14 alimente pentru a trata disfuncția erectilă

Disfuncția erectilă aka impotența poate fi un coșmar pentru bărbați. Motivul este că impotența face ca un bărbat să nu poată obține o erecție în mod optim sau să-și mențină o erecție. Înainte de a utiliza medicamentul, anumite alimente pot ajuta de fapt la depășirea disfuncției erectile. Potrivit cercetărilor publicate de Harvard Medical School, fructele, legumele, cerealele integrale, peștele și carnea adevărată sunt câteva exemple de alimente care pot ajuta la depășirea impotenței și la întărirea erecțiilor. Pentru mai multe detalii, luați în considerare următoarele tipuri de alimente care întăresc erecția penisului.

Alimente pentru tratarea disfuncției erectile

Următoarele sunt diverse alimente pentru a trata disfuncția erectilă și pentru a ajuta la vindecarea impotenței:

1. Ciocolata neagra

Ciocolata neagra, alias ciocolata neagră, conține un grup de nutrienți flavonoizi despre care se spune că ajută la îmbunătățirea fluxului de sânge către penis. Acesta este motivul pentru care, ciocolata neagra are potențialul de a fi un aliment care poate întări erecțiile la bărbați. În plus, flavonoidele au și potențialul de a controla tensiunea arterială și de a reduce colesterolul. Tensiunea arterială și colesterolul sunt cunoscute a fi una dintre cauzele erecțiilor dificile la bărbați.

2. Stridii

Stridiile sunt unul dintre alimentele afrodisiace, care sunt alimente despre care se crede că au efectul de creștere a excitației sexuale. Nu numai apetitul sexual, stridiile pot ajuta și la întărirea erecțiilor. Acest lucru se datorează conținutului de zinc din stridii. Zincul în sine joacă un rol important în producerea hormonului testosteron. Testosteronul scăzut la bărbați prezintă riscul de a declanșa disfuncția erectilă.

3. Pepene verde

Pe lângă răcoritor, pepenele verde poate fi și un aliment care întărește erecția. De fapt, există afirmații că pepenele verde are potențialul de a avea efecte similare cu anumite medicamente puternice. Acest lucru se datorează conținutului de fitonutrienți, care ajută la relaxarea vaselor de sânge care furnizează sânge penisului.

4. Roșie

Nu numai pepenele, roșiile conțin și un fitonutrient numit licopen. Licopenul are o reputație pozitivă pentru îmbunătățirea fluxului sanguin. Desigur, acest lucru ajută la fluxul de sânge către penis este, de asemenea, mai bun. Unele studii spun că absorbția licopenului în organism este cea mai optimă atunci când este amestecată cu grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado și ulei de măsline. Astfel, puteți încerca o combinație de avocado și roșii pentru a trata disfuncția erectilă. De asemenea, se crede că molecula antioxidantă din licopen ajută la problemele de fertilitate la bărbați și la cancerul de prostată.

5. Cafea

Cafeaua nu este doar delicioasă preparată dimineața, dar poate ajuta și la ca erecțiile să dureze mai mult. Se crede că bărbații care beau 2-3 căni de cafea pe zi au mai puține șanse de a dezvolta disfuncție erectilă. Acest lucru se datorează conținutului de cofeină din el. Cu toate acestea, trebuie să acordați atenție consumului de cafea, mai ales dacă intenționați să faceți din aceasta o băutură de stimulare a erecției. Motivul este că, de asemenea, bea prea multă cafea nu este bine. Pe lângă cafea, puteți bea și ceai care ambele conțin cofeină.

6. Nuci

Nucile, unul dintre alimentele pentru tratarea disfuncției erectile prin relaxarea mușchilor din vasele de sânge. Următorul aliment pentru tratarea disfuncției erectile sunt nucile. Nucile conțin un aminoacid numit arginină. Arginina este necesară organismului pentru a produce oxid nitric, molecula naturală a organismului care joacă un rol în relaxarea mușchilor interni din vasele de sânge, inclusiv penisul. În acest fel, puteți avea o erecție mai lungă. Nucile au și alți nutrienți, cum ar fi acidul folic, vitamina E și fibre. Cu toate acestea, pentru că este bogat în calorii, trebuie să fii atent când mănânci acest aliment care vindecă impotența. Consumul prea mare de calorii poate crește de fapt riscul de a crește în greutate.

