Ești unul dintre acei oameni care acționează adesea fără să se gândească mai întâi la vreo consecință? Dacă da, atunci este posibil să aveți un comportament impulsiv. Impulsivitatea este tendința de a acționa fără a se gândi la consecințele sau riscurile cu care se va confrunta. Cu alte cuvinte, are sensul de a fi rapid să acționeze brusc în funcție de impulsuri. Nu de puține ori, a avea un comportament impulsiv poate avea un impact negativ asupra vieții.
Semne de comportament impulsiv
Impulsivitatea și compulsivitatea sunt adesea confundate cu oamenii, deși sunt diferite. La o persoană compulsivă, el știe că comportamentul pe care îl face nu este normal, dar nu îl poate opri. Între timp, oamenii impulsivi vor acționa fără să recunoască faptul că comportamentul nu este normal. Potrivit cercetării NCBI, comportamentul impulsiv este de obicei experimentat de adolescenții târzii până la vârsta de 30 de ani. Majoritatea (80-95%) indivizilor cu comportament impulsiv sunt femei. Femeile cumpără, în general, articole ieftine, dar de multe ori cumpărând în cantități mari duce la cheltuieli excesive. Articolele achiziționate vor ajunge adesea nefolosite sau chiar returnate la magazin.
Una dintre caracteristicile unei persoane impulsive este în general descrisă ca fiind o persoană care este nesăbuită, neliniştită, imprevizibilă, instabilă, agresivă, uşor de distras, are control de sine rău și îi place să-i întrerupă pe alții. Exemplele comune de comportament impulsiv includ cumpărarea de ceva neplanificat sau alergarea peste stradă fără să se uite. Celelalte semne ale comportamentului impulsiv, și anume:
- Eliberați emoțiile excesive
- A risipi prea mulți bani
- Prea multe scuze
- Renunță brusc la muncă
- Emoțiile explodează adesea
- A face sex riscant
- Schimbați sau anulați planurile brusc
- Incapabil să accepte criticile
- Mănâncă sau bea în exces
- Amenințarea cu rănirea altora
- A te răni pe tine însuți
- Spărgând lucruri
Uneori, este normal ca acest comportament impulsiv să se întâmple din când în când. Cu toate acestea, dacă este prea frecventă sau până la punctul în care îți afectează foarte mult viața, atunci trebuie să fii atent.
Ce cauzează comportamentul impulsiv?
La copii sau adolescenți, comportamentul impulsiv poate apărea deoarece creierul este încă în curs de dezvoltare, deci nu este neapărat un semn al unei probleme. Nu se știe exact ce cauzează comportamentul impulsiv, dar este asociat cu regiunile cerebrale ale hipotalamusului și hipocampului. Hipocampul joacă un rol activ în memorie, învățare și abilități emoționale. Între timp, hipotalamusul joacă un rol în reglare
dispozitie și comportamentul funcțional uman. Când cercetătorii au crescut sau au scăzut traficul dintre hipotalamusul lateral și hipocampul ventral din creierul șobolanului, au arătat același efect, crescând comportamentul impulsiv. Pe de altă parte, se crede că și factorii genetici joacă un rol. Cu toate acestea, în unele cazuri, comportamentul impulsiv poate fi, de asemenea, un semn al anumitor condiții, inclusiv:
1. Tulburare de atenție (ADHD)
O persoană cu tulburare de deficit de atenție manifestă adesea un comportament impulsiv întrerupând alte persoane care vorbesc, strigând răspunsuri la întrebări sau întâmpinând dificultăți în a-și aștepta rândul când sunt la coadă.
2. Tulburare bipolară
Această tulburare a creierului afectează starea de spirit, nivelul de energie și capacitatea de a desfășura activități zilnice. Când impulsivitatea apare în tulburarea bipolară, atunci vei cheltui sau cheltui bani la extrem sau vei folosi anumite substanțe.
3. Tulburarea de personalitate antisocială
Această tulburare permite unei persoane să ignore binele și răul și să trateze oamenii rău fără să se gândească la consecințe. Comportament impulsiv asociat cu această afecțiune și anume abuzul de anumite substanțe sau alte acțiuni nocive. [[Articol similar]]
Depășirea comportamentului impulsiv
Comportamentul impulsiv trebuie tratat corespunzător. Dacă impulsivitatea face parte dintr-o anumită afecțiune, atunci tratamentul pentru aceasta depinde de cauză. Una dintre abordările comune este analiza comportamentală aplicată. În această metodă, vei învăța să gestionezi sau să controlezi situațiile care tind să-ți declanșeze comportamentul impulsiv. De asemenea, un psihiatru poate recomanda anumite medicamente. Antidepresivele, cum ar fi inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) pot ajuta la ameliorarea tulburărilor de control al impulsurilor. Cu toate acestea, dacă comportamentul face parte din ADHD, atunci medicamentele recomandate pot include amfetamine și dextroamfetamina sau metilfenidat. Uneori, medicamentele non-stimulante pot ajuta și la controlul impulsurilor. În plus, ar trebui să exersați și situații de distracție care pot declanșa impulsivitate. De exemplu, aduceți un caiet de doodle pentru a vă distra atenția. Acest lucru vă poate ajuta să vă împiedicați să acționați impulsiv. Pentru că, pauza rezultată te poate face să te gândești dacă acțiunea este bună de făcut și să te gândești la consecințele cu care se va confrunta mai târziu. Realizați că acest comportament impulsiv este inadecvat și nu trebuie lăsat să continue. Trebuie să rețineți că comportamentul impulsiv vă poate dăuna pe dvs. și pe cei din jur. De fapt, în afară de a vă deteriora relația și siguranța, acest comportament poate provoca și pierderi financiare și legale dacă nu este controlat imediat. Prin urmare, nu ezitați să consultați un psiholog sau un psihiatru dacă simțiți că aveți o tendință la acest comportament.
