Cauza stomacului destins după o naștere prin cezariană este una dintre problemele care rămân după procesul de naștere. Acest lucru este adesea cauzat de creșterea în greutate, astfel încât stomacul să pară întins. Un stomac destins după nașterea unui copil este o afecțiune normală. Această condiție poate fi depășită în diferite moduri. Cu toate acestea, înainte de a ști cum să micșorezi stomacul după naștere, este important să știi ce cauzează.
Cauze ale unui stomac destins după cezariană și normal
În timpul sarcinii, uterul tău se întinde, deoarece devine o reședință temporară pentru micuțul tău. Intinderea in uter iti face burtica mare si pare destinsa chiar si dupa nastere. Cauzele unui stomac destins după o naștere prin cezariană sunt în general aceleași cu cele care au suferit o naștere normală. Diferența este că umflarea care apare din cauza inciziei în timpul intervenției chirurgicale poate face ca stomacul să pară mai întins. Mai târziu, stomacul destins după naștere se va micșora de la sine. Pe lângă faptul că cunoașteți cauzele unui stomac destins după o cezariană sau o naștere normală, trebuie să înțelegeți că cel puțin, durează aproximativ 6 până la 8 săptămâni pentru ca uterul să se micșoreze și să revină la dimensiunea inițială. [[related-articles]] În plus, cauza balonării după nașterea vaginală și operația cezariană poate fi depășită prin micșorarea și excretarea lichidului suplimentar prin urină, transpirație și secreții vaginale.
Cum să reduceți grăsimea de pe burtă după naștere
Există multe moduri, inclusiv modalități naturale, care pot fi făcute pentru a restabili dimensiunea și forma stomacului așa cum era înainte de sarcină. Iată câteva moduri pe care le poți face pentru a-ți strânge stomacul după naștere:
1. Sportul
Scândurile ajută la strângerea stomacului destins după naștere.Pe lângă faptul că sunt bune pentru sănătatea generală, exercițiile fizice regulate pot ajuta la inversarea cauzelor balonării după nașterea normală și prin cezariană. Deci, forma stomacului tău poate fi apropiată de ceea ce era înainte de sarcină. Următoarele tipuri de exerciții vă pot ajuta să vă strângeți din nou stomacul și să pierdeți în greutate după naștere:
- Scândura antebrațului : Pentru a efectua această mișcare, reglați corpul în poziție scândură cu partea inferioară a brațului pe podea. Strângeți-vă fesele, apoi mențineți acea poziție timp de 20 de minute. Puteți crește durata în funcție de forța fiecărui corp.
- Crunch invers : Pentru început, ar trebui să te întinzi pe spate pe podea, cu genunchii îndoiți și coapsele perpendiculare pe podea. Folosind mușchii abdominali, faceți o împingere pentru a vă apropia genunchii de piept. Țineți această poziție timp de 2 minute și repetați de 10 ori.
- Lovituri de foarfecă : Înainte de a face o mișcare lovituri de foarfecă , întinde-te pe spate pe podea cu picioarele drepte. Apoi, ridicați ambele picioare și faceți mișcarea ca și cum ați tăia. Această mișcare se face prin coborârea și ridicarea alternativă a picioarelor. Repetați această mișcare de 15 până la 20 de ori.
[[related-article]] Inainte de a te ocupa de cauza unui stomac destins dupa o nastere prin cezariana si normal in acest fel, trebuie sa te consulti mai intai cu medicul tau, mai ales daca nasterea este prin cezariana. Mai târziu, medicul va stabili dacă starea dumneavoastră s-a recuperat complet și este suficient de puternică pentru a face exercițiile.
2. Reglați dieta
Când ai grijă de un nou-născut, vei fi tentat să mănânci dulciuri precum ciocolata. Desigur, aceasta este cauza unui stomac destins după o cezariană sau o naștere normală. În plus, multe mame care ignoră modelele de alimentație sănătoasă. Pentru ca stomacul să nu se întindă după o cezariană sau o naștere normală, iată câteva gustări sănătoase pe care le poți consuma:
- Ovaz
- Legume și fructe
- Cereale bogate în fibre
- Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu un amestec de granola și fructe uscate.
3. Purtarea unui corset
Se crede că utilizarea de pânză, cum ar fi un corset, poate împinge stomacul întins spre interior. Dacă aveți o naștere prin cezariană, asigurați-vă că incizia este complet vindecată, astfel încât să nu se redeschidă și să nu provoace infecție.
