Menstruația care nu este netedă poate determina femeile să se simtă torturate pentru a desfășura activități zilnice. Pentru a depăși acest lucru, mulți oameni cred că netezirea sifonului poate fi o modalitate prin care se poate face. Este corect?
Mituri despre sifonul care stimulează menstruația pentru a accelera ciclul menstrual
Consumul de sifon în timpul menstruației poate agrava starea crampelor stomacale.Mulți oameni sugerează consumul de sifon ca flux menstrual în timpul menstruației. Are scopul de a facilita evacuarea sângelui, astfel încât ciclul menstrual să poată fi scurtat. Deci, este adevărat? Sifonul care stimulează menstruația este de fapt un mit. Motivul principal este că conținutul ridicat de cofeină din băuturile răcoritoare sau băuturile carbogazoase poate agrava simptomele menstruației, cum ar fi crampe de stomac, flatulență, dureri de cap și altele, pe care le experimentați. Potrivit unui număr de experți în sănătate, consumul de sifon în timpul menstruației poate provoca de fapt o afecțiune de îngustare a vaselor de sânge sau în lumea medicală cunoscută sub numele de vasoconstricție. Ca rezultat, poate crește durerea abdominală pe care o experimentați în timpul menstruației. Sifonele care stimulează menstruația sunt, de asemenea, bogate în zahăr. Consumul mare de zahăr poate reține apa și sodiul în organism, agravând astfel simptomele de flatulență în timpul menstruației. În plus, consumul de sifon ca netezire menstruală vă poate face, de asemenea, să vă îngrași
capricios sau experimentarea unor schimbări de dispoziție care fluctuează în timpul menstruației. În loc să lanseze menstruația, consumul de sifon care stimulează menstruația poate crește tensiunea arterială și ritmul cardiac, provocând anxietate și tensiune. Ca urmare, te vei simți mai inconfortabil în timpul menstruației.
Băuturile de sifon ca precursoare ale menstruației pentru prima dată la adolescenți
După cunoașterea faptelor descrise mai sus, obiceiul de a bea băuturi sifonice care stimulează menstruația, astfel încât ciclul menstrual să devină mai scurt, trebuie într-adevăr evitat. Cu toate acestea, un număr de cercetători de la Școala de Sănătate Publică de la Harvard au descoperit un fapt unic că consumul de băuturi răcoritoare poate grăbi adolescentele să primească prima menstruație. Cercetare publicată în jurnal
Reproducerea umană Acest studiu a implicat peste 5.500 de adolescente din Statele Unite cu vârsta cuprinsă între 9-14 ani, care nu avuseseră prima menstruație. Cercetătorii au pus, de asemenea, o serie de întrebări participanților despre tiparele de alimentație. Inclusiv cât de des consumă suc și alte tipuri de băuturi dulci, cum ar fi sucuri de fructe și ceai cu gheață îndulcit. Rezultatul, fetele adolescente au prima menstruație cu trei luni mai devreme după ce au băut sifon și alte băuturi dulci cu mai mult de 1,5 porții pe zi, comparativ cu fetele care o consumă rar în fiecare săptămână. Când cercetătorii s-au uitat la efectele anumitor tipuri de băuturi în mod specific, au descoperit că băuturile cu adaos de zahăr, inclusiv sucurile, le-au făcut pe fete să aibă prima menstruație. Cu toate acestea, nu este cazul tipurilor de băuturi care nu conțin zahăr, cum ar fi unele sucuri de fructe fără zahăr. Consumul de sifon este asociat cu creșterea în greutate și acumularea de grăsime, ceea ce vă expune riscul de a accelera prima menstruație. Grăsimea este cunoscută ca materie primă pentru hormoni. Cu toate acestea, acest factor este mic în comparație cu alți factori, cum ar fi indicele de masă corporală, consumul zilnic de calorii și activitatea fizică pe care o face o persoană. De exemplu, cercetătorii observă că consumul de sifon poate crește nivelul de zahăr din sânge al unei persoane, ceea ce, la rândul său, duce la creșterea nivelului hormonului insulină. Ca urmare, poate afecta și nivelul hormonilor sexuali, inclusiv ciclul menstrual. Cu toate acestea, rezultatele acestor studii nu pot fi folosite ca bază științifică, astfel încât sunt încă necesare studii suplimentare.
Cum să lansați o perioadă sigură?
