Sănătate

10 tipuri de bacterii care sunt benefice pentru oameni și trăiesc în organism

Aparent, nu toate bacteriile provoacă daune oamenilor. Există multe tipuri de bacterii care beneficiază oamenii și ne ajută să supraviețuim. Aceste bacterii bune sunt numite probiotice, împreună cu mai multe tipuri de ciuperci care sunt, de asemenea, benefice. Oamenii găzduiesc aproximativ 10 trilioane de bacterii bune. Majoritatea acestor bacterii trăiesc în tractul digestiv și ajută organismul să digere alimente și să absoarbă nutrienții. Aceste bacterii bune ajută și la combaterea bacteriilor rele care provoacă boli. Deci, care sunt tipurile de bacterii de care beneficiază oamenii?

Unele tipuri de bacterii de care beneficiază oamenii

Ce tipuri de bacterii sunt benefice pentru oameni?

1. Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus este un tip de bacterii benefice. Probioticele Lactobacillus acidophilus De asemenea, a fost folosit pentru a trata infecțiile bacteriene din vagin și este administrat de medici sub formă de supozitor (un tub special care este introdus în vagin sau anus pentru a administra medicamente). Pe lângă tratarea infecțiilor, Lactobacillus acidophilus De asemenea, este luată sub formă de pastile pentru a preveni și trata diareea. pe mâncare, Lactobacillus acidophiluPot fi găsite în produsele din soia fermentată, cum ar fi miso și tempeh.

2. Lactobacillus rhamnosus GG

Bacterii Lactobacillus rhamnosus GG folosit pentru a trata diareea călătorilor, un tip de diaree pe care călătorii îl întâmpină adesea. Bacteriile care beneficiază de oameni pot ajuta, de asemenea, diareea cauzată de bacterii Clostridium difficile sau diaree indusă de antibiotice. În afară de diaree, Lactobacillus rhamnosus GG De asemenea, este o bacterie benefică deoarece poate preveni eczemele la bebeluși.

3. Lactobacillus salivarius

Se crede că acest probiotic ajută la inhibarea creșterii Helicobacter pylori (H. pylori). H. pylori este o bacterie care provoacă ulcere gastrice.

4. Lactobacillus plantarum

Lactobacillus plantarum sunt bacterii benefice, ajutând la creșterea imunității pentru a lupta împotriva infecțiilor bacteriene care cauzează boli.

5. Bifidobacteria bifidum

Aceste bacterii de care beneficiază oamenii pot ajuta la lupta împotriva bacteriilor nesănătoase. Potrivit studiilor, Bifidobacteria bifidum ajută și la ameliorarea simptomelor sindromul colonului iritabil (IBS), o tulburare cronică a intestinului gros. Când este combinat cu Lactobacillus acidophilus, probioticul Bifidobacteria bifidum are potențialul de a preveni eczemele la nou-născuți.

6. Bifidobacteria infantis

Bifidobacteria infantis De asemenea, se crede că este o bacterie care aduce beneficii oamenilor, ajutând la ameliorarea simptomelor IBS, inclusiv flatulența și durerile abdominale.

7. Bifidobacteria lactis

Experții au descoperit că aceste bacterii benefice scad nivelul colesterolului la femei, precum și la persoanele cu diabet de tip 2.

8. Bifidobacteria brefe

Următoarele bacterii benefice pot trăi în tractul digestiv și vagin. În ambele locuri, poate lupta împotriva bacteriilor sau ciupercilor care cauzează infecții. Aceste bacterii ajută, de asemenea, organismul să absoarbă nutrienții prin fermentarea zaharurilor. În plus, poate descompune fibrele vegetale și o poate face ușor de digerat.

9. Bifidobacteria animalis

Aceste bacterii bune ajută tractul digestiv să lupte împotriva bacteriilor rele care sunt transportate prin alimente. În plus, aceste bacterii de care beneficiază oamenii vă pot ajuta și la întărirea sistemului imunitar.

10. Streptococcus thermophilus

Probioticele Streptococcus thermophilus poate produce enzima lactază. Această enzimă este necesară organismului pentru a digera zaharurile din lapte și alte produse lactate. Mai multe studii au arătat, de asemenea, că aceste bacterii benefice pot preveni intoleranța la lactoză.

Tipuri de alimente cu bacterii de care beneficiază oamenii

Probioticele și bacteriile bune sunt de fapt conținute într-o varietate de alimente. Unele dintre ele sunt, de asemenea, adesea consumate de tine. Aceste alimente sunt:
  • Tempe
  • Varză murată sau varză murată
  • Bere
  • pâine cu maia
  • Ciocolată
  • Kimchi
  • Miso
  • Iaurt
  • zară sau zară
Desigur, puteți obține cu ușurință o varietate de aceste alimente în piețe, supermarketuri și magazine online. Cu toate acestea, asigurați-vă că alimentele sunt în stare bună înainte de a le consuma. [[Articol similar]]

Ar trebui să iau suplimente probiotice?

Sunt necesare cercetări suplimentare cu privire la siguranța suplimentelor probiotice. Deoarece, există mai multe cazuri de pacienți care se confruntă cu bacteriemie (prezența bacteriilor în sânge) după ce au luat suplimente probiotice. La fel și în cazul fungemiei (în sânge sunt ciuperci). Asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a lua orice suplimente, inclusiv suplimente probiotice. A cere medicului dumneavoastră este o mișcare înțeleaptă, mai ales dacă luați în prezent anumite medicamente, aveți un sistem imunitar scăzut (cum ar fi HIV/SIDA) și sunteți însărcinată și alăptați.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found