În întâmpinarea noului an, mulți oameni și-au stabilit rezoluții de atins în viitor. De asemenea, rezoluțiile pot varia și au semnificații diferite pentru fiecare individ. Cu siguranță știi mai bine ce vrei să obții în anul următor. Înainte de a proiecta rezoluția, trebuie parcurs un singur pas. Această etapă este auto-reflecție.
Definiţia self-reflection
Auto-reflexia este un act prin care se încearcă să se evalueze și să se examineze pe sine, obiceiurile și comportamentele care au fost realizate până acum. Într-un sens mai restrâns, auto-reflecția se face și pentru a evalua activitățile zilnice, cum ar fi modul de lucru și de studiu. Auto-reflexia are multe beneficii. Veți găsi mai ușor să dezvoltați conștientizarea mentală și emoțională prin auto-reflecție. Dezvoltarea acestei conștientizări devine baza pentru a vă ajuta să continuați să creșteți. La un nivel mai simplu, autoreflecția ne ajută să ne dezvoltăm și să studiem
aptitudini care este deținută. Reflecția te face să te întrebi pe tine însuți, ce faci și să decizi dacă altceva este sau nu mai bun pentru tine.
Sfaturi pentru auto-reflecție
Fiecare are propriul mod de auto-reflecție. Ca sugestie, aceste sfaturi te vor ajuta să treci prin proces, înainte de a întâmpina noul an.
1. Fii sincer cu tine însuți
Auto-reflecția poate fi un moment pentru a fi „deschis” pentru tine însuți. Dacă nu ești 100% sincer cu tine însuți cu privire la ceea ce se întâmplă sau la felul în care te-ai comportat în trecut, procesul de a te ajuta va deveni dificil.
2. Recunoașteți tiparele obișnuite care sunt urmate în mod obișnuit
Ca oameni, bineînțeles că deseori avem o mulțime de obiceiuri. Unele dintre aceste obiceiuri sunt benefice, dar unele pot fi dăunătoare pentru tine și pentru alții. În desfășurarea procesului de auto-reflecție, trebuie să identificați și să clasificați obiceiurile care sunt adesea făcute. Învățând aceste obiceiuri, puteți elimina obiceiurile inutile, precum și adăugați obiceiuri sănătoase și pozitive.
Învață obiceiurile bune și rele pe care le faci. De exemplu, adesea întârzii la serviciu pentru că te trezești târziu. Puteți identifica cauza trezirii târzii, inclusiv obiceiul de a juca gadget-uri înainte de a merge la culcare, ceea ce face ca orele de somn să meargă înapoi.
3. Înțelege ce este mai bine pentru tine
O altă cheie pentru a putea crește și a fi cel mai bun pentru tine este să recunoști ce este mai bun pentru tine. Înțelegând acest lucru, puteți evalua dacă valoarea a fost obținută în anii anteriori. Ceea ce este mai bun pentru tine poate varia în funcție de fiecare individ. Fie că este vorba de muncă, dragoste, nevoi financiare.
4. Iartă-te
Uneori, obiceiurile proaste sunt greu de scăpat. Nu trebuie să faci modificări într-o clipă. Dacă există rezoluții și obiectivele nu sunt atinse, nu trebuie să vă învinovățiți. Iartă-te chiar dacă greșești uneori. Pentru că, până la urmă, toți suntem oameni. Și este foarte uman dacă facem greșeli.
5. Monitorizați auto-reflexia
Vi se recomandă să observați cum vă dezvoltați după auto-reflecție. Pe măsură ce le observați, înregistrați și notați progresul (sau inhibițiile) într-un jurnal sau jurnal.
Vă puteți nota dezvoltarea după reflecție, observarea după reflecție vă poate aminti că vrem să fim în continuare ființe umane bune. Acest jurnal va fi, de asemenea, foarte util în următorul an, deoarece s-ar putea să vă întoarceți și la auto-reflecție.
Câteva exemple de întrebări la care se poate răspunde în timpul auto-reflecției
De fapt, modul în care fiecare autoreflecție individuală poate fi diferit. Este posibil să începeți prin a răspunde la anumite întrebări. Câteva exemple de întrebări în timpul auto-reflecției, și anume:
- Care este modul meu preferat de a-mi petrece ziua?
- Dacă aș putea să mă întorc în timp, ce mi-aș spune în acel moment?
- Ce ar putea transmite părțile corpului meu, dacă ar putea vorbi?
- Ce iubesc cel mai mult la viață?
- Ce pot învăța din greșelile trecute?
- Care este lucrul care mă energizează cel mai mult?
[[Articol similar]]
Note de la SehatQ
Auto-reflexia este o parte importantă în înțelegerea și studierea fenomenelor vieții. Unii oameni le poate fi greu de făcut la început. Cu toate acestea, cu puțină practică, autoreflecția poate fi arma ta pentru a continua să te dezvolți într-o persoană mai bună.
Învață obiceiurile bune și rele pe care le faci. De exemplu, adesea întârzii la serviciu pentru că te trezești târziu. Puteți identifica cauza trezirii târzii, inclusiv obiceiul de a juca gadget-uri înainte de a merge la culcare, ceea ce face ca orele de somn să meargă înapoi. 
Vă puteți nota dezvoltarea după reflecție, observarea după reflecție vă poate aminti că vrem să fim în continuare ființe umane bune. Acest jurnal va fi, de asemenea, foarte util în următorul an, deoarece s-ar putea să vă întoarceți și la auto-reflecție. 
