Greața și durerea în stomac pot indica o recidivă a stării ulcerului. Dacă aveți acest lucru, mâncatul devine inconfortabil și activitățile dvs. zilnice pot fi, de asemenea, perturbate. Pentru ca această afecțiune să nu continue să se repete, trebuie să evitați diferitele cauze ale recidivei ulcerului.
Când un ulcer reapare, ce simți?
Deși adesea considerată o boală, ulcerul sau dispepsia reprezintă practic o colecție de simptome ale tulburărilor digestive. O persoană care are un ulcer va simți în general durere și disconfort în abdomen sau piept. În plus, condițiile de ulcer de recidivă pot fi caracterizate și prin următoarele simptome.
- Te simți inconfortabil sau sătul când mănânci, chiar și atunci când nu ai mâncat mult
- Senzație de umflare și umflare
- Urinare frecventa
- Greață și eructații frecvente
- Dureri de stomac
- Există un gust acru în gură.
Deși recurența ulcerului poate fi cauzată de alimente nesănătoase, unele dintre simptomele de mai sus pot fi mai intense dacă sunteți stresat.
Ce cauzează ulcerul stomacal?
Cel mai bun mod de a preveni reapariția ulcerului este de a evita diversele lucruri care pot declanșa această afecțiune. Următoarele sunt câteva dintre cauzele recurenței ulcerului pe care trebuie să le evitați:
- Mănâncă în grabă
- Stres excesiv și oboseală
- Mănâncă cantități mari deodată
- Mancare acra si picanta
- Alimente grase sau uleioase
- Îi place să bea alcool și să fumeze
- Purtarea de haine strânse, deoarece poate declanșa hrana să se deplaseze în sus în esofag
- Băuturi sau alimente care conțin cofeină, cum ar fi cafeaua sau ceaiul
- Du-te la culcare imediat după ce ai mâncat
- Mâncați înainte de exercițiu sau faceți exerciții pe stomacul plin.
În plus, consumul de mese grele înainte de culcare poate fi, de asemenea, o cauză a recidivei ulcerului. Așadar, încearcă să mănânci cu cel puțin 3 ore înainte de culcare. De exemplu, stabilind un orar limită pentru cină, care este la 18 sau 19. Astfel, poți dormi în jurul orei 22.00.
Preveniți reapariția ulcerului printr-un stil de viață sănătos
Pentru ca ulcerele să nu reapară continuu, trebuie menținute și tratate o dietă și un stil de viață sănătos. Iată implementarea pe care o puteți urma:
1. Model de alimentație sănătoasă
Menținerea unei alimentații sănătoase se poate face acordând atenție tipului de alimente și aportului nutrițional conținut în aceasta. In plus, evita sa consumi alimente in exces si in graba. Mănâncă alimente bogate în fibre. Motivul este că consumul de alimente bogate în fibre poate ajuta la curățarea intestinelor, astfel încât digestia să devină mai lină. Câteva exemple de alimente cu fibre, inclusiv orez brun, fulgi de ovăz, cartofi dulci, sfeclă, morcovi, broccoli și fasole. În plus, vi se recomandă să mâncați alimente cu pH ridicat, cum ar fi bananele, nucile și pepenii. Apoi, consumă și alimente bogate în apă, cum ar fi pepene verde, supă, castraveți, țelină și salată verde. Dacă doriți să mâncați carne de vită sau de pui, asigurați-vă că carnea nu conține multă grăsime. Nu doar alimentele, trebuie să evitați și băuturile care provoacă recidivarea ulcerului și să le înlocuiți cu altele mai sănătoase. Pot fi consumate băuturi precum ceaiul de mușețel, ceaiul de mentă, ghimbirul, rădăcina de lemn dulce, feniculul și apa cu lămâie.
2. Stilul de viață sănătos
După cum am menționat mai devreme, fumatul, consumul de alcool, stresul și mâncatul înainte de culcare pot face ca ulcerul să se aprindă. Prin urmare, începeți să evitați acest stil de viață nefavorabil. Pe lângă faptul că poate declanșa un ulcer, stilul de viață de mai sus este, de asemenea, rău pentru sănătatea ta generală. Pe cât posibil, încercați să atenuați anxietatea și stresul pe care le experimentați pentru a preveni reapariția ulcerului. Puteți face yoga în mod regulat pentru a elimina stresul și simptomele indigestiei. [[related-article]] Cauza recurenței ulcerului nu este doar despre ceea ce consumați. Stilul de viață, stresul și oboseala pot de asemenea declanșa această afecțiune. Prin urmare, încercați să începeți să o evitați și să începeți să adoptați o dietă și un stil de viață sănătos.
