Cum se măsoară circumferința coapsei nu numai că poate fi făcut de croitori. Puteți lua măsurători și acasă. Cunoașterea mărimii coapsei este importantă, mai ales dacă vă place să cumpărați pantaloni online. Echipat cu o bandă de măsurat flexibilă pe care o au de obicei croitorii, un marker sau cretă, un creion și hârtie pentru a înregistra rezultatele și o oglindă pentru a vă putea vedea corpul pe măsură ce are loc măsurarea. În lumea medicală, măsurarea circumferinței coapsei se face atunci când o persoană suferă de atrofie musculară sau leziuni ale picioarelor. Circumferința coapsei este un indicator care este adesea folosit de medici pentru a identifica anomaliile la nivelul picioarelor pacientului, precum și adipozitatea sau masa corporală slabă.
Cum se măsoară circumferința coapsei drepte
Spre deosebire de măsurarea circumferinței abdomenului sau a taliei care se poate face singură, măsurarea circumferinței coapsei trebuie făcută cu ajutorul altcuiva. Motivul, trebuie să stai drept când se măsoară coapsa. Dacă vă măsurați propriile coapse, vă veți apleca cu siguranță, astfel încât rezultatele măsurătorii nu vor fi exacte.
Folosiți o bandă de măsurare pentru a lua măsurători Odată ce găsiți pe cineva la care puteți apela pentru ajutor, asigurați-vă că face modul corect de măsurare a circumferinței coapsei, cu următorii pași.
1. Determinați punctul de mijloc al coapsei
Înainte de a înfășura banda de măsurare în jurul coapsei, asigurați-vă că găsiți mai întâi punctul de mijloc al coapsei. Metoda:
- Stați drept în fața unei oglinzi și depărtați-vă picioarele la lățimea umerilor.
- Folosind o bandă de măsurat, conectați zona inghinală (osul mare al coapsei) cu centrul genunchiului.
- Marcați mijlocul coapsei cu un marker sau cu cretă.
Acest prim pas pentru măsurarea circumferinței coapsei este cel mai precis dacă îl faci fără pantaloni pe tine. Cu toate acestea, dacă nu vă simțiți confortabil să arăți goală în timpul măsurării, folosiți pantaloni care să fie aproape de coapse, dar nu prea strâmți și nici prea largi.
2. Înfășurați banda metrului în jurul punctului de la jumătatea coapsei
Când punctul de mijloc a fost găsit și marcat, treceți banda metrului în jurul acelei părți a coapsei. Asigurați-vă că banda nu este prea strânsă sau prea slăbită pentru a măsura coapsa. Circumferința coapsei este numărul indicat de punctul zero de pe banda metrului.
3. Înregistrați rezultatele
După ce ați confirmat cum să măsurați corect circumferința coapsei, înregistrați rezultatele într-o carte sau
smartphone Tu. Încercați să vă măsurați coapsele în fiecare lună pentru a afla starea de sănătate a corpului sau când cumpărați pantaloni sau ciorapi noi. [[Articol similar]]
Care este circumferința ideală a coapsei?
Interesant este că un studiu publicat pe site-ul Școlii de Medicină Harvard indică de fapt că persoanele care au coapse mari sunt mai sănătoase decât cele care au coapse mici. Acest lucru este contrar faptului că persoanele cu circumferință mare a taliei au potențialul de a suferi de diferite boli. Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți că circumferința coapsei nu este un indicator utilizat de medici pentru a determina starea de sănătate a unei persoane. Cu toate acestea, cercetările publicate pe site-ul Școlii de Medicină Harvard arată că bărbatul sau femeia sănătoasă în medie (fără boală cronică) are o circumferință a coapsei de aproximativ 62 cm. Această concluzie a fost trasă pe baza unui studiu efectuat pe 2.816 bărbați și femei cu vârsta cuprinsă între 35 și 65 de ani, care nu aveau antecedente de boli de inimă, accident vascular cerebral și cancer. În acest studiu, respondenții au trebuit inițial să fie supuși unui examen fizic amănunțit, începând cu înălțimea și greutatea lor, circumferința taliei și procentul de grăsime corporală.
Circumferința coapsei unui corp sănătos este de aproximativ 62 cm. Măsurarea circumferinței coapsei trebuie făcută de două ori pentru a fi mai precisă. Calculați media primei și celei de-a doua măsurători ca rezultat final. Voluntarii au fost apoi monitorizați continuu pentru condițiile de sănătate timp de aproximativ 12,5 ani. Rezultatul, indiferent de înălțimea, greutatea și conținutul de grăsime corporală, persoana medie care a rămas sănătoasă mai mult de un deceniu mai târziu a fost o circumferință a coapsei de 62 cm. Apoi, ce se întâmplă dacă circumferința coapsei este mai mare decât atât? Cercetările indică de fapt că nu există un risc crescut de boală care poate lovi dacă aveți o circumferință a coapsei mai mare de 62 cm. În schimb, persoanele care au circumferința coapsei mai mică de 60 cm sunt expuse riscului de boli cardiovasculare și deces prematur. De fapt, potrivit cercetătorilor, persoanele cu o circumferință mică a coapsei sunt mai expuse riscului de a experimenta ambele aceste lucruri decât cei cu o circumferință mare a taliei.
Note de la SehatQ
Proprietarii de coapse mari trebuie să mențină în continuare indicele de masă corporală (IMC) pentru a rămâne ideali. Pentru că, persoanele cu IMC scăzut și mare au un risc de boli cardiovasculare și deces prematur, indiferent de dimensiunea circumferinței coapsei. Pentru a afla mai multe informații despre dimensiunea circumferinței și relația acesteia cu sănătatea,
intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la
App Store și Google Play.
Folosiți o bandă de măsurare pentru a lua măsurători Odată ce găsiți pe cineva la care puteți apela pentru ajutor, asigurați-vă că face modul corect de măsurare a circumferinței coapsei, cu următorii pași. 
Circumferința coapsei unui corp sănătos este de aproximativ 62 cm. Măsurarea circumferinței coapsei trebuie făcută de două ori pentru a fi mai precisă. Calculați media primei și celei de-a doua măsurători ca rezultat final. Voluntarii au fost apoi monitorizați continuu pentru condițiile de sănătate timp de aproximativ 12,5 ani. Rezultatul, indiferent de înălțimea, greutatea și conținutul de grăsime corporală, persoana medie care a rămas sănătoasă mai mult de un deceniu mai târziu a fost o circumferință a coapsei de 62 cm. Apoi, ce se întâmplă dacă circumferința coapsei este mai mare decât atât? Cercetările indică de fapt că nu există un risc crescut de boală care poate lovi dacă aveți o circumferință a coapsei mai mare de 62 cm. În schimb, persoanele care au circumferința coapsei mai mică de 60 cm sunt expuse riscului de boli cardiovasculare și deces prematur. De fapt, potrivit cercetătorilor, persoanele cu o circumferință mică a coapsei sunt mai expuse riscului de a experimenta ambele aceste lucruri decât cei cu o circumferință mare a taliei. 
