Defensivă este comportamentul și gândurile atunci când primiți critici de la alții. Adesea, acest lucru va duce la rușine, furie și tristețe. Nu este imposibil, oamenii cu acest gen de atitudine vor adopta o atitudine de sarcasm. Acest tip de atitudine poate amenința și relațiile cu alte persoane, deoarece potențialul de conflict este destul de mare. Poate oamenii vor da
tratament silentios sau chiar mai usturatoare critică.
Atitudine defensivă și ciclu nesănătos
Comportamentul defensiv urmărește să protejeze sentimentele împotriva sentimentului de rușine sau frică. Scopul este de a atrage atenția asupra defectelor celorlalți. Astfel, persoana defensivă se va simți mai bine cu sine în acel moment. Pe termen scurt, este adevărat că această atitudine poate face o persoană să se simtă mai bine. Dar pe termen lung, acest lucru poate duce la un prost gust și mai dominant. Când cineva arată cu degetul spre greșelile altcuiva pentru a se proteja, acest lucru poate duce la o atitudine defensivă similară. Adică, există un cerc vicios care nu se termină niciodată în ceea ce privește apărarea. Mai rău, atunci când are loc acest ciclu, este posibil ca toți cei implicați în el să nu înțeleagă deloc ce se întâmplă.
Semne de atitudine defensivă
Uneori este greu să recunoști defensivitatea interioară a unei persoane. Evaluarea trebuie să fie obiectivă din perspectiva celorlalți. Dacă încă nu ești sigur dacă ceea ce faci este defensiv sau pur și simplu autoapărare, iată câteva semne:
- Nu mai asculta de oameni care critică
- Scoaterea de scuze pentru orice este subiectul criticii
- Da vina pe alții
- Acuzarea altora că fac la fel
- Încercarea de a justifica ceea ce s-a făcut
- Aducerea în discuție despre greșelile din trecut ale altora
- Evitați să vorbiți despre subiectul în cauză
- Învățați-i pe alții că nu ar trebui să se simtă așa
[[Articol similar]]
Ce a cauzat-o?
Dacă te simți adesea defensiv, iată câteva lucruri care l-ar putea declanșa:
Oamenii care au suferit traume din trecut, cum ar fi hărțuirea în copilărie, pot crește pentru a deveni oameni cărora le place să-i asuprească pe alții. Scopul este să te simți mai puternic chiar în acea secundă formând iluzia de securitate.
Dacă cineva nu se pricepe să comunice cu încredere sau are anxietate socială, este foarte posibil să pară defensiv
Când cineva se simte vinovat și cealaltă persoană aduce subiectul, va exista o tendință de a răspunde într-un mod defensiv
Oamenii pot fi, de asemenea, defensivi atunci când ascund adevărul. Acest lucru se întâmplă oamenilor care mint sau sunt necinstiți.
Atacul asupra comportamentului
O persoană are nevoie de justificare atunci când comportamentul sau caracterul său este atacat. Vor căuta lacune pentru a se apăra în acest sens.
Dacă o persoană simte că nu se mai poate schimba cu privire la un aspect al vieții sale, este foarte posibil să pară defensiv atunci când alți oameni vorbesc despre asta
Simptomele tulburărilor mintale
Această atitudine defensivă poate fi, de asemenea, un semn al unor tulburări de sănătate mintală, cum ar fi:
tulburare de alimentatie sau alte tulburări de comportament. Ei simt nevoia să fie defensivi pentru ca ceea ce fac să nu fie considerat o greșeală. În plus, comportamentul defensiv poate apărea și pentru că cineva observă comportamentul celor din jur. De exemplu, observând ceea ce fac părinții, soțul, frații și așa mai departe. În general, defensivitatea este de obicei rezultatul unor cauze psihosociale, nu biologice. Deci, este strâns legat de experiența de viață sau de contextul social.
Tip de atitudine defensivă
Există mai multe tipuri de atitudini defensive care apar adesea, inclusiv următoarele:
- Ad hominem sau atacarea oamenilor pe baza caracterului
- Aducerea în discuție a trecutului
- Tratament silentios
- Iluminare cu gaz sau fă-i pe alții să-i pună la îndoială mintea sau memoria și să-l acuze că este irațional
- Da vina pe alții
- Justificați-vă (identificare corectă)
- Învinovățirea pe tine însuți pentru că i-a făcut pe ceilalți să se simtă vinovați și simpaticivictimă nevinovată)
[[Articol similar]]
Efectele nocive ale defensivității
Lucrul de care trebuie să fii conștient este că această atitudine defensivă este foarte probabil să aibă un impact negativ asupra vieții unei persoane. Reticentă în a accepta criticile altora înseamnă că este mai probabil să rămâneți în același ciclu de comportament negativ. În plus, unele dintre efectele negative ale acestei atitudini defensive sunt:
- Comportați-vă nu în conformitate cu scopul vieții
- Relațiile cu ceilalți oameni devin proaste
- Situația devine mai predispusă la conflict
- Simți că nu te potrivești cu nimeni
- Problema nu va fi rezolvată
- Pierderea empatiei pentru ceilalți
- Alți oameni din jur sunt și ei în defensivă
- Gândește întotdeauna negativ
- Nu pot vedea partea pozitivă a vieții
Cum să o rezolv?
Există mai multe strategii care pot fi folosite pentru a reduce sau a evita starea defensivă. Primul pas este să fii conștient de această atitudine. Vă puteți nota sentimentele în fiecare seară și puteți vedea ce situații le declanșează. Nu uita să-ți validezi sentimentele atunci când primești critici. Pornind de la a te simți rănit, frică, jenat și altele asemenea. Este în regulă să te simți așa pentru că este natural. Nu este nevoie să te simți o persoană rea din cauza asta. Astfel, o persoană poate fi mai sinceră și să nu-și acopere sentimentele. Acest lucru poate îmbunătăți empatia față de ceilalți, astfel încât aceștia să recunoască ceea ce alții critică. [[Articol similar]]
Note de la SehatQ
Nu mai puțin important, dacă există un aspect al vieții care te pune adesea în defensivă, încearcă să-l repari. Cand
Stimă de sine crește, vei deveni în mod natural mai încrezător. Pentru a discuta în continuare când această atitudine defensivă are nevoie de terapie specială,
intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la
App Store și Google Play.
