Poate ești familiarizat cu presupunerea că una dintre consecințele unei băi de noapte este boala reumatismală. Inevitabil, mulți oameni aleg să doarmă într-o stare a corpului murdar, plin de sudoare și praf și chiar să simtă mâncărimi după o zi de activități, în loc să riște această problemă articulară. În plus, scăldatul noaptea îi face pe oameni să se teamă să nu răcească. Totuși, este adevărat că scăldatul noaptea nu este bun pentru sănătate? Ce altceva poți experimenta ca urmare a unei băi de noapte? Urmează o trecere în revistă a băii de noapte din punct de vedere medical.
Efectele unei băi de noapte pentru sănătate
Presupunerea că scăldatul noaptea poate cauza diverse probleme de sănătate nu este în întregime adevărată. De fapt, există mai multe beneficii pe care le poți obține făcând baie noaptea, mai ales după ce ți-ai terminat activitățile și anume:
Scurtați timpul de care aveți nevoie pentru a adormi
Pe baza cercetărilor efectuate de o echipă de la Universitatea din Texas, Austin, Statele Unite, o baie de noapte cu temperatura și timpul potrivite poate îmbunătăți calitatea somnului. Puteți face o baie de noapte cu apă plată, dar este și mai bine dacă faceți duș cu apă caldă care are o temperatură în jur de 40-43 de grade Celsius. Între timp, timpul recomandat pentru a face un duș noaptea este de 1-2 ore sau mai precis 90 de minute înainte de culcare. Ca urmare a unei băi de noapte pe care o poți simți atunci când aplici aceste sfaturi este să dormi cu 10 minute mai devreme decât de obicei.
Îmbunătățiți calitatea somnului
Un alt efect al unei băi de noapte este că te face să dormi mai liniștit, având în vedere că baia noaptea poate elibera și tensiunea musculară după o zi de luptă cu o rutină. Te vei trezi simțindu-te împrospătat și gata să te întorci la muncă. Doar nu face o baie de noapte prea aproape de ora ta de culcare. Pentru că scăldatul înainte de culcare dă de fapt efectul opus, și anume te simți împrospătat și prea energic, așa că este greu să închizi ochii.
Reduce simptomele insomniei
Pentru cei dintre voi care suferiți de insomnie sau insomnie acută, încercați să faceți un duș noaptea cu 90 de minute înainte de a încerca să închideți ochii. Baia pe timp de noapte poate crește temperatura corpului, apoi temperatura va scădea din nou la ceva timp după baie. Diferența uimitoare de temperatură a corpului va face corpul să accelereze procesul de răcire din interior, astfel încât să vă simțiți rapid somnoros.
Ameliorează simptomele reumatice
Nu există dovezi științifice care să spună dacă scăldatul noaptea poate provoca boli reumatismale. De fapt, unele persoane cu reumatism fac o baie noaptea pentru a calma durerile reumatice pe care le simt, astfel încât să poată dormi mai repede și cu calitate. Din explicația de mai sus, se poate concluziona că scăldatul noaptea nu este întotdeauna rău. Cu toate acestea, ar trebui să faceți o baie de noapte doar timp de 5-10 minute, deoarece pielea care este expusă prea mult timp la apă poate deveni și ea uscată și iritată. În plus, o baie de noapte nu înlocuiește nici un duș de dimineață. În continuare ți se recomandă să faci un duș dimineața, având în vedere că oamenii tind să transpire în timp ce dorm. Dacă aveți îndoieli și doriți să preveniți efectele negative ale unei băi de noapte, atunci folosiți apă caldă. Pentru că noaptea și temperatura corpului scade și este necesar să te odihnești așa că folosirea apei calde este alegerea potrivită. Între timp, un duș rece noaptea poate perturba metabolismul organismului. [[Articol similar]]
Poate copilul să facă baie noaptea?
În general, părinții din Indonezia își fac baie bebelușilor dimineața și seara. Există însă și părinți care își fac baie copiilor noaptea din același motiv ca cel menționat mai sus, și anume pentru ca acesta să poată dormi liniștit. Care sunt consecințele unei băi de noapte pentru bebeluși? A face baie bebelușului noaptea este de fapt în regulă, dar există câteva aspecte la care ar trebui să le acordați atenție. Inainte de a face baie bebelusului, pregateste din timp echipamentele aferente bebelusului tau, precum prosoape si haine pe care le va folosi dupa baie. Asigurați-vă că apa folosită pentru scăldat bebelușului are o temperatură caldă de aproximativ 38 de grade. Nu folosiți niciodată apă rece noaptea. De asemenea, asigură-te că îl faci baie într-o cameră care are o temperatură caldă, deoarece bebelușii sunt foarte sensibili la frig. După baie, înfășurați imediat copilul într-un prosop pentru a-i încălzi corpul. Dacă observi că pielea bebelușului tău se usucă după baie, ia în considerare să nu-l faci la fel de des noaptea și să folosești o cremă hidratantă pentru bebeluși pentru a preveni iritarea pielii.
