede că cresonul ajută la ameliorarea umflăturilor tractului respirator, precum și joacă un rol în lubrifierea canalului pentru a-l menține neted și nu înfundat cu flegmă sau mucus. Pentru a maximiza rolul sucului de nasturel ca băutură de curățare a plămânilor, puteți adăuga diverse alte ingrediente la acesta. Următoarea este o rețetă de suc de nasturel care este considerat bun pentru sănătatea plămânilor.
• Ingrediente:
- 1 mână de nasturel
- 1 castravete
- 1 ridichi de nap
- 3 morcovi
- 1 catel de usturoi
- 1 lămâie, storsă
• Modul de a face:
Se amestecă toate ingredientele
storcator sau
blender și piure. Înainte de a servi într-un pahar, strecurați-l mai întâi.
8. Suc de portocale si lamaie
Atât portocalele, cât și lămâile sunt bogate în vitamina C care poate acționa ca un antioxidant care va proteja organismul, inclusiv plămânii, de expunerea la radicalii liberi în exces care pot deteriora țesuturile. Aceste fructe pot ajuta, de asemenea, la reducerea mucusului din căile respiratorii, făcându-vă mai ușor să respirați. [[Articol similar]]
Note de la SehatQ
Menținerea plămânilor curați este importantă pentru a reduce riscul de a dezvolta diferite boli respiratorii. După ce cunoașteți tipurile de băuturi pentru curățarea plămânilor și alte modalități de a atinge acest obiectiv, le puteți încerca imediat.
Ceaiul verde conține catechine care sunt bune pentru plămâni 
Apa poate menține plămânii curați 
Turmericul poate ajuta la menținerea sănătății plămânilor 
Sucul de nasturel poate curata plamanii 
