Definiția afirmațiilor pozitive
Afirmațiile pozitive sunt afirmații care se repetă iar și iar pentru a scăpa de gândurile negative și pentru a vă schimba modul de a gândi pentru a fi mai pozitiv. Pentru a-ți oferi afirmații pozitive, tot ce trebuie să faci este să cauți cuvintele sau afirmațiile necesare pentru a-ți construi încrederea în sine, a încuraja schimbarea pozitivă și a motiva în mintea ta. De exemplu, ești o persoană căreia îi este frică adesea să vorbească în public. Deci, un exemplu de propoziție de afirmare pozitivă care poate fi spusă este: „Sunt o persoană curajoasă și pot face o prezentare fluentă în fața clasei”. Dacă vă spuneți această propoziție, poate fi ciudat la început. Cu toate acestea, să-ți spui afirmații pozitive în mod regulat în fiecare zi are beneficii extraordinare. Fără să-ți dai seama, sugestiile pe care ți le oferi în mod continuu vor fi bine absorbite și vor deveni realitate.Beneficiile rostirii de afirmații pozitive
A-ți spune afirmații pozitive are multe beneficii pentru viața de zi cu zi și chiar pentru atingerea obiectivelor pe termen lung. Iată câteva dintre beneficiile pe care le poți obține din acest bun obicei.1. Bun pentru sănătatea mintală
Ceea ce crezi, de multe ori asta vei experimenta. Dacă crezi că poți fi o persoană fericită și poți scăpa de sentimentele negative precum stresul și depresia, atunci acest lucru este cel mai probabil să se întâmple. Acum problema este, cum poți crea această încredere? A crede în tine nu este ușor și atunci afirmațiile pozitive pot ajuta. A-ți spune afirmații pozitive în mod regulat este considerat a reduce anxietatea și tulburările de stres.2. Creșteți conștiința de sine
Cercetarile au aratat ca oamenii care isi dau afirmatii pozitive au mai multe sanse sa invete din esec. Sunt mai deschiși la critici și vor lua măsuri concrete pentru a-și corecta greșelile.3. Sanatoasa din punct de vedere fizic
Afirmațiile pozitive pot fi făcute pentru a crește gradul de conștientizare pentru a trăi un stil de viață mai sănătos. Dacă sunt făcute corect, afirmațiile date pot schimba obiceiurile unei persoane pentru a fi mai sănătoasă. A face afirmații pozitive spunând cuvinte precum „Sunt o persoană sănătoasă și corpul meu se simte mai proaspăt atunci când mănânc legume și fac des exerciții”, pot fi cuvinte puternice care îți pot schimba viața. Citește și:Ce este hipnoza și cum funcționează?4. Preveniți comportamentul dăunător
Practicarea în mod regulat a afirmațiilor pozitive ne va face mai puțin defensivi atunci când ne confruntăm cu o amenințare. De exemplu, încercând să renunțe la practicarea obiceiului afirmațiilor regulate, un fumător va fi mai îndrăzneț să se confrunte cu informații care menționează în detaliu dezavantajele fumatului. Între timp, fumătorii care nu fac afirmații pozitive tind să evite informațiile.În esență, afirmațiile pozitive ne vor face mai puternici pentru a supraviețui în situații incomode, inclusiv atunci când există informații despre sănătate care sunt adevărate, dar pentru unii oameni este înfricoșător.
5. Pregătește calea către succes pentru viitor
Spune-ți în mod regulat afirmații pozitive, vei crește încrederea în sine. Odată cu apariția încrederii în sine, vei fi mai îndrăzneț să profiti de oportunități care pot aduce beneficii viitorului. De fapt, dacă afirmațiile pozitive sunt efectuate într-un mediu competitiv, cum ar fi în timpul competițiilor, examenelor, la muncă, te va încuraja indirect să-ți îmbunătățești abilitățile sau aptitudini precum și caracterul. Acesta este un capital indispensabil pentru a putea obține succesul, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. [[Articol similar]]Cum să-ți dai afirmații pozitive
Pentru a simți efectele afirmațiilor pozitive, trebuie să le faci în mod regulat, cel puțin o dată pe zi. O poți face și dimineața înainte de a merge la serviciu și seara înainte de culcare. De asemenea, oferirea de afirmații pozitive nu trebuie făcută verbal. Puteți lipi afirmația pe lucruri pe care le folosiți des, cum ar fi o oglindă sau să puneți scrisul în portofel. De asemenea, îl puteți face ca fundal pentru ecranul telefonului sau computerului dvs. Exemple de propoziții de afirmare pozitivă care vă pot ajuta să aveți o zi mai bună includ:- Viața mea actuală este la momentul potrivit.
- Aleg să simt fericirea decât tristețea.
- O pot face.
- Mă pot accepta așa cum sunt.
- Am încrederea să continui.
- Sunt bine.
- Dacă nu reușește, pot încerca din nou.
- Pot face o diferență pozitivă pentru oamenii din jurul meu.
- Cred că pot lua decizia corectă.
- Diferit nu înseamnă greșit.
- Merit fericirea.
De exemplu, în loc să folosești cuvintele „Nu-mi mai place gustul țigărilor”, folosește propoziții precum „M-am lăsat de fumat și mă simt mult mai sănătos acum”. Pentru a discuta în continuare beneficiile afirmațiilor pozitive pentru sănătatea mentală și fizică, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.
