Tensiunea arterială scăzută sau hipotensiunea arterială sunt adesea luate de la sine înțelese. De fapt, dacă nu sunt controlate, simptomele tensiunii arteriale scăzute, cum ar fi amețelile și leșinul, pot perturba foarte mult viața de zi cu zi. În cazurile severe, această afecțiune poate pune chiar viața în pericol. Tensiunea arterială normală la adult este de 120/80 mmHg. Se spune că o persoană are tensiune arterială scăzută dacă tensiunea arterială este citită sub 90/60 mmHg. Din fericire, există multe modalități eficiente și sigure de a crește tensiunea arterială. Iată pașii pe care îi puteți face, astfel încât tensiunea arterială să revină la valoarea sa normală.
Cum să crești tensiunea arterială în mod natural
Pentru a ajuta la creșterea tensiunii arteriale în mod natural, există multe moduri în care puteți încerca, ca mai jos.
Creșteți consumul de sare ca o modalitate de a crește tensiunea arterială
1. Creșteți consumul de sare
Sodiul sau sarea pot ajuta la creșterea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, trebuie să fii atent. Nu mânca prea multă sare. Deoarece, consumul excesiv de sare, deoarece poate provoca o creștere prea mare a tensiunii arteriale. Este o idee bună să adăugați sare în mâncarea de casă, așa că vă este mai ușor să o controlați. Evitați să mâncați fast-food și alimente ambalate care au un conținut ridicat de sare.
2. Bea multă apă
Scăderea tensiunii arteriale poate fi cauzată de deshidratare. Prin urmare, consumând lichide adecvate, este important să nu scadă tensiunea arterială sub limitele normale.
3. Mănâncă o dietă nutritivă echilibrată
O altă modalitate de a crește tensiunea arterială este să mănânci o dietă echilibrată din punct de vedere nutrițional. Motivul, lipsa nutrienților, cum ar fi vitamina B-12, acid folic și fier, poate provoca anemie. Între timp, anemia este o afecțiune care poate cauza tensiune arterială scăzută. De asemenea, trebuie să alegeți alimente care sunt potrivite pentru creșterea tensiunii arteriale. Nu lăsați tensiunea arterială să crească excesiv și să vă faceți cu adevărat hipertensiune. Când mănânci friptură de vită, de exemplu, este bine să alegi o parte ușor grasă, dar nu uitați să nu exagerați.
4. Reduceți porțiile de mâncare
La persoanele în vârstă, consumul de porții mari de alimente poate determina scăderea tensiunii arteriale. Acest lucru se întâmplă deoarece sângele curge în tractul digestiv, iar inima își va crește rata pentru a ajuta la echilibrarea tensiunii arteriale. Deci, pentru a preveni scăderea tensiunii arteriale în continuare, ar trebui să reduceți porția de alimente și să limitați consumul de carbohidrați.
Exercițiile fizice regulate pot ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui
5. Fă sport în mod regulat
Pentru a regla tensiunea arterială, astfel încât aceasta să continue să fie în număr normal, este nevoie de un flux sanguin fluid. Exercițiile fizice regulate pot îmbunătăți fluxul de sânge în organism, astfel încât aceasta poate fi o modalitate de a-l depăși.
6. Limitați consumul de alcool
Pentru a crește tensiunea arterială, este recomandat să reduceți consumul de băuturi care conțin alcool. Pentru că alcoolul te poate deshidrata. Alcoolul poate interacționa, de asemenea, cu medicamentele pe care le luați și poate provoca o scădere a tensiunii arteriale.
7. Stai cu picioarele încrucișate
Știați că stând cu picioarele încrucișate poate crește tensiunea arterială? Această poziție șezând nu este recomandată persoanelor cu hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială. Cu toate acestea, persoanelor cu tensiune arterială scăzută, se recomandă să stea cu picioarele încrucișate.
Citește și: Sugestii alimentare și abstinențe pentru persoanele cu sânge scăzut8. Foloseste ciorapi compresivi
Ciorapii de compresie pot ajuta la reducerea cantității de sânge care se adună în picioarele inferioare, permițând sângelui să curgă în alte zone ale corpului, crescând tensiunea arterială.
