Fructul buni care are un nume latin
Antidesma bunius (L.) Spreng este un fruct originar din Asia de Sud-Est și Australia, care acum începe să devină rar. Acest fruct este cunoscut și sub denumirea de fruct huni sau wuni. Beneficiile fructului buni pentru sănătate sunt foarte diverse, deoarece conțin mulți nutrienți importanți. Fructul buni crește de obicei la tropice, cu o altitudine de 1.200 de metri deasupra nivelului mării. Înălțimea pomului poate ajunge la 15-30 de metri, iar fructul este mic și roșu, asemănător strugurilor. [[Articol similar]]
Conținut nutritiv de buni
Beneficiile fructelor buni nu sunt cu siguranță altele decât conținutul de buni care este plin de nutrienți. Iată o serie de nutrienți conținuti în fructele buni:
- Proteine: 0,75 grame
- Calciu: 0,12 grame
- Fosfor: 0,04 miligrame
- Vitamina B1 (tiamina): 0,031 miligrame
- Vitamina B2 (riboflavină): 0,072 miligrame
- Vitamina B3 (niacina): 0,53 miligrame
Pe lângă conținutul nutrițional al vitaminei de mai sus, acest fruct este și bogat în antioxidanți care sunt buni pentru a îndepărta radicalii liberi.
Citiți și: Fructele bogate în antioxidanți pentru a vă colora zilnic Beneficiile fructului buni pentru sănătate
Unul dintre beneficiile fructului buni este prevenirea constipației.Iată câteva dintre beneficiile despre care se crede că sunt conținute în fructele buni.
1. Digestia lină
Pulpa fructului buni conține fibre care sunt bune pentru menținerea unui tract digestiv sănătos. Cu un aport adecvat de fibre, problemele digestive precum constipația sau diareea pot fi prevenite.
2. Bun pentru sănătatea ochilor
Lansat de la Centrul de Conservare a Plantelor din Grădinile Botanice Bogor, se crede că fructele de buni conțin și provitamina A, care este bună pentru sănătatea ochilor și previne miopia.
3. Menține pielea sănătoasă
Vitamina E din fructele buni este, de asemenea, utilă pentru menținerea pielii sănătoase. Cu această vitamină, pielea este bine hrănită și procesul de înlocuire a celulelor moarte ale pielii se va desfășura fără probleme, astfel încât pielea va arăta mai tânără și mai sănătoasă.
4. Bogat in antioxidanti
Un alt conținut care oferă beneficii acestui fruct sunt antioxidanții. Fructul buni conține flavonoide bunius constând din catechine, procianidină B1 și procianidină B2. Cele trei tipuri de flavonoide sunt incluse ca compuși antioxidanti care pot contracara efectele radicalilor liberi și ajută la protejarea organismului de diferite riscuri de boală și deteriorare celulară și la creșterea rezistenței.
5. Poate fi folosit ca conservant alimentar natural
Într-un studiu efectuat folosind extract de fructe de buni roșu, s-a constatat că extractul care a trecut prin ajustarea pH-ului a avut un efect antimicrobian care ar putea inhiba creșterea microorganismelor precum P.
. fluorescenţă și
B. subtilis. Adăugarea de extracte procesate la prăjiturile care sunt procesate prin coacere poate ajuta, de asemenea, textura să devină mai moale și mai delicioasă.
6. Ca colorant alimentar natural
Fructul buni conține antocianine care pot fi folosite ca colorant alimentar natural. Această componentă poate da o culoare roșie spre violet, la fel ca fructul original. Pentru a putea fi folosit ca colorant stabil, desigur, este necesar să faceți un proces bun de prelucrare. Într-un studiu efectuat pentru a examina beneficiile acestui singur fruct, extractul de buni a fost luat și apoi procesat în formă microîncapsulată.
7. Bogat în minerale
Fructul buni este un fruct bogat în minerale, în special potasiu și magneziu. Conținutul de potasiu este chiar echivalent cu alte fructe despre care se știe că sunt foarte bogate în potasiu, cum ar fi bananele, kiwi-urile și cireșele. Potasiul este un mineral care poate acționa și ca electrolit. În cantități suficiente, acest mineral poate ajuta la menținerea echilibrului fluidelor din organism, a funcției sistemului nervos, la contracția inimii și a mușchilor. Între timp, magneziul are, de asemenea, diverse beneficii importante în organism, cum ar fi ajutarea la scăderea tensiunii arteriale la persoanele cu antecedente de hipertensiune arterială, încetinirea procesului inflamator din organism, prevenirea migrenelor și reducerea simptomelor depresiei.
8. Preveniți potențial diabetul
Cercetările efectuate pentru a vedea potențialul extractului de fructe de buni ca inhibitor al enzimei -glucozidaze au arătat rezultate pozitive. Se consideră că această activitate are loc datorită conținutului de flavonoide din ea. Se crede că compușii flavonoizi ajută la prevenirea diabetului, deoarece pot inhiba absorbția enzimei -glucozidaze în intestin, pot preveni absorbția glucozei și pot îmbunătăți toleranța la glucoză.
9. Preveniți hipertensiunea arterială
Fructul buni este, de asemenea, util pentru prevenirea hipertensiunii arteriale și menținerea sănătății inimii. Acest fruct este chiar cunoscut ca fiind bun pentru consum de către persoanele cu anemie sau cu lipsă de sânge.
10. Medicament pentru mâncărime și ulcere
Pe langa faptul ca este bun pentru persoanele cu hipertensiune arteriala, fructul buni are si proprietati antiinflamatorii si diuretice care pot trata diverse afectiuni ale pielii, inclusiv mancarimi datorate alergiilor, intepaturi de tantari, furuncule, pana la acnee. Puteți aplica fructe măcinate fin și apoi le aplicați pe zona cu mâncărime.
Citește și: Beneficiile strugurilor roșii și conținutul său nutriționalNote de la SehatQ
Fructul buni este o sursă de hrană care poate oferi diverse beneficii pentru sănătate. Chiar și așa, înainte de a-l consuma ca medicament pe bază de plante, este o idee bună dacă consultați mai întâi un medic. Pentru a discuta în continuare despre beneficiile fructului buni pentru sănătate și despre alte alimente despre care se crede că vindecă boala,
intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la
App Store și Google Play.
Unul dintre beneficiile fructului buni este prevenirea constipației.Iată câteva dintre beneficiile despre care se crede că sunt conținute în fructele buni. 
