Oxigenul este una dintre cheile vieții umane. Fără el, tu și alte ființe vii nu poți trăi. Prin urmare, oxigenul este foarte benefic pentru organism și supraviețuire. Cu toate acestea, beneficiile oxigenului nu vor fi resimțite, fără prezența hemoglobinei, „purtătorul” oxigenului. De fapt, care este funcția hemoglobinei?
Cunoașteți funcția hemoglobinei
Înainte de a merge mai departe în funcția sa, trebuie să știți că hemoglobina este o proteină care se găsește în celulele roșii din sânge. Funcția hemoglobinei este de a transporta oxigenul în toate părțile corpului. Hemoglobina „primește” oxigenul care a fost inhalat prin plămâni. După aceea, oxigenul se leagă imediat de hemoglobină, care o duce la inimă. După aceea, inima va pompa sângele către celulele din tot corpul. În plus, o altă funcție a hemoglobinei este de a transporta dioxidul de carbon din celulele corpului și de a-l returna în plămâni, unde poate fi eliminat. Vă rugăm să rețineți că fiecare hemoglobină este capabilă să transporte patru molecule de oxigen. O altă funcție a hemoglobinei este de a ajuta celulele roșii din sânge să capete o formă care să le faciliteze curgerea prin vasele de sânge.
Ce se întâmplă dacă nivelul hemoglobinei este scăzut?
Există atât de multe probleme de sănătate care pot fi resimțite dacă nivelul hemoglobinei din celulele roșii din sânge este foarte scăzut. Unele dintre acestea includ:
- Ușor slabit
- Greu de respirat
- Ameţit
- Bătăi rapide și neregulate ale inimii
- Durere de cap
- Mâinile și picioarele reci
- Pielea palida sau ingalbenita
- Doare pieptul
Noul nivel al hemoglobinei poate fi numit scăzut, dacă conține mai puțin de 13,5 g/dL la bărbați și 12 g/dL la femei. Între timp, nivelurile normale de hemoglobină ar trebui să atingă cel puțin 13,5-17,5 g/dl la bărbați și 12,5-15,5/dl la femei. Există mai multe afecțiuni care provoacă o cantitate scăzută de hemoglobină în organism. Lucruri cum ar fi sarcina, anemie cu deficit de fier, tulburări hepatice, infecții ale tractului urinar, lipsa producției de globule roșii în organism, leziuni ale măduvei osoase, efecte secundare ale anumitor medicamente, organismul distruge celulele roșii din sânge mai repede decât le produc, până la sângerare. , poate provoca sângerare. Boli precum cancerul, leucemia, anemia aplastică până la boala cronică de rinichi pot declanșa, de asemenea, niveluri scăzute de hemoglobină.
Cum să creșteți nivelul hemoglobinei?
Fierul joacă un rol important în producția de hemoglobină. Există o proteină numită transferină, care se leagă de fier și îl transportă în tot organismul. Acest lucru vă ajută corpul să producă globule roșii, care conțin hemoglobină. Care sunt câteva sfaturi pentru a crește nivelul hemoglobinei din organism?
1. Alimentele contin fier
Consumul de alimente care conțin fier este primul pas pe care ar trebui să-l faci pentru a crește nivelul de hemoglobină din organism. Alimente precum carnea de vită, tofu, broccoli, cartofi, spanac, crustacee, varză până la fasole verde pot crește hemoglobina din organism.
2. Aportul sănătos conține acid folic
Pe lângă fier, acidul folic poate crește și hemoglobina din organism. Acest lucru se datorează faptului că acidul folic este o vitamina B care produce hem, acea parte a globulelor roșii care conține hemoglobină. Prin urmare, consumul de alimente cu acid folic, cum ar fi spanacul, carnea de vită, avocado, fasole, orez până la salată verde, vă poate ajuta să creșteți nivelul hemoglobinei.
3. Maximizează absorbția fierului
Asigurați-vă că corpul dumneavoastră este capabil să absoarbă fierul în mod optim. Multe lucruri pe care le poți face, pentru a ajuta sau a familiariza organismul, pentru a absorbi fierul în mod optim. Alimentele bogate în vitamina C pot ajuta organismul să maximizeze absorbția fierului, cum ar fi portocalele, căpșunile și legumele verzi. Calciul poate face dificilă absorbția de fier pentru organism. Cu toate acestea, calciul este, de asemenea, foarte important pentru organism. E bine, echilibrezi aportul de alimente care conțin calciu și fier, astfel încât nivelul hemoglobinei poate fi crescut.
Ce se întâmplă dacă nivelul hemoglobinei este ridicat?
Dacă nivelul hemoglobinei este mai mare decât limita normală, veți prezenta și unele simptome, cum ar fi:
- Iritatie cu mancarimi
- Durere de cap
- Vânătăi sau sângerări ușoare
- Icter sau icter
- Dureri articulare
- Roșeață a pielii
- Transpirație mai mult decât de obicei.
[[Articol similar]]
Note de la SehatQ
La fel ca un șofer privat, dacă nu este „plătit”, atunci hemoglobina nu își poate îndeplini funcția în mod corespunzător. Prin urmare, menține un organism sănătos, prin consumul de fier și acid folic, care pot ajuta organismul să producă hemoglobină în celulele roșii din sânge. Cu toate acestea, nivelurile de hemoglobină variază foarte mult și depind de vârstă, sex și afecțiuni medicale. Prin urmare, este important să consultați un medic pentru a determina condițiile de sănătate, inclusiv nivelul hemoglobinei.
