Acru și proaspăt, varul nu se dovedește a fi folosit doar ca adaos la alimente și băuturi. Pentru că, beneficiile varului pentru sănătate sunt abundente. Se crede că teiul ajută la pierderea în greutate și previne ridurile de pe piele. În plus, conținutul de antioxidanți din tei, îl face capabil să ne protejeze organismul de diferite boli periculoase. [[Articol similar]]
Conținut nutritiv de var
Conținutul nutrițional al teilor este cel care conferă acestui fruct diversele sale beneficii. În 60 de grame sau echivalentul unui fruct de mărime medie, teiul conține vitamina C care poate satisface 22% din necesarul zilnic al organismului și alți nutrienți, cum ar fi:
- Calorii: 20
- Carbohidrați: 7 grame
- Proteine: 0,5 grame
- Grăsimi: 0,1 grame
- Fibre: 1,9 grame
- Fier: 2% din necesarul zilnic al organismului
- Calciu: 2% din necesarul zilnic al organismului
- Vitamina B6: 2% din necesarul zilnic al organismului
- Tiamina: 2% din necesarul zilnic al organismului
- Potasiu: 1% din necesarul zilnic al organismului
Caloriile de var este relativ scăzută, deci este bună pentru un program de dietă. Deși teiul are un număr mic de calorii, acest fruct este un fruct bogat în fibre.
Citește și: Care sunt beneficiile consumului de miere și var pentru organism?Beneficiile varului pentru sănătate
Vei pierde dacă nu simți beneficiile varului pentru sănătate. Nu crede? Aruncă o privire la următoarele fapte despre beneficiile sucului de lămâie.
1. Ajuta la slabit
Unul dintre conținutul de var numit acid citric este bun pentru creșterea metabolismului organismului. Astfel, organismul va putea arde mai multe calorii și va stoca mai puține grăsimi. Beneficiați de a bea acest suc de lămâie, consumând tot sucul de lămâie dimineața sau sugând o felie de lămâie înainte de a mânca.
2. Preveniți deteriorarea celulelor corpului
Varul conține antioxidanți care pot preveni deteriorarea celulelor din organism, ceea ce poate fi cauza apariției unor boli periculoase, cum ar fi diabetul, cancerul și demența. Potrivit cercetării NCBI, deși nu s-a demonstrat că suplimentarea cu vitamina C îmbunătățește simptomele clinice, șansele de supraviețuire și calitatea vieții la majoritatea pacienților cu cancer, suplimentarea poate ajuta la creșterea imunității. Mulți pacienți cu cancer care efectuează chimioterapie intensivă au deficit de vitamina C. Vitamina C stimulează producerea și activarea celulelor imune. Tratamentul cu vitamina C este probabil sigur, aproape fără efecte secundare grave și efecte secundare minore minime, chiar și cu suplimente intravenoase în doze mari.
3. Creste rezistenta
Teiul este bogat în vitamina C, care este bună pentru creșterea rezistenței și combaterea radicalilor liberi. Nu numai asta. Vitamina C poate accelera, de asemenea, procesul de vindecare a rănilor.
4. Bun pentru sănătatea pielii
Vitamina C este unul dintre cele mai importante conținuturi de tei. Această vitamină este necesară în producerea de colagen excelent pentru a menține fermitatea pielii. Teiul este, de asemenea, bogat în antioxidanți care pot preveni îmbătrânirea prematură.
5. Reduce riscul de boli de inima
Potrivit cercetărilor de la NCBI, limes-ul poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, care este un factor de risc major pentru bolile de inimă. În plus, se crede că consumul de tei previne apariția constricției vaselor de sânge.
6. Ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi
Acidul citric din tei poate preveni, de asemenea, formarea pietrelor la rinichi. De fapt, persoanele care consumă în mod regulat fructe citrice precum lime și lămâi, au un risc mai mic de a dezvolta pietre la rinichi.
7. Creste absorbtia fierului
Fierul este foarte important pentru sănătate. Acest mineral este necesar pentru a preveni anemia cu deficit de fier.
