Faceți aceste 10 moduri puternice de a scăpa de amețeli fără medicamente

Unii dintre voi s-ar putea să fi experimentat amețeli care de obicei provoacă disconfort, cum ar fi senzația de învârtire și pierderea echilibrului când stați în picioare sau mergeți. Găsirea unui loc unde să te așezi și să te odihnești un timp este primul pas pentru a scăpa de amețeli în general. Apoi, unii dintre voi s-ar putea să cumpere medicamente de la farmacie ca o modalitate de a ameliora amețelile. Există vreo altă modalitate de a scăpa de amețeli care nu necesită medicamente de la farmacie? Nu trebuie să te uiți departe pentru că există mai multe modalități de a scăpa de amețeli care pot fi făcute în acest articol.

Cum să scapi de amețeli fără medicamente

Cum să scapi de amețeli nu este întotdeauna doar luând medicamente vândute în farmacii, poți încerca alte alternative folosind alte metode fără a folosi medicamente. Iată cum să scapi de amețeli fără medicamente care pot fi încercate:

1. Managementul simptomelor

Primul pas pe care trebuie să-l faceți atunci când aveți amețeli este să vă așezați sau să vă întindeți și să evitați lumina prea puternică. Nu schimba brusc pozitiile si daca vrei sa te ridici, ridica-te incet. Deshidratarea poate provoca amețeli, așa că bea apă atunci când îți este sete, pentru a nu pierde lichidele corporale

2. Ghimbir

Se știe că ghimbirul tratează mai multe afecțiuni, cum ar fi greața, durerile de stomac și așa mai departe. Cu toate acestea, știați că ghimbirul poate fi folosit ca o modalitate de a scăpa de amețeli? Ghimbirul poate ameliora simptomele răului de mișcare care pot provoca amețeli. Poți consuma ghimbir amestecându-l în alimentele pe care le consumi, sub formă de ceai de ghimbir, sau sub formă de suplimente.

**3. Mișcarea Epley (manevra Epley)**

Această mișcare este făcută ca o modalitate de a ameliora amețelile pacienților cu vertij pozițional paroxistic benign (BPPV) la domiciliu. Puteți începe mișcarea Epley stând pe pat și întorcându-vă capul până la jumătate spre dreapta. După aceea, te poți întinde pe pat timp de 30 de secunde cu capul întors la jumătate spre dreapta și perna sub umeri și capul întins. Apoi, întoarce-ți capul până la jumătate spre stânga fără a-ți ridica capul timp de 30 de secunde. După 30 de secunde, întoarce-ți corpul la stânga cu capul în aceeași poziție, astfel încât să stai întins pe o parte. Țineți această poziție timp de 30 de secunde și apoi puteți sta pe partea stângă.

4. Acupunctura

Alternativele tradiționale precum acupunctura pot fi considerate o modalitate de a scăpa de amețeli. Dacă amețelile sunt cauzate de o migrenă, acupunctura poate ajuta la ameliorarea durerii de cap.

5. Vitamine și fier

Vitamina C, vitamina E, vitamina B-6 și fierul pot fi consumate ca o modalitate de a ameliora amețelile. Puteți lua aceste vitamine din alimente sau suplimente. Vitamina C poate reduce vertijul, vitamina E poate preveni problemele de circulație, vitamina B-6 poate trata amețelile și preveni anemia, iar fierul poate preveni și anemia care poate provoca amețeli.

6. Bea apă

Te simți adesea amețit? Este posibil ca corpul tău să fie deshidratat sau deshidratat. De fapt, deshidratarea este o cauză comună a migrenelor și a durerilor de cap tensionale. Potrivit unui studiu, se crede că apa potabilă în mod regulat ameliorează simptomele durerii de cap la persoanele cu deshidratare.

7. Foloseste uleiuri esentiale

Uleiurile esențiale pot fi o modalitate eficientă de a scăpa de amețeli. Potrivit unui studiu, aplicarea uleiului de mentă pe tâmple vă poate ajuta să ameliorați simptomele durerilor de cap tensionate. În plus, inhalarea uleiului de lavandă este considerată eficientă în ameliorarea simptomelor migrenei.

8. Compresa rece

Utilizarea unei comprese reci pe cap sau pe gât poate fi o modalitate eficientă de a scăpa de amețeli. Se crede că compresele reci pot ameliora inflamația, pot încetini conducerea nervoasă și pot relaxa vasele de sânge, astfel încât durerile de cap pot fi depășite.

9. Încearcă să bei cafea sau ceai

Cafeaua sau ceaiul conțin cofeină. Se crede că acest compus ameliorează durerile de cap. Un studiu afirmă că cofeina poate îmbunătăți starea de spirit, vigilența și poate relaxa vasele de sânge, astfel încât durerile de cap pot fi depășite. Cu toate acestea, acest efect nu poate fi resimțit de cei care au băut des cafea, deoarece corpurile lor sunt considerate imunitare.

10. Evita alimentele care contin un nivel ridicat de histamina

Cum să scapi de amețeli fără medicamente care pot fi încercate este să eviți alimentele care conțin histamină ridicată. De fapt, histamina este o substanță chimică prezentă în organism. Are un rol în sistemul imunitar, sistemul digestiv și sistemul nervos. Histamina poate fi găsită și în alimente precum berea, alimentele fermentate, brânza și vinul roșu. Dacă sunteți sensibil la histamina, atunci pot apărea migrene sau dureri de cap. Potrivit cercetărilor, reducerea aportului de alimente bogate în histamină poate ameliora amețelile persoanelor care se confruntă adesea cu aceasta. [[Articol similar]]

Ce cauzează amețeli?

Amețelile pot fi cauzate de o varietate de lucruri și, prin urmare, amețelile constante necesită examinarea unui medic. În general, amețelile sunt cauzate de răul de mișcare, de efectele anumitor medicamente și de tulburări ale urechii interne. Cu toate acestea, uneori amețelile sunt un semn al unei anumite boli sau afecțiuni care necesită tratament special.

Cum descoperă medicii cauza exactă a amețelii pe care o suferi?

In cazaccident vascular cerebralsau leziuni la cap, medicul va cere imediat pacientului să fie examinat folosind un RMN sauscanare CT. Cu toate acestea, în general, medicul va efectua un examen fizic pentru a verifica echilibrul, funcția nervoasă și modul în care pacientul merge. După aceea, medicul va face o serie de teste pentru a verifica auzul și echilibrul, cum ar fi teste de mișcare a capului, teste de mișcare a ochilor și așa mai departe. Pacienților li se poate cere, de asemenea, să facă teste de sânge, teste de vase de sânge și teste de inimă.

Când ar trebui să mergi la medic?

Consultați imediat un medic dacă amețelile pe care le simțiți nu dispar sau se agravează, deși ați făcut modalitățile de a scăpa de amețelile de mai sus. Sunteți din ce în ce mai sfătuit să vizitați un medic dacă amețelile sunt însoțite de următoarele simptome: