A avea ochi sănătoși este important pentru sănătatea și supraviețuirea unei persoane. Problemele de sănătate a ochilor pot avea un impact major asupra activităților zilnice și pot chiar reduce productivitatea. Această tulburare nu trebuie ignorată deoarece are potențialul de a provoca efecte adverse asupra ochilor, variind de la ușoare la periculoase, cum ar fi orbirea. Prin urmare, este foarte important să cunoaștem caracteristicile ochilor sănătoși, astfel încât să putem identifica dacă există ceva neobișnuit sau tulburări la nivelul ochilor sau vederii.
Caracteristicile ochilor sănătoși
Ochii sănătoși pot fi definiți ca ochi care au vedere clară, afecțiuni oculare curate și nu au nicio boală sau nu prezintă simptome ale anumitor boli. În plus, există câteva alte caracteristici ale ochilor sănătoși pe care le puteți identifica. 1. Aveți o vedere clară
Viziunea 20/20 este termenul folosit pentru a exprima claritatea vizuală sau acuitatea măsurată la o distanță de 20 de picioare (6 metri). Daca ai vedere 20/20, inseamna ca ai o acuitate optima a ochilor pentru ca esti capabil sa vezi ceva ce ar trebui sa fie vizibil la o distanta de 6 metri. 2. Sclera este albă
Poate te întrebi despre ce culoare au ochii sănătoși? Există anumite condiții care definesc culoarea sănătoasă a ochilor? După cum sugerează și numele, sclera sau partea albă a unui ochi sănătos are o culoare albă. Dacă piesa este roșie, înseamnă că ochii tăi se confruntă cu iritații care sunt de obicei cauzate de praf, poluare și chiar infecții virale sau bacteriene. Culoarea roșie a ochilor poate fi cauzată și de un vas de sânge spart. În plus, sclera galbenă, maro, gri sau albăstruie poate indica alte probleme de sănătate din corpul tău. 3. Ochii au umiditate bună
Ochii normali și sănătoși sunt în general acoperiți cu lacrimi care funcționează ca lubrifianți, astfel încât ochii se simt mereu umezi și confortabili. Când lacrimarea este afectată, ochii se vor simți uscați și inconfortabil. Ochii uscați pot fi cauzați de condițiile de mediu, ochi obosiți, deshidratare, tulburări ale glandelor lacrimale, inflamații sau din cauza îmbătrânirii. Această condiție poate fi depășită prin administrarea de lacrimi artificiale, băutul multă apă, menținerea aportului nutrițional și administrarea de medicamente de către un medic. Pe de altă parte, ochii lăcrimați persistenti indică, de asemenea, o problemă oculară. Ochii lăcrimați pot fi cauzați de intrarea unui obiect străin în ochi sau de alte boli oculare. 4. Ochii sunt lipsiți de durere
De asemenea, ochii sănătoși nu au dureri enervante. Dacă simțiți ceva blocat în ochi, ochii tăi sunt umflați, treptat, dureros, mâncărimi sau dureros, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră pentru o examinare. [[Articol similar]] Cum să menții sănătatea ochilor
Pentru a vă menține ochii sănătoși, există mai multe lucruri pe care le puteți face. 1. Mentineti aportul alimentar
Menținerea sănătății ochilor poate fi începută prin menținerea unui aport alimentar sănătos și hrănitor. Diferiți nutrienți, precum acizii grași omega-3, luteina, zincul, vitaminele A, C și E, pot ajuta la prevenirea problemelor de vedere, în special a celor legate de vârstă, precum degenerescenta maculară și cataracta. Tipurile de alimente care sunt bune pentru sănătatea ochilor sunt legumele cu frunze verzi, peștele gras, ouăle, nucile, portocalele și morcovii. O dietă echilibrată poate reduce, de asemenea, riscul de a dezvolta diabet de tip 2, care este principala cauză a orbirii la adulți. 2. Renunță la fumat
Fumatul poate crește șansele de a dezvolta cataracte, leziuni ale nervului optic și, de asemenea, degenerescență maculară. Pe lângă faptul că provoacă tulburări oculare, fumatul poate provoca și diverse alte probleme de sănătate care nu sunt mai puțin periculoase. 3. Purtați ochelari de soare
Purtarea ochelarilor de soare atunci când ieșiți în timpul zilei vă poate proteja ochii de razele ultraviolete (UV) ale soarelui. Prea multă expunere la UV poate crește riscul de cataractă și degenerescență maculară. Dacă purtați lentile de contact, unele produse sunt disponibile cu protecție suplimentară UV. 4. Masarea zonei ochilor
Masajul ușor în jurul ochilor poate ajuta la îmbunătățirea drenajului și la creșterea circulației în zona ochilor. Acest lucru poate reduce inflamația și, de asemenea, poate reduce aspectul cercurilor întunecate sub ochi. 5. Bea multa apa
Încercați să beți cel puțin opt pahare de apă în fiecare zi. Acest lucru este pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră are suficientă umiditate pentru a vă menține ochii lubrifiați și hidratați. Este posibil să fie nevoie să bei mai multă apă dacă vremea este mai caldă decât de obicei și, de asemenea, atunci când ești activ. 6. Odihna ochilor
La fel ca și alte părți ale corpului, și ochii au nevoie de odihnă adecvată. Când lucrezi în fața unui ecransmartphone sau un laptop, utilizați metoda 20-20-20, care este să vă odihniți ochii la fiecare 20 de minute, privind un obiect aflat la 20 de picioare (6 metri) timp de 20 de secunde. De asemenea, ar trebui să dormi suficient, deoarece lipsa somnului poate afecta și starea de sănătate a ochilor. Consultați-vă cu regularitate condițiile de sănătate a ochilor cel puțin o dată pe an și atunci când simțiți simptome deranjante în ochi. Un oftalmolog poate oferi asistență pentru a vă menține vederea bună și optimă. Unele tulburări oculare pot să nu fie vindecabile. Cu toate acestea, prin controale regulate, medicul va putea ajuta la luarea celor mai bune măsuri preventive pentru a reduce riscul apariției diferitelor boli oculare.