Alimentele bogate în vitamina C, inclusiv limele, pot crește absorbția fierului de către organism, astfel încât anemia poate fi evitată.
8. Reduce riscul de cancer
Se crede că citricele, cum ar fi limele, ajută la reducerea riscului de apariție a anumitor tipuri de cancer. Beneficiile varului sunt obținute din conținutul de flavonoide din acesta.
9. Bun pentru creier
Un alt conținut de var care nu este mai puțin util este o substanță chimică care poate menține celulele creierului protejate de substanțele nocive din organism. Această funcție de protecție vă va ajuta, de asemenea, să evitați bolile creierului, cum ar fi Alzheimer și Parkinson.
10. Preveniți bolile gingiilor
Lipsa vitaminei C poate provoca o afecțiune numită scorbut. Această boală se caracterizează prin umflarea gingiilor, sângerare și dinți slăbiți. Pentru a depăși acest lucru, puteți bea apă caldă de var în fiecare dimineață. Consumul de lămâie bogată în vitamina C poate fi modalitatea ta de a preveni această boală a gingiilor.
11. Digestia lină
Consumul regulat de apă de var poate ajuta la îmbunătățirea digestiei. Dacă sunteți constipat, acidul din tei poate curăța scurgerile din organism și vă poate stimula să urinați.
12. Ajută la scăderea zahărului din sânge
Fiind un fruct bogat în vitamina C și antioxidanți, beneficiile sucului de lamaie sunt considerate bune pentru diabetici. Pentru că, varul este inclus în alimentele care au un indice glicemic scăzut și ajută organismul să regleze absorbția zahărului din sânge.
13. Inhibă creșterea bacteriilor
Conținutul de var numit limonen poate ajuta la prevenirea creșterii bacteriilor de tip streptococ. Aceste bacterii pot provoca diverse boli, cum ar fi infecții în cavitatea bucală și tractul respirator.
14. Reduce inflamația
Diverse boli, dintre care una cum ar fi reumatismul, guta și alte probleme articulare, sunt cauzate de inflamația sau inflamația care apare în organism. Potrivit cercetărilor NCBI, se crede că vitamina C reduce severitatea inflamației. Pentru a obține beneficiile de lămâie pe acesta, adăugați sucul de suc de lămâie într-un pahar cu apă pe care îl veți bea.
15. Remediu natural pentru acnee
Un alt beneficiu binecunoscut al sucului de lamaie este ca remediu natural pentru acnee. Curățarea cosurilor cu var poate ajuta la prevenirea creșterii bacteriilor care cauzează acnee pe piele. Cercetările spun că funcția varului pentru față este ca un antibiotic natural. Când cercetătorii au inclus o varietate de bacterii, inclusiv
E coli și
Staphylococcus aureuss, la uleiul de tei, rezultatele au arătat că creșterea acestor bacterii a fost inhibată.
Citește și: Beneficiile limei pentru față și cum să-l folosești în siguranțăEfecte secundare ale consumului de tei
În general, varul este sigur pentru consum. Cu toate acestea, acidul conținut în acesta poate provoca o senzație de usturime, dacă este expus la răni deschise din gură, cum ar fi afte sau buzele crăpate. Conținutul ridicat de acid poate declanșa, de asemenea, tulburări digestive, cum ar fi arsurile la stomac la persoanele care au antecedente de BRGE. Dacă este consumat în cantități mari, varul poate deteriora și dinții și îi face ușor de cariat. La unii oameni, consumul de var poate provoca simptome de alergie, cum ar fi umflături, umflături și dificultăți de respirație. Dacă se întâmplă acest lucru, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră pentru tratament suplimentar.
Mesaj de la SehatQ
Nu ezita să simți beneficiile varului pentru sănătatea ta. Cu toate acestea, aveți grijă la posibilele efecte secundare. Dacă doriți să consultați un medic direct, puteți
chat medic în aplicația de sănătate a familiei SehatQ.Descărcați aplicația acum pe Google Play și Apple Store.