7. Usturoiul

Usturoiul este unul dintre alimentele pentru tratarea impotenței datorită capacității sale de a menține vasele de sânge sănătoase și curate. În acest fel, fluxul de sânge către și dinspre penis poate fi, de asemenea, mai lin.

8. Carne

Aminoacidul L-arginina care se găsește în carnea de vită, pui și porc poate îmbunătăți fluxul de sânge, inclusiv la nivelul penisului. Când fluxul de sânge este neted, penisul poate obține o erecție perfectă și de lungă durată. Cu toate acestea, asigurați-vă că mâncați carne organică, nu carne procesată. Un studiu din 2019 a constatat că administrarea de suplimente de aminoacid L-arginină poate ajuta la tratarea disfuncției erectile ușoare până la moderate. Cu toate acestea, ar trebui să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente de L-arginină, deoarece acestea pot avea un impact negativ asupra sănătății inimii.

9. Pește gras

Peștele conține grăsimi bune, și anume acizi grași omega-3 care pot ajuta la depășirea impotenței. Jurnalul de științe medicale coreene a spus că studiile la șoareci au arătat că omega-3 poate ajuta la depășirea erecțiilor din cauza aterosclerozei. Ateroscleroza face ca vasele de sânge să se îngusteze, îngreunând erecțiile. Acizii grași Omega-3 scad, de asemenea, tensiunea arterială, cheaguri de sânge și atacuri de cord, care sunt factori de risc pentru impotență. Câteva exemple de pește gras care pot fi consumați în mod regulat sunt somonul, sardinele și macroul.

10. Legume verzi

Unele legume verzi, cum ar fi varza, varza și spanacul conțin nitrați, așa că pot fi folosite ca alimente care stimulează erecția. În organism, nitrații vor fi transformați în oxid nitric, care ajută la relaxarea vaselor de sânge.

11. Chili

Chiliul este un aliment pentru tratarea impotenței datorită capacității sale de a îmbunătăți fluxul sanguin.Deși are un gust picant și unii oameni îl evită, de fapt chili-ul are multe beneficii, dintre care unul este de a depăși disfuncția erectilă. Acest lucru se datorează faptului că conținutul de capsaicină din ardei iute, care îi conferă un gust picant, ajută la relaxarea vaselor de sânge, crescând astfel fluxul de sânge către inimă și penis. Nu numai că, ardeii iute au și potențialul de a controla tensiunea arterială și de a reduce riscul apariției cheagurilor de sânge. Cu toate acestea, asigurați-vă că nu exagerați pentru a evita riscul unor probleme digestive, cum ar fi diareea.

12. Măr

Merele sunt unul dintre alimentele care îmbunătățesc erecția care pot îmbunătăți performanța bărbaților în timpul sexului. Merele conțin flavonoide despre care se crede că reduc riscul de disfuncție erectilă. Un studiu demonstrează că aproximativ 25.096 de bărbați care consumă alimente bogate în flavonoide evită disfuncția erectilă cu până la 9-11%.

13. Sfecla rosie

Pe lângă faptul că este bogată în antioxidanți și vitamine, sfecla conține și nitrați mari care pot ajuta la îmbunătățirea calității în pat. Nitrații sunt cunoscuți pentru a ajuta la lărgirea vaselor de sânge, astfel încât fluxul de sânge către toate părțile corpului, inclusiv penisul, să circule fără probleme. Nu numai asta, nitrații îți măresc și rezistența atunci când acționezi în pat. În plus față de sfeclă, alimentele care sunt, de asemenea, bogate în conținut de nitrați, astfel încât să poată fi utilizate ca hrană pentru tratarea disfuncției erectile includ:

• Spanac
• Salată verde
• Țelină
• Ridiche

14. Gălbenușul de ou

Una dintre cauzele impotenței este nivelul scăzut de testosteron. Prin urmare, creșterea nivelului de testosteron este o modalitate de a obține o erecție maximă a penisului. Gălbenușurile de ou conțin multă vitamina D care vă poate ajuta să creșteți nivelul de testosteron. Atenție însă, pentru bărbații care au un istoric de colesterol ridicat, este o idee bună să consultați un medic înainte de a mânca gălbenușuri de ou în mod regulat. [[Articol similar]]

Alimente de evitat pentru a preveni disfuncția erectilă

Pe lângă faptul că înțelegeți ce alimente sunt bune pentru a face față disfuncției erectile, este bine dacă cunoașteți și câteva tabuuri. Iată o serie de alimente care fac ca penisul să fie greu de ridicat, așa că trebuie să îl eviți.