9. Evitați schimbarea bruscă a poziției corpului
Starea în picioare sau în picioare brusc te poate face să te simți amețit sau chiar să leșin. Mai ales dacă acest lucru este făcut de persoane care au tensiune arterială scăzută. Această afecțiune poate apărea deoarece inima atunci când corpul se mișcă brusc, inimii va avea dificultăți să pompeze sânge în tot corpul, la fel de repede pe cât te miști.
10. Nu înmuiați în apă caldă prea mult timp
Înmuierea în apă caldă poate scădea tensiunea arterială. Așadar, dacă tensiunea arterială este scăzută, evitați aceste activități, inclusiv mersul la spa sau la saună.
11. Mentineti nivelul zaharului din sange
Nivelurile ridicate ale zahărului din sânge pot provoca o scădere a tensiunii arteriale. Prin urmare, trebuie să vă verificați în mod regulat nivelul zahărului din sânge ca măsură preventivă.
12. Verificați starea tiroidei
Ultimul mod de a trata tensiunea arterială scăzută este de a interfera cu tiroida, cum ar fi hipotiroidismul, care poate provoca o scădere a tensiunii arteriale. Dacă tensiunea arterială scăzută este cauzată de această afecțiune, atunci cel mai eficient mod de a vă crește tensiunea arterială este să vă tratați afecțiunea tiroidiană.
Cum să creșteți tensiunea arterială cu medicamente
Tensiunea arterială poate fi crescută și prin administrarea anumitor medicamente.Cum să creșteți tensiunea arterială cu medicamente, se face în general dacă metodele naturale nu pot aduce tensiunea arterială înapoi la valoarea sa normală. Tipurile de medicamente utilizate în mod obișnuit pentru creșterea tensiunii arteriale includ:
1. Fludrocortizon
Fludrocortizonul acționează prin prevenirea absorbției de lichid în rinichi, rezultând o acumulare și o ușoară umflare în zonă. Acest lucru este important de făcut pentru a crește tensiunea arterială. Cu toate acestea, consumul acestui medicament va face ca organismul să nu aibă mult potasiu. Deci, în timp ce îl consumați, vi se recomandă să mâncați și alimente care conțin potasiu ridicat.
2. Midodrina
Spre deosebire de fludrocortizon, midodrina funcționează prin activarea receptorilor din cele mai mici artere și vene, astfel încât tensiunea arterială să poată crește. Acest medicament este utilizat în general pentru a trata hipotensiunea posturală sau tensiunea arterială scăzută din cauza modificărilor poziției corpului, care sunt asociate cu tulburări ale sistemului nervos. [[Articol similar]]
Când ar trebui să fie verificată tensiunea arterială scăzută de către un medic?
Dacă tensiunea arterială este adesea citită la limite scăzute, fără niciun simptom, atunci medicul va observa doar atunci când veți fi supus unor examinări de rutină. Cu toate acestea, dacă tensiunea arterială scăzută provoacă deja simptome de șoc, cum ar fi pielea rece și palidă, dificultăți de respirație și puls slab sau rapid, atunci trebuie să consultați imediat un medic pentru tratament. Alte simptome care sunt adesea experimentate de persoanele cu tensiune arterială scăzută, cum ar fi amețelile, nu sunt, în general, o afecțiune periculoasă. Chiar și așa, nu este nimic greșit dacă consulți un medic, ca pas de depistare precoce pentru anumite tulburări care sunt mai severe. Dacă doriți să aflați mai multe despre medicamentele sigure și eficiente pentru tensiune arterială scăzută,
intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la
App Store și Google Play .
Creșteți consumul de sare ca o modalitate de a crește tensiunea arterială 
Exercițiile fizice regulate pot ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui 
Tensiunea arterială poate fi crescută și prin administrarea anumitor medicamente.Cum să creșteți tensiunea arterială cu medicamente, se face în general dacă metodele naturale nu pot aduce tensiunea arterială înapoi la valoarea sa normală. Tipurile de medicamente utilizate în mod obișnuit pentru creșterea tensiunii arteriale includ: 
