Înainte de a afla mai multe despre cum să scapi de flegmul din gât, știi că de fapt flegmul este mucus produs în plămâni, care este foarte util pentru organism. Flegma funcționează pentru a împiedica uscarea umidității din diferite organe importante ale corpului. În plus, flegma conține enzime care ucid bacteriile, ceea ce o face benefică pentru combaterea infecțiilor. Dar, în anumite condiții, flegma trebuie îndepărtată.
Cum să scapi de flegma în gât care se poate face acasă
Deși organismul chiar are nevoie, nu putem nega că prezența flegmei în gât poate fi enervantă. Din fericire, există mai multe moduri de a scăpa de flegma din gât pe care le poți face acasă cu ușurință.1. Utilizarea unui umidificator
Umidificarea aerului este o modalitate de a scăpa de flegmele din gât pe care o poți face acasă în siguranță și ușor. Doar configurați un umidificator pentru întreaga zi, mai ales dacă sunteți acasă. Nu uitați să înlocuiți întotdeauna apa din umidificator sau umidificator, astfel încât să puteți simți beneficiile.2. Bea apă
Apa de băut este o modalitate naturală și sigură de a scăpa de flegmă. Când corpul este menținut hidratat, flegma va fi mai fluidă și ușor transportată de apă. Prioritizați consumul de supă caldă de pui sau alte băuturi calde, cum ar fi ceaiul decofeinizat, apă de lămâie sau sucuri de fructe pentru a subțire flegma.3. Se face gargara cu apa sarata
Gargara cu apă sărată este o modalitate foarte populară de îndepărtare a flegmei. Nu numai că subțiază flegma și facilitează trecerea, apa sărată poate ucide și germenii din gât. Amesteca apa calduta cu o jumatate de lingurita de sare, apoi faceti gargara pana cand solutia iti ajunge in gat, fara sa o inghiti.4. Folosește ulei de eucalipt
Eucaliptul este o modalitate de a elimina flegma din gat in mod natural.Inhalarea vaporilor de ulei de eucalipt sau aplicarea unui balsam care contine aroma de eucalipt poate fi, de asemenea, o modalitate de a elimina flegmul pentru a calma gatul. În teorie, se crede că uleiul de eucalipt este un ingredient natural care poate ajuta la slăbirea mucoasei din gât. În acest fel, puteți elimina cu ușurință flegma din tractul respirator. 5. Aplicați o compresă caldă pe față
Cine ar fi crezut că aplicarea unei comprese calde pe față ar putea fi o modalitate eficientă de îndepărtare a mucoasei? Aplicarea unei comprese calde pe față poate ameliora, de asemenea, acumularea de mucus care apare din cauza sinusurilor. În plus, respirația aerului printr-o cârpă compresă umedă poate umezi, de asemenea, gâtul, astfel încât flegma din el să fie mai ușor de expulzat.6. Ridică-ți capul în timp ce dormi
Deși flegma provine în general din plămâni, mucusul din nas (tractul respirator superior) poate să coboare și să se blocheze în gât. Această condiție se numește picurare post-nazală. Ca urmare, simți în mod constant flegmă, chiar dacă nu tusești. Menținerea capului ridicat în timp ce dormiți vă poate ajuta, de asemenea, să eliminați flegmele din gât. Când dormi cu capul plat, mucusul din nas va fi greu să curgă în gât și să fie expulzat prin gură. Drept urmare, vă veți simți inconfortabil, deoarece flegma este greu de îndepărtat. Încearcă să dormi cu două perne în spatele capului, astfel încât postura să fie menținută și flegma să poată fi expulzată mai ușor.7. Nu fuma
Chiar dacă știi deja cum să scapi de flegma din gât, este o idee bună să renunți și la fumat. De asemenea, trebuie să stați departe de fumul de țigară din mediul înconjurător. Fumatul, sau chiar doar inhalarea fumului de la alți fumători, determină organismul să producă mai multă flegmă, ceea ce face dificilă eliminarea mucusului din gât.8. Evitați iritanții
Iritația poate fi cauzată de multe lucruri, cum ar fi substanțele chimice, parfumul sau poluarea. În timp ce lucrați la diferite modalități de a scoate flegma încăpățânată din gât, încercați să evitați orice lucru care vă poate irita plămânii. Acest lucru se datorează faptului că iritantii pot crește producția de flegmă în plămâni și pot rămâne blocați în gât9. Evita alcoolul si cofeina
Alcoolul și cofeina au substanțe care pot invita la deshidratare, așa că flegma va fi greu de eliminat. De aceea, ar trebui să evitați băuturile alcoolice și cofeina, pentru ca flegma care se adună în gât să fie mai ușor de eliminat.10. Fă o baie caldă
Baia cu apă caldă poate fi, de asemenea, folosită ca modalitate corectă de îndepărtare a flegmei. Acest lucru se datorează faptului că aburul din apa caldă poate topi flegma din gât, făcându-ți mai ușor să o expulzi.11. Mănâncă multe fructe
Următoarea modalitate de a elimina flegma este foarte ușor de făcut, și anume să mănânci multe fructe.Un studiu demonstrează că consumul de alimente bogate în fibre, cum ar fi fructele, poate reduce riscul de probleme respiratorii, cum ar fi acumularea de mucus în gât.
12. Evită alimentele care invită acidul din stomac
Creșterea acidului din stomac poate crește producția de flegmă în gât. Cum puteți face diferitele moduri de îndepărtare a flegmei de mai sus, în timp ce producția de flegmă continuă să crească? Prin urmare, evitați alimentele care declanșează aciditatea stomacului și consultați un medic pentru cel mai bun tratament.Când ar trebui să mergi la medic?
Acordați atenție culorii flegmei atunci când reușiți să faceți modalitatea de a elimina flegmul Când ați încercat cu succes diferitele metode de mai sus și sunteți capabil să expulzați flegmul enervant din gât, încercați să acordați atenție culorii flegmei. care iese. În general, flegma normală este incoloră sau transparentă. Dacă flegma este verde sau galbenă, ar putea fi un semn al unei infecții bacteriene. Acesta este un moment bun pentru a veni la medic, pentru a găsi cauza culorii flegmei care iese din gât. [[Articol similar]] 
