Meniu MPASI sănătos de 6 luni pentru bebeluși și ușor de făcut

Intrand la varsta de 6 luni, laptele matern nu mai poate satisface nevoile nutritionale ale sugarilor. Prin urmare, este necesară hrănirea complementară (MPASI) pentru ca dezvoltarea și creșterea bebelușului să aibă loc în mod optim. Există mai multe lucruri la care trebuie să fii atent în alegerea meniului alimentar complementar de 6 luni. Pe langa ingredientele alimentare, trebuie sa fii atent si la textura, portii si programul de alimentatie al micutului.

Sfaturi pentru a oferi alimente complementare bebelușului de 6 luni

Acordarea MPASI pentru copii cu vârsta de 6 luni, trebuie să aibă în vedere multe aspecte. Pornind de la disponibilitatea bebelușului de a primi hrană suplimentară, conținutul nutrițional al alimentelor, până la modul în care este administrat. Potrivit Asociației Indoneziene de Pediatri (IDAI), cea mai potrivită textură alimentară pentru alimente complementare pentru copiii de 6 luni este mâncarea piureată și filtrată (pură). Între timp, cantitatea de energie suplimentară de care bebelușii au nevoie din alimente complementare este de 200 de kilograme de calorii pe zi. Nu numai atât, iată câteva sfaturi pentru a oferi alimente complementare bebelușilor de 6 luni la care trebuie să fii atent.

Chiar dacă bebelușul a fost introdus în alimente solide, alăptarea ar trebui să continue.
Pentru bebelușii cu vârsta de 6 luni, dați alimente complementare de 2-3 ori pe zi și 1-2 gustări în fiecare zi.
Dați 2-3 linguri de solide într-o masă, ca început.
Numărul de porții poate fi crescut lent, până la jumătate de bol de 250 ml.
Dă mâncare încet.
Nu forțați copilul să-și termine mâncarea.
Durata mesei nu trebuie să depășească 3 minute.
Nu oferi mâncare cadou.
Nu mâncați în timp ce vă uitați la televizor sau de pe alte dispozitive.
Motivați copiii să mănânce singuri.
Dați mâncare în porții mici.
Opriți hrănirea dacă în 15 minute copilul se joacă fără să mănânce.

Oferirea meniului alimentar complementar timp de 6 luni trebuie, de asemenea, făcută în mod regulat. Trebuie să vă faceți un program, alternând cu alăptarea. Următorul este un exemplu de program de hrănire complementar pe care îl puteți urma.

06.00: ASI
08.00: Mic dejun
10.00: Gustare
12.00: Prânz
14.00: ASI
16.00: Gustare
18.00: Cina
21.00: ASI

Exemplu de meniu MPASI de 6 luni

Intrati la varsta de 6 luni, este timpul ca bebelusii sa fie introdusi in alte alimente in afara de laptele matern. Desigur, alimentele furnizate trebuie să fie și hrănitoare și pline de nutrienți. Următoarele este o inspirație pentru meniul alimentar complementar de 6 luni pe care îl puteți încerca să îl faceți acasă.

1. Piure de banane

Bananele sunt bogate în potasiu și fibre care sunt bune pentru organismul bebelușului. În plus, bananele sunt, de asemenea, moi și pot fi digerate bine de bebeluși. Iată cum se face piure de banane:

Alege banane coapte.
Spălați bananele fără coajă într-un amestec de apă și oțet pentru a scăpa de bacterii și uscați-le.
Curățați banana și tăiați-o în bucăți mici.
Se pasează bananele cu robot de bucatarie.
Amesteca bananele cu apa sau laptele matern pana ajungi la consistenta dorita.

2. Avocado pur

Avocado este o alegere bună ca aliment complementar timp de 6 luni. Motivul este că, pe lângă textura sa moale, acest fruct conține și vitamine, minerale și grăsimi sănătoase pentru micuțul tău. Iată cum să faci piure de avocado ca meniu alimentar complementar timp de 6 luni.

Alege avocado copt.
Tăiați avocado în jumătate și îndepărtați conținutul de pe piele folosind o lingură.
Tăiați avocado cubulețe.
Piure avocado cu o furculiță sau piure de cartofi.
Dacă textura este încă prea groasă, adăugați apă sau lapte matern până ajunge la consistența dorită.

3. Piure morcovi

Morcovii conțin beta caroten, care este bun pentru vederea bebelușului. Pentru a face piure de morcovi, iată pașii pe care trebuie să-i faci.

Spălați morcovii și curățați-i de coajă.
Tăiați morcovii în bucăți mici.
Fierbeți morcovii până se înmoaie, dar nu prea mult, pentru a nu se pierde conținutul nutrițional. Se fierbe doar 10-15 minute.
Odată ce sunt fragezi, strecoară morcovii și apoi clătește cu apă rece timp de 3 minute pentru a opri procesul de gătire.
Puneți morcovii în piure robot de bucatarie pana ajunge la consistenta dorita.

