Ca oameni, suntem adesea indiferenți și nu ne pasă când vedem alți oameni în necaz. Chiar și așa, nu puțini oameni urăsc și atunci când îi văd pe alții suferind sau suferind. Nu numai că inimile lor le-au fost doborâte, dar acești oameni au avut apoi dorința de a-și ușura sarcina oferind asistență. Această acțiune este o formă de compasiune.
Ce este compasiunea?
Literal, compasiunea înseamnă atitudinea care apare atunci când împărtășești suferința altei persoane și ești emoționat să o uşurezi. Spre deosebire de empatie, care se referă doar la emoție, această atitudine este însoțită de dorința de a oferi asistență. Pe lângă faptul că le arătați altora, este important să aplicați această atitudine asupra dvs. Cu compasiune, înseamnă că ești mai capabil să accepți lucrurile într-un mod pozitiv. Acest lucru va face cu siguranță mai ușor să obțineți fericirea și satisfacția în viață.
Beneficiile compasiunii pentru sănătate
Compasiunea va îmbunătăți calitatea relațiilor dvs. cu ceilalți oameni. Puteți obține multe beneficii din aplicarea compasiunii în viața de zi cu zi. Aceste beneficii pot fi resimțite fizic, dar și pentru sănătatea psihică. Nu numai că, calitatea relațiilor cu ceilalți oameni este din ce în ce mai bună. Potrivit cercetărilor, compasiunea face relațiile cu alți oameni mai semnificative. În plus, această atitudine poate accelera procesul de recuperare atunci când ești bolnav și chiar îți poate prelungi viața pentru că tratezi totul pozitiv.
Cum dezvolti autocompasiunea?
Pentru unii, aplicarea unei atitudini de compasiune în viața de zi cu zi poate fi dificilă. Iată câteva sfaturi pe care le puteți face pentru a vă înrădăcina această atitudine:
1. Aplicați mai întâi pentru dvs
Compasiunea de sine te poate ajuta să faci față problemelor într-un mod mai pozitiv.Înainte de a aplica această atitudine altora, învață să o aplici mai întâi pentru tine însuți. Indivizii care sunt plini de compasiune față de ei înșiși tind să aibă o mai mare motivație, satisfacție și fericire în viață. În plus, această atitudine te face, de asemenea, mai capabil să faci față și să răspunzi la evenimentele stresante din viață într-un mod pozitiv. Ca urmare, riscul de a experimenta anxietate și depresie va scădea.
2. Pune-te în pielea altcuiva
Pentru a cultiva o atitudine de compasiune, încearcă să te poziționezi ca o altă persoană, în special cei care sunt în suferință și suferință. Imaginați-vă cât de greu este pentru acești oameni să facă față problemelor lor. Treptat, empatia ta va apărea și se va dezvolta în compasiune.
3. Păstrează-ți atitudinea
A-ți păstra atitudinea în fața celorlalți este o formă de compasiune. Înainte de a vorbi, gândește-te întotdeauna la cuvintele care vor ieși din gura ta. Nu lăsa acele cuvinte să rănească inimile altora și să te facă să regreti. De asemenea, faceți lucruri simple, cum ar fi să nu priviți de la telefon când altcineva vă vorbește sau să vă mulțumească după ce ați primit ajutor. Deși pare simplu, poate însemna mult pentru alți oameni.
4. Respectați intimitatea celorlalți
A oferi ajutor atunci când alții au probleme este o formă de compasiune. Cu toate acestea, atunci când persoana respectivă nu dorește ajutorul tău, oprește-te și respectă-i intimitatea. Spune doar că rămâi în urmă când are nevoie de ajutor. Dacă cineva care se confruntă cu dificultăți vă împărtășește problema sa, asigurați-vă că nu o bârfiți sau să o transmiteți altor persoane. Când nu vor să vorbească, nu-i forța.
5. Faceți bine fără să așteptați nimic în schimb
A ajuta oamenii cu sinceritate va exersa compasiunea dvs. Când alții au probleme, acordați ajutor. Asigurați-vă că o faceți cu sinceritate, fără să așteptați nimic în schimb. Cu această atitudine, cealaltă persoană se simte fericită că este ajutată, iar tu obții satisfacția interioară de a-i reda cu succes zâmbetul pe buze. [[Articol similar]]
Note de la SehatQ
Compasiunea este o atitudine de a împărtăși suferința trăită de ceilalți și de a fi determinat să le ușureze povara oferind asistență. Această atitudine nu numai că îmbunătățește relațiile cu ceilalți, dar aduce beneficii și sănătății fizice și mentale. Pentru a discuta în continuare despre compasiunea și cum să o insufleți unul în celălalt, adresați-vă medicului dumneavoastră direct în aplicația de sănătate SehatQ. Descărcați acum din App Store și Google Play.
Compasiunea va îmbunătăți calitatea relațiilor dvs. cu ceilalți oameni. Puteți obține multe beneficii din aplicarea compasiunii în viața de zi cu zi. Aceste beneficii pot fi resimțite fizic, dar și pentru sănătatea psihică. Nu numai că, calitatea relațiilor cu ceilalți oameni este din ce în ce mai bună. Potrivit cercetărilor, compasiunea face relațiile cu alți oameni mai semnificative. În plus, această atitudine poate accelera procesul de recuperare atunci când ești bolnav și chiar îți poate prelungi viața pentru că tratezi totul pozitiv. 
Compasiunea de sine te poate ajuta să faci față problemelor într-un mod mai pozitiv.Înainte de a aplica această atitudine altora, învață să o aplici mai întâi pentru tine însuți. Indivizii care sunt plini de compasiune față de ei înșiși tind să aibă o mai mare motivație, satisfacție și fericire în viață. În plus, această atitudine te face, de asemenea, mai capabil să faci față și să răspunzi la evenimentele stresante din viață într-un mod pozitiv. Ca urmare, riscul de a experimenta anxietate și depresie va scădea. 
A ajuta oamenii cu sinceritate va exersa compasiunea dvs. Când alții au probleme, acordați ajutor. Asigurați-vă că o faceți cu sinceritate, fără să așteptați nimic în schimb. Cu această atitudine, cealaltă persoană se simte fericită că este ajutată, iar tu obții satisfacția interioară de a-i reda cu succes zâmbetul pe buze. [[Articol similar]] 
