Simptomele alergiilor pe piele, cum ar fi erupții cutanate, mâncărime, la înroșirea pielii, pot interfera cu activitățile zilnice. Pe lângă administrarea de antihistaminice, puteți încerca și o serie de alimente pentru ameliorarea alergiilor cutanate.
Diverse alimente pentru ameliorarea alergiilor cutanate
Raportând din Everyday Health, o dietă sănătoasă poate ajuta la depășirea diferitelor afecțiuni medicale, dintre care una este alergiile. Prin urmare, nu strică niciodată să încerci următoarele alimente pentru ameliorarea alergiilor cutanate.
1. Alimente care conțin probiotice
S-a demonstrat că probioticele, care se găsesc în mod obișnuit în alimentele fermentate, conțin compuși antiinflamatori și antialergici, în special atunci când sunt administrate femeilor însărcinate și care alăptează. De exemplu, mamele care beau lapte probiotic în timpul și după sarcină pot reduce riscul de a dezvolta eczeme la copiii lor cu până la 50 la sută. În plus, un studiu din Italia a mai arătat că participanții cu vârsta cuprinsă între 2-5 ani care sufereau de rinită alergică și-au putut reduce simptomele alergice după ce au consumat lapte fermentat care conținea
Lactobacillus casei pentru un an.
2. Fructe care conțin vitamina C
Există o serie de fructe care combate alergiile, în special fructele care conțin vitamina C. Indirect, vitamina C poate inhiba celulele inflamate să elibereze histamină în organism. În plus, nivelurile ridicate de vitamina C pot reduce nivelurile de histamină și pot accelera procesul de descompunere, ameliorând astfel simptomele alergiei. Vitamina C poate reduce, de asemenea, inflamația din organism, astfel încât alergiile pot fi depășite. Acest lucru se datorează faptului că această vitamină este un antioxidant care poate inhiba efectele radicalilor liberi. Există multe fructe care sunt bune pentru alergiile pielii și conțin vitamina C, precum portocale, căpșuni, mere, până la pepene verde.
3. Alimente care conțin bioflavonoide
Alimentele care conțin bioflavonoide sunt, de asemenea, incluse în lista alimentelor pentru ameliorarea alergiilor cutanate. Acest lucru se datorează faptului că acești nutrienți pot reduce numărul de celule care reacționează la alergeni. Un tip de bioflavonoid, quercetina, poate trata, de asemenea, inflamația și alergiile. Există multe alimente care conțin quercetina bioflavonoid, cum ar fi merele, ceapa, până la ceai.
4. Alimente care conțin magneziu
Se crede, de asemenea, că alimentele care conțin magneziu pot elimina alergiile cutanate. Pentru că, magneziul poate acționa ca bronhodilatator și antihistaminic. Cercetătorii de la Universitatea Brigham Young, Statele Unite, au demonstrat că animalele cu deficiență sau deficit de magneziu au niveluri mai mari de histamina în sânge atunci când sunt expuse la alergeni. Există o mulțime de alimente bogate în magneziu de încercat, de la migdale la caju. Dar asigurați-vă că nu aveți alergie la arahide înainte de a le consuma.
5. Alimente care conțin vitamina E
Surse de vitamina E, cum ar fi dovleacul, ardeiul roșu, untul de arahide, semințele de floarea soarelui, până la migdale, inclusiv alimentele pentru ameliorarea alergiilor cutanate care merită încercate. Potrivit cercetărilor publicate în jurnal
Imunofarmacologie internațională, consumul de vitamina E are potențialul de a reduce inflamația, astfel încât simptomele alergiei pot fi ameliorate.
6. Pește de apă rece
Peștele care trăiește în apă rece, cum ar fi somonul, este considerat a fi un calmant al alergiilor pielii. Acest lucru se datorează faptului că acești pești conțin niveluri ridicate de acizi grași omega-3. Acest tip de grăsime bună este capabil să reducă inflamația din organism, astfel încât simptomele alergiei să poată fi depășite. Pe lângă peștele de apă rece, puteți încerca și alimente care conțin alți acizi grași omega-3, cum ar fi semințele de in până la nuci.
7. Turmeric
Nu este folosit doar ca condiment în bucătărie, turmericul este considerat și un calmant al alergiilor cutanate. Acest lucru se datorează faptului că acest condiment conține curcumină despre care se crede că ameliorează umflarea și iritația cauzate de rinita alergică. O cercetare pe animale de testare demonstrează că șoarecii care consumă turmeric își pot reduce răspunsul alergic. Cu toate acestea, eficacitatea turmericului ca aliment pentru ameliorarea alergiilor pielii trebuie încă studiată în continuare, deoarece nu există studii care să demonstreze acest lucru direct la oameni.
8. Polenul de albine
polen de albina Este un calmant al alergiilor cutanate. Potrivit unui studiu,
polen de albina conține compuși antiinflamatori, antifungici și antimicrobieni care sunt buni pentru sănătate. Potrivit unui studiu pe animale de testare,
polen de albina s-a dovedit a fi capabil să inhibe activarea mastocitelor. Acest proces este considerat important pentru a preveni apariția reacțiilor alergice.
9. Fulgi de ovăz
Știați că fulgii de ovăz aparțin grupului de alimente care vindecă mâncărimea? Aceste alimente conțin antioxidanți și antiinflamatorii despre care se crede că pot ameliora mâncărimea din cauza reacțiilor alergice la nivelul pielii. Pentru a-l încerca, trebuie să amestecați fulgi de ovăz într-o baie. Iată pașii:
- Pune 1 cană de fulgi de ovăz pudră într-o cadă cu apă caldă
- Amestecați apa până când fulgii de ovăz sunt amestecați uniform
- Intră în baie și înmuiează-te
- După 30 de minute, clătiți corpul cu apă curată.
[[Articol similar]]
Note de la SehatQ
Nu ar trebui să faceți diferitele alimente pentru ameliorarea alergiilor cutanate de mai sus ca principal tratament pentru alergiile cutanate. Deoarece, medicamentele medicale sunt încă necesare pentru rezultate maxime ale tratamentului. De asemenea, trebuie subliniat, diferitele alimente care combate alergiile pielii de mai sus nu sunt pe deplin capabile să depășească alergiile. Cu toate acestea, ele vă pot ajuta să ameliorați simptomele alergiilor. Dacă aveți probleme cu pielea, nu ezitați să întrebați gratuit un medic în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați-l în App Store sau Google Play acum.