4. Alăptarea
Alăptarea poate reduce semnificativ grăsimea corporală Alăptarea este una dintre cele mai ușoare moduri pe care le puteți face pentru a elimina cauza balonării după nașterea normală sau operația cezariană care se află în grăsimea abdominală. Se știe că această activitate ajută la arderea caloriilor de până la 500 kcal într-o zi. In plus, alaptarea incurajeaza si eliberarea hormonului oxitocina care stimuleaza contractiile uterine si il ajuta sa revina la dimensiunea initiala. Deci, cauza unui stomac destins după o cezariană și normală, dar poate fi rezolvată.
5. Bea multa apa
Consumul de apă pare a fi o modalitate de a scăpa de stomacul destins după naștere. Bea multă apă poate ajuta procesul de ardere a excesului de grăsime din jurul stomacului. Pe lângă faptul că ajută la arderea grăsimilor, consumul de multă apă ajută și la menținerea echilibrului fluidelor din organism. Ca o variantă a depășirii cauzei unui stomac destins după o cezariană și o naștere normală, puteți amesteca apă cu suc de lămâie. Amestecul acestor două ingrediente este util pentru procesul de detoxifiere, care poate ajuta la reducerea greutății. [[related-article]] Pentru a ajuta la restabilirea formei stomacului la felul în care era înainte de sarcină, bea apă cu lămâie cel puțin o dată pe zi, dimineața. Trebuie remarcat că timpul necesar fiecărei persoane pentru a readuce stomacul la dimensiunea inițială poate varia unul de celălalt. Factorii care provoacă un stomac destins după o cezariană și o naștere vaginală, cum ar fi genetica și cât de activ sunteți, afectează, de asemenea, momentul și rata de abdominoplastie.
6. Consumul de probiotice
Probioticele ajuta metabolismul organismului astfel incat grasimea sa ard rapid.O modalitate de a reduce stomacul destins dupa nastere este consumul de probiotice. În acest caz, probioticele sunt
Lactobacillus rhamnosus capabil să echilibreze nivelul bacteriilor bune din organism. Ca rezultat, metabolismul grăsimilor și glucozei se îmbunătățește. Prin urmare, puteți pierde în greutate. Acest lucru este descris și în cercetările de la Nutrients.
Note de la SehatQ
Cauza unui stomac destins după cezariană și naștere normală este o afecțiune comună. În timp, stomacul tău se va putea dezumfla de la sine. Chiar și așa, unele acțiuni precum exercițiile fizice, alăptarea, consumul de multă apă, ajustarea dietei și purtarea unui corset pot ajuta la strângerea stomacului destins după naștere. Pentru discuții ulterioare cu privire la un stomac destins după naștere, cum să-i faceți față, precum și îngrijirea postnatală,
intreaba medicul direct în aplicația de sănătate SehatQ. Descărcați acum la
App Store și Google Play . [[Articol similar]]
Scândurile ajută la strângerea stomacului destins după naștere.Pe lângă faptul că sunt bune pentru sănătatea generală, exercițiile fizice regulate pot ajuta la inversarea cauzelor balonării după nașterea normală și prin cezariană. Deci, forma stomacului tău poate fi apropiată de ceea ce era înainte de sarcină. Următoarele tipuri de exerciții vă pot ajuta să vă strângeți din nou stomacul și să pierdeți în greutate după naștere: 
Alăptarea poate reduce semnificativ grăsimea corporală Alăptarea este una dintre cele mai ușoare moduri pe care le puteți face pentru a elimina cauza balonării după nașterea normală sau operația cezariană care se află în grăsimea abdominală. Se știe că această activitate ajută la arderea caloriilor de până la 500 kcal într-o zi. In plus, alaptarea incurajeaza si eliberarea hormonului oxitocina care stimuleaza contractiile uterine si il ajuta sa revina la dimensiunea initiala. Deci, cauza unui stomac destins după o cezariană și normală, dar poate fi rezolvată. 
Probioticele ajuta metabolismul organismului astfel incat grasimea sa ard rapid.O modalitate de a reduce stomacul destins dupa nastere este consumul de probiotice. În acest caz, probioticele sunt Lactobacillus rhamnosus capabil să echilibreze nivelul bacteriilor bune din organism. Ca rezultat, metabolismul grăsimilor și glucozei se îmbunătățește. Prin urmare, puteți pierde în greutate. Acest lucru este descris și în cercetările de la Nutrients. 
