12 beneficii ale guaranei pentru un corp sănătos și de calitate

Guarana este o plantă originară din Brazilia și din alte zone de-a lungul râului Amazon. Are un nume latin Paullinia cupana Această plantă produce fructe mici și este renumită pentru diversele sale beneficii pentru sănătate. Din cele mai vechi timpuri, guarana a fost folosită și în medicina tradițională de comunitatea tribală amazoniană. Bogat în stimulente și antioxidanți, care sunt beneficiile guaranei?

12 Beneficii ale guaranei pentru un organism sănătos

Sunt multe beneficii, iată o listă cu beneficiile guaranei pentru sănătate:

1. Combate radicalii liberi

Guarana conține o varietate de antioxidanți, inclusiv cofeină, teobromină, taninuri, saponine și catechine. De fapt, guarana conține antioxidanți similari ceaiului verde. Antioxidanții ajută la neutralizarea moleculelor dăunătoare numite radicali liberi. Radicalii liberi pot interacționa cu celulele și pot provoca daune asociate cu îmbătrânirea, bolile de inimă și cancerul.

2. Îmbunătățirea performanței academice

Guarana poate îmbunătăți abilitățile de învățare Guarana are potențialul de a îmbunătăți capacitatea unei persoane de a învăța și de a-și aminti. Potrivit unui studiu care a comparat guarana cu ginseng, respondenții cărora li s-a administrat guarana au fost mai capabili să acorde mai multă atenție sarcinilor lor și să le îndeplinească mai repede.În plus, studiile pe animale au arătat că guarana poate îmbunătăți memoria.

3. Ajuta dieta de slabit

Un alt beneficiu potențial al guaranei este că are un efect care ajută la pierderea în greutate. Se crede că potențialul provine din conținutul de cofeină din această plantă. Se spune că cofeina crește metabolismul organismului cu 3-11% timp de 12 ore. Un metabolism mai rapid înseamnă că organismul arde mai multe calorii în repaus.

4. Ameliorează diareea

Guarana este o plantă populară care a fost folosită de multă vreme pentru ameliorarea problemelor digestive, cum ar fi diareea cronică și constipația. Se crede că beneficiile guaranei provin din conținutul său de tanin. Taninurile ajută la etanșarea pereților tractului digestiv – limitând astfel cantitatea de apă secretată în intestine. Guarana în doze mici nu conține multă cofeină, așa că tinde să acționeze ca un antidiareic.

5. Depășirea constipației sau a constipației

Pe lângă faptul că ajută la ameliorarea diareei, guarana ajută și la depășirea constipației sau a constipației. Motivul, guarana în doze mari este bogată în cofeină care poate acționa ca un laxativ natural.

6. Menține sănătatea inimii

Un alt beneficiu foarte evocator al guaranei este capacitatea sa de a reduce riscul de boli de inima. Există două mecanisme pentru care această plantă ajută la menținerea sănătății inimii. În primul rând, se crede că antioxidanții din guarana îmbunătățesc fluxul de sânge și previn formarea cheagurilor de sânge. În al doilea rând, se spune că guarana reduce oxidarea colesterolului rău sau a LDL. Colesterolul LDL oxidat poate contribui la acumularea plăcii în artere.

7. Calmează durerea

Guarana a fost folosită de amazoane ca analgezic. Efectul de ameliorare a durerii este oferit de cofeină, care este într-adevăr bogată în această plantă. Cofeina joacă un rol în gestionarea durerii, deoarece se leagă și blochează receptorii de adenozină implicați în senzația de durere. Efectul cofeinei de a calma durerea este, de asemenea, unul dintre motivele pentru care această substanță este amestecată în multe analgezice.

8. Potential impotriva cancerului

Studiile pe animale și studiile pe eprubetă raportează că guarana poate proteja organismul de deteriorarea ADN-ului, poate suprima creșterea celulelor canceroase și poate stimula moartea celulelor canceroase.Se crede că efectul anticancer al guaranei provine din conținutul de xantine, un tip de compus similar cu cofeina si teobromina. Deși promițătoare, cercetarea umană este încă necesară pentru a consolida efectele anticancer ale guaranei.

9. Împotriva activității bacteriene

Guarana conține mai mulți compuși care pot inhiba sau ucide bacteriile dăunătoare. Se spune că această plantă este capabilă să lupte împotriva activității bacteriene Escherichia coli declanșează diaree și bacterii Streptococcus mutans care provoacă placă și carii. Compușii din guarana, și anume catechinele sau taninurile, se crede că sunt compușii care contribuie la efectul antibacterian al acestei plante.

10. Menține sănătatea ochilor

Guarana conține compuși care ajută la combaterea stresului oxidativ. Stresul oxidativ este un factor de risc major pentru tulburările oculare legate de vârstă, cum ar fi degenerarea maculară, cataracta și glaucomul. Se spune că consumul regulat de guarana ajută la menținerea funcției vizuale, deși sunt încă necesare cercetări suplimentare.

11. Piele sănătoasă

Pielea este, de asemenea, un organ pe care guarana îl poate vindeca. Datorită proprietăților sale antioxidante și antimicrobiene, guarana a fost adăugată la produsele de îngrijire corporală, cum ar fi cremele, loțiunile, săpunurile și produsele pentru păr. Cofeina din guarana ajută, de asemenea, la îmbunătățirea fluxului de sânge către piele.

12. Reduce oboseala si imbunatateste concentrarea

Guarana este, de asemenea, popular ca ingredient în băuturile energizante. Deoarece conține cofeină, guarana poate menține concentrarea și reduce oboseala. De fapt, se spune că boabele de guarana conțin de patru până la șase ori mai multă cofeină decât boabele de cafea.

Care sunt efectele secundare ale guaranei?

Guarana tinde să fie sigură pentru consum atâta timp cât nu este excesivă. Dacă nu este consumat cu înțelepciune, guarana poate declanșa următoarele reacții adverse:

• Palpitații cardiace
• Insomnie
• Durere de cap
• Convulsii
• Senzație de neliniște
• Senzație de nervozitate
• Dureri de stomac
• Corpul tremura

Vă puteți consulta cu medicul dumneavoastră înainte de a decide să luați suplimente și extracte de guarana. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Guarana este o plantă din Brazilia care oferă o varietate de beneficii pentru sănătate. Guarana este disponibil sub formă de supliment pe care îl puteți discuta cu medicul dumneavoastră înainte de a-l lua. Dacă mai aveți întrebări despre guarana, puteți intreaba doctorul în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Aplicația SehatQ este disponibilă gratuit la Appstore și Playstore care oferă informații fiabile pe plante.