Pentru a putea lansa menstruația, trebuie de fapt să identifici mai întâi cauza, nu bând sifon pentru a stimula menstruația. Cu toate acestea, puteți face în continuare diferite moduri de a lansa menstruația care sunt sigure și au efecte secundare minime, cum ar fi:
1. Faceți exerciții regulate
Menstruația nu trebuie să fie un obstacol în calea exercițiilor fizice.Sportul este un tip de activitate care poate avea un efect pozitiv asupra sănătății, inclusiv lansarea menstruației. Dacă aveți menstruații neregulate din cauza supraponderalității sau suferind de sindromul ovarelor polichistice (PCOS), exercițiile regulate pot fi o soluție. Motivul este că exercițiile fizice pot ajuta la reducerea nivelului ridicat de hormoni androgeni, astfel încât să devină cauza apariției afecțiunilor PCOS. În plus, exercițiile fizice pot reduce și simptomele dismenoreei. Dismenoreea este o afecțiune a anomaliilor în timpul menstruației sub formă de dureri menstruale insuportabile.
2. Făcând yoga
Un studiu arată că yoga s-a dovedit că poate lansa menstruația atâta timp cât este făcută timp de 30-45 de minute în fiecare zi și în mod regulat cinci zile pe săptămână, timp de șase luni la rând. Yoga poate reduce, de asemenea, durerile menstruale și schimbările de dispoziție din cauza menstruației.
3. Menține greutatea corporală ideală
A avea un corp prea gras sau subțire poate interfera, de asemenea, cu ciclul menstrual. Prin urmare, este foarte important să se mențină o greutate corporală ideală. Dacă bănuiți că problemele de greutate sunt cauza menstruației neregulate, discutați cu medicul dumneavoastră pentru recomandări pentru a crește sau a pierde în greutate în siguranță.
4. Consumând mai multă vitamina D și B
Deficitul de vitamina D te poate face să suferi de menstruații neregulate. Prin urmare, este recomandat să luați suplimente de vitamina D în fiecare zi pentru ca menstruația să revină fără probleme. În plus, puteți lua și suplimente de vitamina B pentru a ameliora simptomele
sindromul premenstrual (PMS) și dureri menstruale. [[Articol similar]]
Note de la SehatQ
Ideea că sifonul care stimulează menstruația poate scurta ciclul menstrual este doar un mit. Pentru a putea lansa menstruația, ar trebui să faci sport în mod regulat, să menții greutatea și să mănânci alimente hrănitoare, bogate în vitaminele B și D. De asemenea, trebuie să consulți un medic pentru a obține recomandările potrivite despre cum să lansezi menstruația în funcție de cauză.
Consumul de sifon în timpul menstruației poate agrava starea crampelor stomacale.Mulți oameni sugerează consumul de sifon ca flux menstrual în timpul menstruației. Are scopul de a facilita evacuarea sângelui, astfel încât ciclul menstrual să poată fi scurtat. Deci, este adevărat? Sifonul care stimulează menstruația este de fapt un mit. Motivul principal este că conținutul ridicat de cofeină din băuturile răcoritoare sau băuturile carbogazoase poate agrava simptomele menstruației, cum ar fi crampe de stomac, flatulență, dureri de cap și altele, pe care le experimentați. Potrivit unui număr de experți în sănătate, consumul de sifon în timpul menstruației poate provoca de fapt o afecțiune de îngustare a vaselor de sânge sau în lumea medicală cunoscută sub numele de vasoconstricție. Ca rezultat, poate crește durerea abdominală pe care o experimentați în timpul menstruației. Sifonele care stimulează menstruația sunt, de asemenea, bogate în zahăr. Consumul mare de zahăr poate reține apa și sodiul în organism, agravând astfel simptomele de flatulență în timpul menstruației. În plus, consumul de sifon ca netezire menstruală vă poate face, de asemenea, să vă îngrași capricios sau experimentarea unor schimbări de dispoziție care fluctuează în timpul menstruației. În loc să lanseze menstruația, consumul de sifon care stimulează menstruația poate crește tensiunea arterială și ritmul cardiac, provocând anxietate și tensiune. Ca urmare, te vei simți mai inconfortabil în timpul menstruației. 
Menstruația nu trebuie să fie un obstacol în calea exercițiilor fizice.Sportul este un tip de activitate care poate avea un efect pozitiv asupra sănătății, inclusiv lansarea menstruației. Dacă aveți menstruații neregulate din cauza supraponderalității sau suferind de sindromul ovarelor polichistice (PCOS), exercițiile regulate pot fi o soluție. Motivul este că exercițiile fizice pot ajuta la reducerea nivelului ridicat de hormoni androgeni, astfel încât să devină cauza apariției afecțiunilor PCOS. În plus, exercițiile fizice pot reduce și simptomele dismenoreei. Dismenoreea este o afecțiune a anomaliilor în timpul menstruației sub formă de dureri menstruale insuportabile. 