1. Frunze de mentă

Frunze de mentă, mâncare care îngreunează trezirea domnului P. În jurnal Cercetare în fitoterapieCercetătorii au descoperit că frunzele de mentă pot reduce nivelul de testosteron la bărbați. Într-un studiu pe animale de testare, cercetătorii au dat și șobolani ceai mentă. S-a descoperit că șoarecii care au băut ceai au niveluri scăzute ale hormonului testosteron.

2. Pizza

Potrivit cercetărilor de la Harvard Medical School, pizza este un aliment care conține un conținut ridicat de grăsimi saturate. Grăsimile saturate pot înfunda vasele de sânge din penis, blocând astfel fluxul sanguin și afectând erecția. De aceea, pizza este inclusă în alimentele care îl fac pe domnul P să se trezească greu.

3. Produse lactate

Produsele lactate sunt clasificate ca alimente cu disfuncție erectilă, deoarece conțin suficient de mult grăsimi saturate. Brânza, de exemplu, acest aliment delicios conține grăsimi saturate ridicate și poate provoca blocarea arterelor, astfel încât erecția maximă nu poate fi atinsă. în jurnal Reproducerea umană de la Universitatea din Rochester, a demonstrat că bărbații care consumă mai multe produse lactate vor experimenta o scădere a motilității sau mișcării spermatozoizilor.

4. Carne procesată

Carnea procesată conține, de asemenea, un nivel foarte ridicat de grăsimi saturate. În plus, carnea procesată conține și colesterol. Aceste două substanțe sunt mari dușmani ai vaselor de sânge. Dacă sunt consumate în exces, vasele de sânge din penis se pot bloca, interferând astfel cu sănătatea penisului și cu funcția sa pentru o erecție.

5. Ambalare floricele

Floricele de porumb ambalate sunt considerate un aliment care îngreunează trezirea domnului P. Când cumpărați floricele de porumb ambalate, verificați mai întâi eticheta de pe ambalaj. Unele floricele de porumb ambalate conțin acid perfluorooctanoic alias C8, despre care se crede că scade nivelul de testosteron la bărbați.

6. Băuturi gazoase

Nu doar alimente care îngreunează trezirea domnului P, există și băuturi care pot face o erecție dificil de realizat. Una dintre ele este băuturile răcoritoare. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Central European de UrologieConținutul de îndulcitor al fructozei de porumb care este de obicei conținut în băuturile răcoritoare poate crește riscul de disfuncție erectilă. Acest îndulcitor cu fructoză de porumb poate crește nivelul de colesterol din organism și poate deteriora arterele din penis. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci penisul va fi greu de ridicat.

7. Supă instant conservată

Se crede că supa instant conservată, care este vândută de obicei în supermarketuri, este un aliment care îngreunează erecția penisului. Motivul este că supa instant conservată tinde să fie bogată în sodiu. Nivelurile ridicate de sodiu pot crește tensiunea arterială crescută și pot interfera cu fluxul sanguin către diferite părți ale corpului, inclusiv penisul. Dacă fluxul de sânge către penis este blocat sau întrerupt, o erecție va fi dificil de realizat.

Note de la SehatQ

Deși sunt încă necesare studii suplimentare, nu este nimic în neregulă în a consuma diferite alimente care stimulează erecția de mai sus. Asigurați-vă că mențineți întotdeauna sănătatea vaselor de sânge, astfel încât probleme precum impotența să poată fi depășite. Dacă inima și sistemele de sânge sunt menținute corespunzător, problema disfuncției erectile este, de asemenea, mai puțin probabil să fie experimentată. Desigur, consumul acestor alimente trebuie să fie echilibrat și cu un stil de viață sănătos, cum ar fi exercițiile fizice regulate, care ajută la erecții de lungă durată, la menținerea greutății și la oprirea fumatului. Aveți întrebări despre disfuncția sexuală, inclusiv despre disfuncția erectilă și despre cum să le faceți față? Poți directconversația doctoruluiîn aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum laApp Store și Google Play.