[[Articol similar]]

4. Piure de pui

Puiul poate satisface nevoile de proteine ale bebelușilor. Pentru a face piure de pui, alege pulpele de pui. Pieptul este în general prea uscat pentru copil. Cum se prepară piure de pui pentru meniul alimentar complementar timp de 6 luni este următorul.

Pregătiți carne de pui aproximativ 250 de grame.
Măcinați puiul.
Se încălzește o tigaie, apoi se prăjește puiul măcinat cu 3 linguri de apă.
Se caleste puiul pana cand este bine fiert, aproximativ 4 minute.
Odată fiert, se face piure cu prăjitul de pui robot de bucatarie pana ajunge la consistenta dorita.
Pentru a o dilua, puteți adăuga apă sau lapte matern în piureul de pui.

5. Piure de cartofi dulci

Cartofii dulci pot fi o sursă bună de carbohidrați pentru bebeluși. Așadar, nu fi surprins dacă cartoful dulci pur este adesea alegerea meniului alimentar complementar de 6 luni. Iată o modalitate ușoară de a face piure de cartofi dulci.

Luați un cartof dulce de mărime medie și spălați-l și curățați-l de coajă.
Tăiați cartoful dulce în cubulețe.
Fierbeți cartofii dulci timp de 30-45 de minute sau fierbeți-i timp de 20-30 de minute până se înmoaie.
Strecurați cartoful dulce și puneți-l într-un blender sau robot de bucatarie.
Adauga laptele matern sau apa pana ajunge la consistenta dorita.

6. Piure de pere

Perele pot fi, de asemenea, o alegere sănătoasă pentru 6 luni pentru micuțul tău. Pentru a face piureul, iată cum puteți urma.

Pregătiți o peră coaptă.
Spălați perele și fierbeți-le în apă clocotită timp de 45 de secunde.
Apoi, scoateți perele din apa clocotită și puneți-le în baia de apă cu gheață.
Odată ce perele s-au răcit, curățați coaja și tăiați-le cubulețe.
Pune perele tocate într-un blender sau robot de bucatarie si se face piure pana ajunge la consistenta dorita.

7. Piure de broccoli

Broccoli poate fi, de asemenea, o alegere bună pentru 6 luni pentru micuțul tău. Faceți piure de broccoli pentru micuțul dvs. prin următorii pași.

Alegeți broccoli de mărime medie și spălați bine.
Tăiați tulpinile de broccoli și lăsați doar părțile de flori.
Se fierbe broccoli la abur timp de 8-10 minute până se înmoaie și se lasă deoparte puțină apă aburindă.
După aceea, puneți broccoli robot de bucatarie sau blender și adăugați puțină apă fierbinte ca diluant.
Se amestecă până la consistența dorită.

Ingrediente care trebuie evitate în meniul alimentar complementar de 6 luni

Există mai multe alimente care pot oferi beneficii pentru sănătate pentru adulți, dar nu sunt recomandate pentru consumul sugarilor. Ingredientele alimentare care nu sunt recomandate a fi administrate în meniul alimentar complementar de 6 luni sunt:

Zahăr și sare. Introducerea zahărului și a sării de la o vârstă fragedă îl poate face să fie pretențioși la mâncare și se poate transfera la vârsta adultă.
Laptele vacii. Laptele de vacă nu este recomandat a fi folosit ca aport principal, până când copilul împlinește 12 luni.
Grăsime saturată. Alimentele care conțin grăsimi saturate, cum ar fi chipsurile de cartofi, biscuiții sau prăjiturile nu trebuie să fie date în MPASI.
Miere. Dacă se administrează copiilor sub un an, mierea prezintă riscul de a provoca botulism, din cauza conținutului său bacterian.
Băutură dulce. Băuturile dulci precum sucurile de fructe și laptele ambalat cu arome nu trebuie administrate bebelușilor, deoarece au un conținut ridicat de zahăr.
Ceai. Ceaiul nu trebuie dat bebelușilor, deoarece sistemul lor digestiv nu este perfect și la fel de puternic ca adulții.

Alegerea corectă a meniului alimentar complementar de 6 luni pentru copii necesită o atenție atentă. Nu ezitați să consultați meniul și tipul potrivit de hrană pentru bebeluși, la un medic pediatru.

Note de la SehatQ

Procesarea meniului MPASI pentru un copil de 6 luni necesită multă atenție. La începutul procesului, copilul poate refuza mâncarea de până la 10 sau chiar de 15 ori. Cu toate acestea, odată ce te obișnuiești, copilul tău o va accepta. Procesați alimentele sub formă de piure sau piure până la omogenizare, astfel încât să fie ușor digerată de copil. Nu uita, laptele matern este in continuare principala hrana pentru un bebelus de 6 luni.